https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr Post an anonymous compliment! Bonus points for gifs. en-us 2021-10-10 06:59:14 UTC 2025-11-10 00:14:21 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e1.png https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804976706
فطور ( البان - حبوب - بقول )
غداء ( لحوم فواكه )
عشاء ( خضار البان )]]> 2021-10-10 07:02:00 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804976706 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804977101  ]]> 2021-10-10 07:02:34 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804977101 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804977267 فطور
خبز وفول وحليب وبيض
الغداء 
أرز وسمك وملوخية ومرسة وخضروات
العشاء
خبز وحمص وباميه ولبن وفواكه ]]> 2021-10-10 07:02:48 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804977267 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804977545 مثال على وجبة الإفطار: بيض مسلوق+ خبز ويفضل بر+ قطعة جبنة+ شرائح خيار أو طماطم+ عصير فاكهة.
مثال على وجبة الغداء: أرز أو معكرونة+ قطعة لحم أو دجاج أو سمك مشوي+ خضار مطبوخة+ زبادي أو سلطة لبن + عصير فاكهة.
مثال على وجبة العشاء: : تونا أو شريحة تيركي+ خبز+ سلطة.]]> 2021-10-10 07:03:11 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804977545 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804977736 2021-10-10 07:03:25 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804977736 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804978721 الفطور حبوب والبان
الغداء لحوم وخضروات
العشاء البان وحبوب]]> 2021-10-10 07:04:41 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804978721 amk6070 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804978901 الغداء ارز لحم برتقال 
العشاء سمك - سلطة خضار - حلى 
علي موسى خبراني ]]> 2021-10-10 07:04:53 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804978901 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979149 تست بر وبيض وحليب
الغداء 
ربع دجاج +رز مسلوق + سلطة خضراء 
العشاء 
زبادي +خبز أسمر +فواكه مشكلة ]]> 2021-10-10 07:05:15 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979149 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979438 الفطور خبز البر مع إدام مشكل خضروات وكوب من اللبن وخضروات جرجير
الغداء العصيد مع اللحم والمرق وكوب اللبن والخضروات والفواكه
العشاء خبز البر مع نواشف وفواكه]]> 2021-10-10 07:05:35 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979438 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979638 الفطور  حبوب - بقول 
الغداء لحوم  - فواكه وخضار - ألبان
العشاء ألبان- حبوب]]> 2021-10-10 07:05:50 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979638 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979694 غداء سمك وسلطه وارز فواكه
عشاء(خفيف سلطه فواكه وعصير]]> 2021-10-10 07:05:54 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979694 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979757 الفطور خبز بيض حليب]]> 2021-10-10 07:05:59 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804979757 m5ftnkp4mt https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804980453 الفطور (شريحة خبز -عدس -برتقال او اي نوع فاكهة -جبنة)
الغداء (ارز-دجاج مشوي -سلطة خضار -كوب لبن )
العشاء(خبز -ايدام خضار -زبادي )او ساندوتش خبز بر محشي بيض مع جبن يقدم مع طبق سلطة وكوب عصير ]]> 2021-10-10 07:06:49 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804980453 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981165 احمد شراحيلي 
الفطور   مثل اجبان.  زيتون. عدس فول الحليب الساخن مع زنجبيل  عسل
الغداء لحوم بيضاء اوحمراء ارز خضار سلطات متنوعه لبن خبز اسمر قدر الامكان 
العشاء عدس قشطة جبنه ابو ولد خبز شاي ]]> 2021-10-10 07:07:45 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981165 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981299 الإفطار: بيض مسلوق+ خبز بر+جبنة+ خيار + عصير فواكه.

الغداء: دجاج+ خضار مطبوخة+ سلطة خضار + عصير فواكه.

العشاء: : بيض+ خبز+ سلطة.]]> 2021-10-10 07:07:57 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981299 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981415 الغداء = لحوم حمراء شوربة سلطات فواكه

عشاء = لحوم بيضاء ألبان سلطان شوربة العدس]]> 2021-10-10 07:08:08 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981415 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981437
الفطور.. بيض حليب خبز بر 
الغداء.. رز سلطة خضار قطعة لحم او دجاج او سمك 
العشاء.. بطاطس مسلوقه زبادي]]> 2021-10-10 07:08:10 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981437 https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981519 الافطار / بيض. فول  شاي 
الغداء  ارز. سمك او دجاج 
العشاء بعض المقبلات الخفيفه سلطات فواكه ]]> 2021-10-10 07:08:16 UTC https://padlet.com/amk6070/k0y7tqpn9vl510tr/wish/1804981519