VIDA SAUDÁVEL: MUDANÇAS DE HÁBITOS E ATITUDES & NOS CAMINHOS DA GASTRONOMIA. by Valdirene Jane Braun - EEEMTI Josino Brito - Cacoal https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr Liberdade para criar, use sua imaginação. Aprender a conhecer, aprender a fazer, aprender a conviver, aprender a ser..🥰 en-us 2021-09-08 12:02:35 UTC 2025-12-21 06:50:44 UTC hello@padlet.com valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724659221 2021-09-08 12:20:11 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724659221 Que tal postar suas "gostosuras" aqui.. estou ansiosa para ver as delícias que preparam... valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724667325 2021-09-08 12:23:42 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724667325 https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724727996 Estudantes desta eletiva participa dessa ação será incrível ...#vida saudável 😍😘😙]]> 2021-09-08 12:49:05 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724727996 Pudim: 3 ovos 395g de leite condensado 395ml de leite (medir na caixinha de leite condensado) 1 colher de sopa de amido de milho Raspas da casca de um limão Modo de preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes por 5 minutos, enquanto bate no liquidificador, faça a calda, 4 colheres de açúcar, deixe derreter numa panela, ( tome muito cuidado quando derreter o açúcar, pois pode se queimar) depois de derretido, coloque um pouco de água e não pare de mexer, quando der consistência, despeje na forma, espalhe, depois despeje o pudim, e deixe cozinha em banho Maria por 30 min ( o banho Maria seria colocar o pudim numa panela que encaixe a forma e que não entre água no pudim, e colocar cozinhar no fogão) 3333010 https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724880395 2021-09-08 13:37:55 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724880395 Ratatouille. Legumes: abobrinha, berinjela, tomate Molho: 1 pimentão vermelho ou amarelo 3 tomates 1 cebola 5 dentes de alho Temperos: colorau, açafrão, sal, salsa desidratada, alecrim, e folha de louro, tudo a gosto. Leve ao forno por 50min, depois bata no liquidificador e despeja numa travessa, daí coloca os legumes em fileiras e coloque pra assar mais uns 20min, coloca queijo por cima, e deixe no forno até o queijo derreter. Ó fico show de bola. 3333010 https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724888195 2021-09-08 13:40:08 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1724888195 PÃO CASEIRO INTEGRAL, MULTIGRÃOS E ORGÂNICO https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1725052993 Ingredientes
  • 1 1/2 xícara de chá de água morna
  • 2 1/2 colheres de sopa de fermento biológico seco
  • 2 colheres de sopa de açúcar demerara ou mascavo orgânico Mãe Terra
  • 4 colheres de sopa de óleo vegetal
  • 4 xícaras de chá de farinha de trigo Integral Orgânica Mãe Terra
  • 2 colheres de chá de sal Maríssimo Mãe Terra
  • 1/2 xícara de chá de aveia em flocos grossos orgânica Mãe Terra
  • 2 colheres de sopa de sementes de linhaça Dourada Mãe Terra
  • 2 colheres de sopa de sementes de linhaça Marrom Mãe Terra
  • 2 colheres de sopa de sementes de gergelim Mãe Terra
  • 2 colheres de sopa de sementes de Chia Orgânica Mãe Terra
  • 3 colheres de sopa de sementes de girassol.
Modo de preparo

  1. Comece misturando, com o acessório de gancho, o fermento com o açúcar e a água na batedeira.
  2. Acrescente o óleo, a farinha de trigo, a aveia, o sal e comece a bater em velocidade baixa, ou misture com uma colher, se estiver fazendo à mão.

  3. Quando começar a formar uma bola de massa, aumente em velocidade média, e bata por 3 a 5 minutos, até formar uma massa mais uniforme. Lembrando que você pode fazer todo esse processo sovando com as mãos, caso não tenha batedeira com o acessório de gancho. A massa deve ficar macia e grudar um pouco nas mãos, isso faz com que o pão não fique seco.
  4. Adicione as sementes e bata mais um pouco para misturar.
  5. Forme uma bola com a massa, coloque em uma tigela grande untada com óleo, cubra com um plástico ou pano de prato limpo para não ressecar e deixe crescer até dobrar de tamanho, por mais ou menos 1 hora, em local quente.
  6. Em seguida, coloque a massa em uma superfície levemente enfarinhada, pressione com o dedos para tirar o ar e enrole no formato do pão.
  7. Coloque em uma forma de pão untada com óleo e enfarinhada e deixe crescer novamente até dobrar de volume, por aproximadamente 40 minutos, em local quente. Sempre cubra a massa com um plástico para não ressecar.
  8. Enquanto isso, preaqueça o forno a 180ºC.
  9. Salpique as sementes que preferir para decorar a massa e leve para assar por aproximadamente 30-40 minutos ou, até o pão ficar bem douradinho.

]]> 2021-09-08 14:27:26 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1725052993 Bolo de chocolate com creme branco https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1725274229 Ingredientes do bolo:
  • 1 ¼ xícara de chocolate em pó;
  • 1 xícara de água fervente;
  • 1 ½ xícara de açúcar refinado;
  • 4 ovos;
  • 1 xícara de óleo;
  • 1 colher de essência de baunilha;
  • 1 pitada de sal;
  • 2 xícara de farinha de trigo;
  • 1 colher de fermento em pó.
Modo de preparo:
  1. Misture tudo a mão;
  2. Despeje em uma assadeira untada com manteiga e chocolate em pó;
  3. Leve ao forno pré aquecido em 180° por aproximadamente 40 a 45 minutos;


Ingredientes do creme branco:
  • ¾ da caixa de leite condensado;
  • 200 g de creme de leite;
  • 200 ml de água ou leite (medir na caixa de creme de leite); 
  • 2 colheres razas de Maizena;
  • Essência de baunilha a gosto.
Modo de preparo:
  1. Misture tudo em uma panela;
  2. Leve ao fogo sempre mechendo;
  3. Após levantar fervura continue mechendo por mais 5 a 10 minutos.


Ingredientes da cobertura de leite Ninho:
  • ⅔ da caixa de leite condensado;
  • 200 g de creme de leite;
  • 4 colheres de leite Ninho;
  • 1 colher razão de emulsificante.
Modo de preparo:
  1. Bata na batedeira primeiramente o leite condensado, o creme de leite e o leite ninho até homogenizar;
  2. Acrescente o emulsificante e deixe bater até dobrar de tamanho.

Montar o bolo:
  1. Desenforme o bolo e corte- ao meio;
  2. Coloque metade do bolo em um prato ou bandeja;
  3. Molhe essa parte do bolo com um pouco de leite condensado dissolvido em água filtrada (450 ml de água para 2 ou 3 colheres de leite condensado);
  4. Acrescente  o creme branco;
  5. Com cuidado coloque a outra parte do bolo em cima do creme e molhe essa parte também;
  6. Coloque a cobertura e decore como preferir.





]]> 2021-09-08 15:33:08 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1725274229 https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1731842888 Bolo de cenoura 

Ingredientes 
3 ovos 
3 cenouras 
2 xícaras de açúcar 
4 xícarasde trigo 
1 copo de óleo 

Cobertura 
1 caixa de leite condensado 
1 colher de manteiga
300g de chocolate em pó 

Recheio a sua preferência o meu é de doce de Coco.

]]> 2021-09-10 20:43:11 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1731842888 Beijinho sem açúcar: https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1740078982 Ingredientes:
3 colheres de sopa de leite em pó sem açúcar. 
2 colheres de sopa de leite de coco.(liquido)
3 colheres de sopa de Coco ralado sem açúcar. 
Cravo pra enfeitar /opcional 

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até dar o ponto de enrolar.
Faça as bolinhas com a palma da mão (Não precisa passar manteiga).
Para finalizar ,passe as bolinhas no leite em pó ou coco ralado. ]]> 2021-09-14 16:32:09 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1740078982 Feijão tropeiro. https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1740417516 Ingredientes...
Feijão 
Farofa
Linguiça calabresa
Torresmo 
Banana de fritar
Couve 
Milho verde
Frutas cristalizadas
Salame ralado.
Você também pode colocar outras coisas,vai do seu gosto❤.

]]> 2021-09-14 18:33:26 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1740417516 Saúde mental https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1740434402 2021-09-14 18:40:09 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1740434402 valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1742587229 #Setembro amarelo: auto cuidado: corpo e mente. 
E você? O que tem feito?]]> 2021-09-15 12:46:49 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1742587229 Esse é o Sr. Benjamin , 93 anos, pedala 23km. Morador de Cacoal. valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1742594683 2021-09-15 12:49:30 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1742594683 valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1742599845 Como podemos cuidar da nossa Saúde Física e mental?]]> 2021-09-15 12:51:14 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1742599845 valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1742661712 Aguardamos vocês!!!]]> 2021-09-15 13:10:55 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1742661712 https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1744236540 2021-09-16 00:12:54 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1744236540 https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1746538880 2021-09-16 16:49:52 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1746538880 Sabadão 25 de setembro 40km valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1767979195 2021-09-26 02:21:31 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1767979195 Nosso encontro 29/09 valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1779334801 2021-09-29 20:49:52 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1779334801 valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1779352934 2021-09-29 21:00:45 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1779352934 valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1779353919 2021-09-29 21:01:19 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1779353919 Esse pãozinho, não tem erro. Simples, mas uma delícia. valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1848355916 2021-10-27 14:13:03 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1848355916 Essa palestra, foi show, muitas informações valiosas para a nossa vida, como usar alimentos frescos, evitar alimentos processados. valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1848366612 2021-10-27 14:15:59 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1848366612 Pasmem, esse canal é um sonho de consumo, muitos conteúdos maravilhosos. https://www.youtube.com/channel/UCznDbMvnrjPLVZ1wbE9_Hmw valdirenejane https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1848387527 2021-10-27 14:21:46 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1848387527 Pãozinho com Goiabada 💞 https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1849433018
  • 2 xicaras de agua morna
  • 3 ovos(opcional)
  • 7 colheres de açúcar
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de manteiga 
  • 1 sache de  fermento biológico 
  • Cerca de 1 kg de farinha de trigo
  • Goiabada em tiras para rechear
    • É NECESSÁRIO FAZER A MASSA COMO SE FOSSE FAZER UM PÃO NORMAL,DEPOIS DEIXE A MASSA CRESCER,EM SEGUIDA RECHEIE COM A GOIABADA EM TIRAS,FORMANDO BOLINHAS,DEIXE CRESCER NOVAMENTE,DE PREFERÊNCIA JÁ AONDE VAI ASSA-LOS,ASSE EM 250 GRAUS POR 30 MINUTOS OU ATÉ DOURAR....APÓS ISSO É SÓ DEGUSTAR💖

    ]]>     2021-10-27 20:48:20 UTC https://padlet.com/valdirenejane/k33g6ief51utwrfr/wish/1849433018