7조 by 박정민/학부/한의학과 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c en-us 2023-09-06 00:52:39 UTC 2023-11-24 14:08:28 UTC hello@padlet.com 논문: 최근 5년 이내 basilio0614 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689629786 Pubmed, Google scholar, CNKI(중의학) 이용]]> 2023-09-08 00:34:51 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689629786 질환의 진단기준, 감별진단, 평가도구 제시/ 한의학적 이해 및 변증진단 제시/ 임상적 특징 제시 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689630364 2023-09-08 00:35:15 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689630364 치료 및 관리 - 의학치료 및 한계점 제시 한의학치료 skdrl https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689694267 기존치료 및 한계점, 한의학치료 3가지]]> 2023-09-08 01:17:39 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689694267 3가지 책소개 jiwon1923 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689720349 1 . 책 소개: 우울증, 약 없이 고칠 수 있다!

약을 끊고 비로소 우울증을 극복한 켈리 브로건 박사의
여성 우울증 치료법-항우울제 극복 4주 프로그램

“평범한 의사였던 나는 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹고, 운동은 기피해도 절대 살이 찌지 않는 체질이었다. 30여 년을 그렇게 살았다. 그런데 출산 후 모든 것이 달라졌다. 피곤에 짓눌려 사지가 납덩이마냥 무거웠고, 비밀번호가 가물거리고 환자를 중복 예약하는 일이 잦아졌다. 나는 이 증상이 항우울제가 필요한 우울증 범주에 해당한다는 사실을 알고 있었다. (…)

내 병명은 하시모토 갑상선염이었다. 담당의는 왜 내가 이 병에 걸렸는지, 약 없이 개선할 방법이 있는지는 한마디도 알려주지 않고, 평생 먹어야 할 약만 덜렁 처방해주었다. 자가치유를 결심한 나는 의사이자 절박한 환자로서 직접 조사와 연구에 뛰어들었다. 그리고 내가 씨름해야 할 대상이 갑상선이 아니라는 것을 깨달았다. 산후 변화, 만성적인 장내 불균형, 잘못된 식습관 등으로 내 면역계가 망가진 것이 문제의 출발점이었다. (…)

그 경험을 통해 나는 인체의 상호연결성에 눈을 떴다. 처방약 없이 갑상선 기능을 회복하는 확실한 근거 중심 방법이 있다는 것도 알게 되었다. 서구식 전통 수련을 거친 정신과의사로서 10년 넘게 배운 모든 것을 원점으로 되돌렸다. 그렇게 정립한 새로운 해법이 이 책에서 소개하는 4주 프로그램이다.” 

제가 이 책을 고른 이유는 한의학과 생각하는 방식이 매우 비슷하다고 생각하기 때문입니다. 한의원을 운영할 때 환자에게 소개해주면 한의학 치료를 더 잘 이해해서 같이 잘 손잡고 치료의 길을 걸을 수 있다고 믿습니다. 인체의 상호연결성 이 점을 굉장히 인상깊게 읽었습니다. 건강한 소화가 되어야 행복해진다는 점에서 꼭 항우울 약물만이 아닌 전인치료, 기공 단련, 환자스스로의 섭생과 양생을 통한 건강을 배울 수 있었습니다. 아마 이 부분은 뒤에 한의학적 치료에서 자세히 다뤄주실 것 같습니다.

2. 우울증 침체와 절망의 늪
21세기 현대사회는 급격한 변화와 치열한 경쟁으로 점철될 전망이다. 이런 현실 속에서 현대인은 누구나 이상심리나 정신장애를 경험할 수 있다. 행복하고 건강한 삶을 위해서는 인간의 정신세계에 대한 깊은 관심과 이해가 필요하다. 정상심리와 이상심리는 어떻게 다른가? 우울증, 공황장애, 정신분열증, 섭식 장애, 자폐증 등과 같은 정신장애의 주요 증상은 무엇인가? 이런 장애가 왜 생겨나고 어떻게 치유될 수 있는가? 이 시리즈는 이런 물음에 대한 이상심리학의 지식을 일반 독자와 공유하기 위해서 기획되었다. 다양한 정신장애를 세분하여 구성하였으며, 각 권마다 최신의 지식을 쉽게 풀어 소개한다. 사노라면 왠지 기분이 침체되고 자신이 초라하게 생각되며 미래가 암담하게 느껴질 때가 있다. 이처럼 고통스러운 상태에서 헤어나기 어려운 경우를 우울증이라고 한다. 우울증은 ‘심리적 감기’라고 할 만큼 누구나 경험할 수 있지만 때로는 자살에 이르게 하는 치명적인 문제이기도 하다. 이 책에서는 이러한 우울증의 주요 증상, 심리적 원인, 치료방법 등을 자세하게 소개하고 있다.
우울증: 침체와 절망의 늪이란 책의 선정 이유는 저도 본과 3학년 1학기에 매우 우울한 경험이 있기도 했고 다양한 사례들을 알기 쉽게 설명해주었기 때문입니다. 
우울증이 특별한 병이 아니라 누구든지 걸릴 수 있다는점을 짚어주며 다양한 형태로 일어날 수 있다는 점이 와닿았습니다.
겉으로 보이거나 만져지는 증상이 있다면 ( 설사 염좌 골절 아토피 등) 자각도 쉽고 진단및 치료도 훨씬 수월할테지만 마음의 병은 알기도 힘들고 고치기도 힘들며 환자로부터 이야기를 들을 수 있게 마음을 열게 하는것도 쉬워보이지 않습니다.
물론 dsm5와 같은 기준이 있긴 하지만 피부로 느끼면서 인생의 늪에 빠졌다는걸 알아야 잘 구해줄 수 있듯이 증상 감별에 큰 도움이 될 수 있을것 같습니다.

3. 7가지 마음상자 이야기
책소개 “내 마음을 나도 잘 모르겠어요”
당신은 혹시 상자에 갇혀 있지 않나요?
우울과 불안, 자기 비난에 빠져 있다면
지금 나의 상자를 들여다보세요

지금 세상을 살아가고 있는 사람들은 어느 정도 우울과 불안함을 느끼고 있다. 하지만 이 감정이 지나치게 되면 나를 상자에 가두고 말죠. 어떤 사람도 계속해서 우울하고 힘든 마음을 안고 살아가고 싶지는 않을 것이다. 이 책은 이런 마음의 문제를 풀기 위해 세 명의 상담가가 모여 다양한 실제 상담 사례를 통해 해결 방법을 제안하고 있다.

거짓 가면 상자, 자기 비난 상자, 꼭두각시 상자, 무조건 네네 상자, 과거 집착 상자, 무한 생각 상자의 7가지의 마음상자를 통해 나의 마음속 불안한 감정을 점검해볼 수 있다. 그리고 상담 사례를 보면서 셀프 카운슬링도 해볼 수 있다. 나를 가두고 있는 마음상자가 있는가? 그렇다면 이 책을 통해 상자를 열고 세상을 향해 한걸음 용감하게 내디뎌보자.
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이 책은 심리상담을 전공하신분들이 저자로 참여해주셔서 이걸 읽고 저도 우울증환자앞에서 진료를 할때 상담실력을 키우고 더 깊게 공감하고 일곱가지 상자에서 벗어날 수 있도록 도와줄 수 있을것 같습니다. 책이 실제 상담하는것처럼 질문과 답변으로 구성되어 있는데 얼마전 읽었던 '외래진료시 돌려보내서는 안되는 환자' 책도 전공의와 교수님의 문답형식으로 책이 구성되어 있어서 매우 흥미로웠습니다. 

인상깊었던 부분은 ~때문에라는 생각을 ~덕분에라고 긍정적으로 생각한다면 단순한 생각 차이지만 크게 달라질 수 있다는 점입니다. ]]> 2023-09-08 01:34:45 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689720349 최근 5년 이내 관련 국내/국외 신문기사/ 질환의 국내/국외 유병률 haony1004 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689733448 첨부]]> 2023-09-08 01:44:27 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2689733448 보고서 basilio0614 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2690867366 2023-09-08 15:04:35 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2690867366 논문 basilio0614 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715454229 2023-09-22 00:59:37 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715454229 화병의 한의치료 및 기존치료 특징 및 한계점 skdrl https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715462229 2023-09-22 01:05:23 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715462229 화병 책소개.. jiwon1923 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715478777
1. 분노하라 
책소개
이 책은 프랑스 젊은이들에게 ‘분노’ 라는 화두를 던진 책이다. 저자는 전후 프랑스 민주주의의 토대가 된 레지스탕스 정신이 반세기만에 무너지고 있다고 주장한다. 프랑스가 처한 작금의 현실에 ‘분노하라!’고 일갈한다. 특히 젊은이들에게 사회 양극화, 외국 이민자에 대한 차별, 민주주의를 위협하는 금권 등에 저항할 것을 주문한다. 무관심이야말로 최악의 태도이며, 인권을 위협받고 있는 사람들이 있다면 찾아가 기꺼이 힘을 보태라는 뜨거운 호소다.

저자는 2009년 ‘레지스탕스의 발언’ 연례 모임에서 쩌렁쩌렁한 목소리로 “젊은이들에게 ‘분노할 의무’가 있다”는 내용의 즉흥 연설을 했다. 그 자리에 있던 앵디젠 출판사의 편집인들(실비 크로스만, 장 피에르 바루)은 깊은 감명을 받았고, 곧장 에셀에게 달려갔다. 이 책이 태어나는 순간이었다. 이 책이 프랑스 사회에 던진 충격은 대단했다. 프랑스 언론들은 저자와 이 책에 대한 기사를 연일 쏟아냈다. 프랑스 남부의 작은 출판사의 전화통은 저자 인터뷰와 강연 요청으로 불이 났다. 에밀 졸라의 「나는 고발한다」에 버금가는 ‘사건’이 일어났다고 흥분했다. 그럼 이 책에는 어떤 내용들이 담겨 있을까?

학생 의견 
분노하라라는 책은 화병치료에 대해 내가 하고싶은 말이었다. 한국사회는 유교문화 서로 눈치를 보는 문화들의 영향 때문인지 타인을 의식하여 자기 감정을 잘 표현하지 못한다. 이는 결국 쌓이고 쌓여서 더 큰 악영향을 초래할 수 있다. 실제로 화를 참기만 하다가는 더 몸상태가 악화된다는 논문과 기사들이 있는데 걱정이 된다. 난 이 책을 참기만해서 더 병나는 사람들에게 권해드리고싶다.

2.화병 100문100답

책소개 화병을 한방신경정신과적인 측면에서 살펴보았다. 화병환자의 사례와 화병이 어떤 것인지를 밝히고, 치료법과 화병을 극복하기 위한 생활 지침을 소개했다.

학생 의견
교수님께 질문드리는 과정에서 이 책이 좋다고 해주셔서 더 깊이 알아보게 되었다. 물론 치료법은 임상표준지침이 더 정확하겠지만 책으로도 배울 수 있어서 좋은것 같다. 특히나 한방신경정신과 선생님들께서 쓴 책이라 강력 소개한다. 이건 한의사가 되었을때 실제로 환자분께 티칭할 수 있는 일상 예방법들이 있다.
가장 좋은 방법은 예방과 꾸준한 관리이다. 한의학은 미병일때 치료하는것이기 때문이다.
1 숨을 크게 내쉽니다 

주의:나이가 많거나 신체적으로 건강하지 못한사람은 권하지 않음 자신의 상황에 맞게 적당한 시간또는 편한 숨을 

쉬기 바람 (잘못하다간 기절도 할수있음)

2 음식조절하기 

3 차를 마시기 (박하차 국화차 구기자차 귤피차)

4 수다시간을 가지기 

5 산책을 나서기 

(주의 산책할때는 필히 운동화와 체육복착요을 권함  슬리퍼와  체육복이 아닌 옷차림은 권하지않음)

6 지압을 하기 

(지압또는 전문가가 아니면 적당량을 조절해서 하기를 바람 이거 영상에 누르면 시원하다고 막따라하는 사람 있는데 조심해야함-사견이지만 거의 확실하다고 생각됨)

7 스트레칭을 하기 

8 글쓰기와 그림그리기 

( 여기에서 말하는 글쓰기와 그림그리기는 나의 스트레스 대상에 대한것을 솔직하게 거짓없이 옮겨적거나 그리는 것을 말함 - 조심해야할것은 혼자 하고 낙서한것을 확실하게 폐기해야함 )

9취미 생활을 하기

이 내용들을 잘 숙지하면 좋을것이다

3. 심리학이 분노에 답하다
책소개
우리는 매일 이런저런 이유로 화를 낸다. 그래서 익숙한 듯하지만, 한편으론 분노의 이면에 무엇이 있는지 깊이 생각하지 않아 낯선 감정이기도 하다. 분노는 겉으로 드러난 현상일 뿐, 분노 뒤에는 억울함, 기대, 심판, 무력감, 두려움, 사랑 등이 존재한다.

10여 년간 심리상담사로 활동해 온 저자는 수많은 내담자를 만났다. 그들은 배우자, 부모, 자녀, 상사, 동료, 낯선 사람에게 분노한다고 했다. 그런데 화를 내거나 꾹 참는 것 외에 다른 방식을 몰랐다. 저자는 우리가 분노에 잘 대처하지 못하는 이유로 분노의 본질에 대한 이해 부족이라고 단언한다. 분노는 나쁜 일이 아니다. 우리에게 필요한 것은 분노를 억누르거나 충동적으로 분출하는 것이 아니라 자신의 분노를 이해하는 것이다. 이해야말로 변화를 이끄는 최고의 길이기 때문이다. 분노하는 이유와 그 이면에 충족되지 못한 감정을 이해하다 보면 분노는 삶의 에너지로 전환될 수 있다. 분노는 사랑에 대한 호소이고 관계에 대한 갈망이며 힘찬 생명력의 분출이다. 내 안의 분노를 이해하면 화가 나는 횟수가 줄어들고, 화가 날 때 내면의 진짜 감정을 들여다보고 이를 충족시킬 합리적인 방안을 찾아낼 수 있다. 또 분노의 에너지를 이용해 삶을 살아갈 힘을 얻을 수 있다.

저자는 자신이 10여 년간 상담한 수많은 실제 사례를 소개하면서 독자가 분노라는 감정의 본질을 깊이 이해하고 에너지로 전환할 수 있도록 돕는다. 자기 안의 분노를 탐구할 수 있는 ‘분노 분석표’도 부록으로 실려 있다. 자신의 내면을 이해하면 분노는 더 이상 불편한 감정이 아니다. 튼튼하게 구축한 정서적 방파제 안에서 마음껏 분노의 자유를 누릴 수 있다.

학생의견
한의학 관련 책을 찾고 이제 비슷한 범주인 심리학을 참고했다. 한의학에 종사하다보면 "ㅇㅇ아 나 너무 화가 나는데 어떻게 해야해?" 라는 말들을 많이 듣게 될것이다. 이 책이 딱 그런 상황에서 좋은 책이라 선정하게 되었다. 너무 큰 기대 욕구 걱정 헌신 등이 분노의 원인이 될 수 있다. 나는 누군가가 나에게 상담을 한다면 이 책을 바탕으로 무엇을 할때 제일 불편하고 화병이 나는지, 무엇을 하면 마음이 편안해지는지등을 살피게 하여 도움을 줄것이다.

출처모음
[cited 2023 Sep 22]. Available from: https://m.yes24.com/Goods/Detail/112326359

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[cited 2023 Sep 22]. Available from: https://m.yes24.com/Goods/Detail/11343368
]]> 2023-09-22 01:15:53 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715478777 화병 국내 국외 신문기사, 유병률 통계자료 haony1004 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715526335 2023-09-22 01:45:43 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715526335 진단기준, 감별진단, 평가도구, 한의학적 이해 변증진단, 임상특징 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715532025 2023-09-22 01:49:17 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2715532025 보고서 basilio0614 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2716398591 2023-09-22 13:54:31 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2716398591 보고서 체크리스트 basilio0614 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2716405473 2023-09-22 13:58:43 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2716405473 관련 논문 10개 basilio0614 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2734776345 2023-10-06 01:18:21 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2734776345 국내/국외 신문기사+국내/국외 유병률 통계 haony1004 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2734854051 2023-10-06 02:19:51 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2734854051 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2734947822 2023-10-06 03:31:58 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2734947822 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2735325876 2023-10-06 09:31:59 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2735325876 보고서 체크리스트 basilio0614 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2735403697 2023-10-06 10:46:16 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2735403697 보고서 basilio0614 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2735403992 2023-10-06 10:46:35 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2735403992 국내논문5개 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2783244630 2023-11-09 12:03:03 UTC https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2783244630 신문기사, 통계자료 https://padlet.com/basilio0614/k19rsynxwnrde81c/wish/2784119373 .

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