https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9 Anni Pihlaja & Helmi Neuvonen en-us 2016-09-20 08:21:22 UTC 2024-04-20 17:22:18 UTC hello@padlet.com helmineuvonen https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/124984536 Stressiä voivat aiheuttaa monet asiat; jotakin voi stressata koulu, toista taas pelkkä kauppareissu. Stressin syyt ovat hyvin yksilöllisiä, vaikka toki on hyvin yleisiä syitä, kuten edellä mainittu koulu, työt, prheasiat ja muuta vastaavaa.]]> 2016-09-20 08:24:30 UTC https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/124984536 anni_pihlaja https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/124984921 Stressin biologisia oireita  ovat mm. päänsärky , huimaus, niska-ja hartiaseudun jännitys ja väsymystä. ]]> 2016-09-20 08:26:25 UTC https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/124984921 helmineuvonen https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/125648406 2016-09-22 09:40:19 UTC https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/125648406 helmineuvonen https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/125648632 Jos stressi pitkittyy se voi aiheutta masennusta, voimakasta ahdistusta ja yllä mainittuja fyysisiä oireita. Liian pitkään jatkunut stressi rasittaa myös sydäntä ja nostaa sydänkohtauksen riskiä.]]> 2016-09-22 09:41:30 UTC https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/125648632 helmineuvonen https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/125651214 Kaikki stressi ei ole haitallista ja siinä ratkaisevinta on, onko stressi pitkittynyttä vai tilapäistä. Tilapäinen stressi on usein hyväksi, koska se auttaa saamaan lisää puhtia ]]> 2016-09-22 09:54:03 UTC https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/125651214 helmineuvonen https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/125655317 Stressikokemus on itsessään psyykkistä, mutta silti se on hyvin paljon ihmisestä kiinni, miten stressi vaikuttaa. Stressi kuitenkin useimmiten aiheuttaa ahdistusta, paniikkikohtauksia ja esimerkiksi masennus voi saada lisää syvyyttä kovasta stressistä.]]> 2016-09-22 10:18:58 UTC https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/125655317 anni_pihlaja https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/126317063 1. Muista levätä ja ottaa aikaa itsellesi, koska stressaantuessaan voi helposti unohtaa pitää huolta itsestään ja pahimmillaan polttaa itsensä loppuun.

2. Puhu asioista jollekkin ystävälle, koska kaikkea ei tarvitse pitää sisällään vaan ne voi jakaa myös muille. Tai jos ei ole ystävää kelle kertoa, pura ajatuksia paperille. 

3. Säännöllinen liikunta lievittää masentuneisuutta, ahdistusta ja auttaa kestämään stressiä. Samalla itsetunto ja elämänhallinta paranevat. Muista siis jatkaa liikuntaharrastustasi myös stressaavissa tilanteissa tai aloita sellainen. Voit aloittaa pienin askelin, mutta pääasia on, että edes aloitat. On myös hyödyllistä opetella rentoutustekniikoita, joiden avulla stressin aiheuttamia lihasten jännitystiloja voi purkaa.]]> 2016-09-26 11:01:19 UTC https://padlet.com/helmineuvonen/jzo9gb4uitw9/wish/126317063