Autoregulación by Isabel Olvera Alarcón https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq :) en-us 2021-05-12 16:55:46 UTC 2021-05-12 17:48:48 UTC hello@padlet.com ¿Qué es autorregulación? isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518343844 Es la capacidad de controlar emociones y acciones.]]> 2021-05-12 16:58:19 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518343844 Video de respiración isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518367937 Para que te ayude a autorregularte :)]]> 2021-05-12 17:03:31 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518367937 Autorregulación: isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518371622 En la autorregulación dependemos de nosotros mismos para controlarnos, por eso se llama AUTOREGULACIÓN.]]> 2021-05-12 17:04:19 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518371622 ¿Qué es corregulación? isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518379239 Esto es depender de alguien más para regularnos o calmarnos.]]> 2021-05-12 17:06:03 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518379239 Tips: isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518384952 -No te rindas.
-Di: YO PUEDO.
-Cuando te sientas enfadado respira y recuerda momentos chistosos.
-Si te sientes triste puedes dibujar, escribir, cantar, o lo que te haga feliz.]]> 2021-05-12 17:07:18 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518384952 Regular emociones: isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518428116 Regular emociones es gestionar emociones, es decir, ser capaces de influir sobre lo que sentimos para intervenir en la forma, intensidad y el tiempo en el que lo sentimos.]]> 2021-05-12 17:16:51 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518428116 Buen gestor isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518438405 Si eres un buen gestor o gestora emocional tendrás una posición muy ventajosa para afrontar situaciones personales o sociales.]]> 2021-05-12 17:19:01 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518438405 ¡AUDIO 8D! Escucha con audifonos para relajarte. Canción: Still don´t now my name. isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518448420 2021-05-12 17:21:22 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518448420 ¿Qué hacer si no te puedes controlar? isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518470500 1.- Aléjate de las demás personas.
2.- Lee un libro.
3.- Duerme.
4.- Haz videollamada con amigos.
5.- Escribe.
6.- Relájate.
7.- Inventa un mundo el cual sea como tu quieras y escríbelo/dibujalo.
8.- Escucha música que te guste.
9.- Habla contigo.
10.- Desahógate.]]> 2021-05-12 17:26:10 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518470500 ¡Te recomiendo estas canciones para cuando estés enojado o triste! isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518508044 -Artik Monkeys- Do i wanna know.
-Still don´t know my name.
-Everything I wanted- Billie Eilish.
-Poker face- Lady Gaga.
-Falling- Harry Styles.
-Chord Overstreet- Hold on.]]> 2021-05-12 17:34:28 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518508044 ¿Qué hacer si tienes ansiedad? isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518525009 -No te autolesiones.
-Aprieta una almohada hasta calmarte.
-Habla con un/a psicólogo/a.
-Consiéntete a ti misma/o, pero no demasiado.
-Cuéntale a alguien y desahógate.]]> 2021-05-12 17:38:21 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518525009 Identifica: isabelolvera https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518551245 Identifica la emoción, cómo calmarte, qué puedes hacer, cómo enfrentarlay si es buena o mala. ]]> 2021-05-12 17:44:19 UTC https://padlet.com/isabelolvera/k29q4ra17oaosloq/wish/1518551245