Apple Bildschirmzeit ist eine Funktion innerhalb der App "Einstellungen", die auf jeden iOS Gerät vorinstalliert ist. Sie soll dabei helfen die Nutzung des Geräts zu analysieren und Zeiten festzulegen, die man am Gerät verbringen möchte.

Funktionen:

• Analyse

  • Anzeige, welche Apps und Webseiten am häufigsten genutzt werden

• Auszeit

  • In einem festgelegten Zeitraum Apps und Benachrichtungen blockieren

• App-Limits

  • Zeiten festelegen festlegen, wie lange eine App verwendet werden kann

Hersteller:

• Apple

Kosten:

• kostenlos

Webseite:

https://support.apple.com/de-de/108806

Forest ist eine App, die einem durch Gamification dabei helfen soll sich auf Aufgaben zu konzentrieren.

Funktionen:

• Auszeit

  • Es kann ein Timer gesetzt werden, je nachdem wie lange sich auf eine Aufgabe konzentriert werden soll

    
    

• Gamification

  • Jedes Mal, wenn die App gestartet wird, wird ein kleiner Baum gepflanzt. Je länger der Timer läuft, desto größer und kräftiger wächst der Baum. Wird die App verlassen, um etwas anderes zu tun, verwelkt er.
    Mit jedem erreichten Ziel wächst die virtuelle Baumsammlung weiter, und es werden Münzen als Belohnung erhalten. Diese Münzen können anschließend eingesetzen werden, um im echten Leben echte Bäume pflanzen zu lassen - so wird der Fokus zu einem Beitrag für die Umwelt.

  • Neue Bäume können freigeschalten werden

  • Es gibt Erfolge, die erreicht werden können (bspw. "Gesamte konzentrierte Zeit kommt auf 3 Tage")

• Analyse

  • verschiedene Diagramme zur Nutzung der App (Pro-Version erforderlich)

Hersteller:

• Seekrtech

Kosten:

• kostenlos (eingeschränkte Funktionen)

• ca. 11,49€ (monatlich) / ca. 69,90€ (jährlich)

• in App Käufe für digitale Währungen möglich

  
  

Downloads:

Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp&referrer=utm_source%3Dofficalwebsite%26utm_medium%3Dbutton

iOS:

https://apps.apple.com/de/app/forest-bleib-fokussiert/id866450515

Webseite:

https://www.forestapp.cc/

Mit Freedom ist es möglich Bildschirmzeiten durch Sitzungen Geräteübergreifen zu regulieren.

Funktionen:

• Blocklisten

  • Es können verschiedene Listen mit Apps, Benachrichtigungen, Webseiten und Internetzugang erstellen werden, die zusammen eingeschränkt werden sollen

• Geräteübergreifend

  • Ein Account kann mit mehreren Geräten verknüpft werden. Somit kannst du nicht von einem anderen Gerät abgelenkt werden

• Auszeit

  • Es kann ausgewählt werden bei welchen Geräten welche Listen wie lange gesperrt sein sollen

• Sperr-Modus

  • Wenn aktiviert, kann keine bestehende Sitzung abgebrochen werden (Pro-Version erforderlich)

Hersteller:

• Eighty Percent Solutions

Kosten:

• kostenlos (eingeschränkte Funktionen)

• ca. 8,99$ (monatlich) / ca. 39,99$ (jährlich) / ca. 199$ (einmalig)

Downloads:

• Android:

  https://play.google.com/store/apps/details?id=to.freedom.android2&hl=gsw

• iOs:

  https://apps.apple.com/kz/app/freedom-screen-time-control/id1269788228

Webseite:

https://freedom.to/?irpid=56411&subId1=1-g-EAIaIQobChMI96LVqdzVkAMVYthEBx3aChvrEAAYASAAEgJ9ifD_BwE&utm_source=affiliate&utm_campaign=56411&gad_source=1&gad_campaignid=808733665&gclid=EAIaIQobChMI96LVqdzVkAMVYthEBx3aChvrEAAYASAAEgJ9ifD_BwE

Mit Opal ist es möglich die Bildschirmzeit zu analysieren, Ablenkungen zu blockieren und Belohnungen freizuschalten.

Funktionen:

• Ablenkungen blockieren

  • Es können Apps, Spiele und Webseiten ausgewählt werden, um diese für eine bestimmte Zeit nicht nutzen zu können

  • Es kann ein Zeitlimit eingestellet werden, wie lange eine App am Tag genutzt werden darf

• Analyse

  • Anzeige, wie die Bildschirmzeit genutzt wird

  • Fotschrittsmessung durch Statistiken

• Gamification

  • Vergleiche Statistiken mit Freunden

  • Verschiedene Erfolge können freigeschaltet werden

Hersteller:

• Opal OS Corporation

Kosten:

• kostenlos (eingeschränkte Funktionen)

• ca. 19,99$ (monatlich) / ca. 99,99$ (jährlich) / ca. 399$ (einmalig)

Downloads:

• iOs:

  https://apps.apple.com/us/app/opal-screen-time-control/id1497465230

• Android:

  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.withopal.opal

Webseite:

https://www.opal.so/

Direkt in der TikTok App selbst kann eine Nutzungszeit festgelegt werden.

Funktionen:

• App-Limit

  • Es kann eingestellt werden, wie lange an welchem Tag TikTok verwendet werden soll (Kann mit einem angezeigten Code leicht umgangen werden)

    
    

• Bildschirmzeitpause

  • Nach einer ausgewählten Zeit wird erinnert, dass eine Pause eingelegt werden soll

    
    

• Schlafenszeit

  • Benachrichtigungen werden in einem ausgewählten Zeitraum ausgeschalten

Hersteller:

• ByteDance

Kosten:

• Keine

Downloads:

• In der TikTok App bereits integriert

  • App öffnen

  • Profil

  • ☰

  • Einstellungen und Datenschutz

  • Zeit und Wohlbefinden

  • Bildschirmzeit

  • Tägliche Bildschirmzeit / Bildschirmzeitpausen / Schlafenszeit

Webseite:

https://support.tiktok.com/de/account-and-privacy/account-information/screen-time

Direkt in der Instagram App selbst kann eine Nutzungszeit festgelegt werden.

Funktionen:

• App-Limit

  • Es kann eingestellt werden, wie lange Instagram täglich verwendet werden soll (Kann einfach verlängert werden)

• Schlafmodus

  • Benachrichtigungen werden in einem ausgewählten Zeitraum ausgeschalten

Hersteller:

• Meta

Kosten:

• Keine

Downloads:

• In der Instagram App bereits integriert

  • App öffnen

  • Profil

  • ☰

  • Zeitmanagement

  • Tägliches Zeitlimit / Schlafmodus

Webseite:

https://help.instagram.com/2049425491975359/?helpref=search&query=Zeitmanagement&search_session_id=1a492f861bf9effb1b7740eeac2fc24a&sr=3

Direkt in der YouTube App selbst kann eingestellt werden, dass eine Erinnerung an eine Pause angezeigt wird

Funktionen:

• Pause

  • Es kann eingestellt werden nach wie vielen Minuten eine Nachricht angezeigt wird, dass eine Pause gemacht werden soll

• Schlafenszeit

  • Es kann eingestellt werden, in welchem Zeitraum eine Nachricht angezeigt wird, dass es Zeit zu schlafen ist

Hersteller:

• Google

Kosten:

• Keine

Downloads:

• In der YouTube App bereits integriert

  • App öffnen

  • Mein YouTube

  • Einstellungen

  • Zeitmanagement

  • An Schlafenszeit erinnnern / Mich erinnen, eine Pause zu machen

Webseite:

https://support.google.com/youtube/answer/9052667?hl=de&co=GENIE.Platform%3DAndroid&sjid=5530383614061750575-EU&oco=0

"one sec zwingt Dich, einmal tief durchzuatmen, jedes mal wenn Du Social-Media Apps öffnest. Es ist so einfach wie effektiv: Die Verzögerung macht ablenkende Apps nachhaltig uninteressanter." (Zitat one sec Webseite)

Die App hat ihre Wirkung durch eine Forschung des Max Planck Instituts in Zusammenarbeit mit der Universität Heidelberg bestätigen lasssen.

Funktionen:

• Verzögerung

  • one sec verhindert, dass sich ausgewählte Apps (oder Webseiten) sofort öffnen, sondern erst nach ein paar Sekunden. Das soll dabei helfen sich nochmal bewusst zu machen, ob die App gerade wirklich geöffnet werden soll oder ob die App nur aus Langeweile geöffnet wurde

• Intention

  • Bei Öffnung einer App muss eine Intention geschrieben werden, warum die App geöffnet wird. Immer wieder wird dann eine Nachricht in der an die eingertragene Intention erinnert wird

• Auszeit

  • Durch Block-Sessions können ausgewählte Apps für einen gewissen Zeitraum gar nicht genutzt werden

• Analyse

  • one sec zeigt an, wie viel Zeit mit welchen Apps am Handy verbracht wird

Hersteller:

• riedel.wtf.GmbH

Kosten:

• kostenlos (Nur für eine App nutzbar)

• 3,99€ (monatlich) / 14,99€ (jährlich) / 99,99€ (einmalig) / 0,00€ (one sec-Stipendium für Schüler*innen der Bundeszentrale für Kinder- und Jugendmedienschutz; mehr infos: https://frederikriedel.typeform.com/to/rCdobR9D?typeform-source=www.mydealz.de )

Downloads:

• iOs:

  https://apps.apple.com/us/app/one-sec-screen-time-focus/id1532875441

• Android:

  https://play.google.com/store/apps/details?id=wtf.riedel.onesec

Webseite:

https://one-sec.app/

Apple Gefürter Zugriff ist eine Funktion für Apple Geräte, die in den Einstellungen festegelgt werden kann. Es können verschiedene swlbst festegelgte Funktionen des Geräts vorübergehend deaktiviert werden. Mit Hilfe eines selbst festgelegten Codes, können die Funktionen wieder aktiviert werden

Funktionen:

• Wenn in den Einstellungen der geführte Zugriff aktiviert ist, muss dreimal die Seiten- oder Home Taste gedrückt werden. Dann können folgende Einschränkungen ausgewählt werden. Zum deaktivieren die Taste nochmal dreimal drücken und den selbst festgelegten Code eingeben.

  • Die Ein- und Ausschaltaste deaktiveren

  • Lautstärke kann nicht verändert werden

  • Bildschirmasurichtung kann nicht geändert werden

  • Tastatur kann nicht verwendet werden

  • Touch kann nicht verwendet werden

  • Markierte Begriffe können in der Lexikonsuche benutzt werden

  • Die Dauer des geführten Zugriffs kann festgelegt werden

Hersteller:

• Apple

Kosten:

• kostenlos

  
  

Webseite:

https://support.apple.com/de-de/111795

Mit der Google Familiengruppe können Google Accounts miteinander verknüpft werden. Dadurch ist es möglich verschiedene Funktionen zu teilen oder über Family Link einzuschränken.

Funktionen:

• Geteilte Apps

  • Kalender

  • Notizen

  • YouTube

  • Google Play Store

• Family Link (Erwachsene können Einstellungen für ihre Kinder vornehmen)

  • Bildschirmzeit

    • Zeitlimits, die die Nutzung von Funktionen einschränken

    • Zeitpläne, in denen Funktionen nicht zur Verfügung stehen

  • Apps verwalten

    • Wie lange können Apps verwendet werden

    • Welche Apps können installiert werden

  • Jugendschutzeinstellungen

    • Blockieren oder Einschränken von Webseiten

  • Kontoverwaltung

    • Daten und Passwörter des Kindes verwalten

  • Standort- und Akkuinformationen des Kindes anzeigen lassen

Hersteller:

• Google

Kosten:

• kostenlos

Downloads:

• Family Link:

  • Google:

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.kids.familylink&referrer=utm_source%3Dfamilylink%26utm_medium%3Dwebsite%26utm_campaign%3Dhome_footer

    
    

  • Apple:

    https://apps.apple.com/de/app/google-family-link/id1150085200

Webseite:

https://families.google/intl/de_ALL/families/

Mit Android Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung ist es möglich in den Einstellungen von Android Handys verschiedene Funktionen zur Einschränkung von Bildschirmzeit vorzunehmen. Über Family Link ist das auch am Gerät eines Kindes möglich.

Funktionen:

• Abschalten

  • Enstpannungsmodus

    • Ab einer festgelegten Uhrzeit, wechselt das Gerät in den Bitte nicht stören Modus und stellt den Bildschirm in Graustufen um.

  • Arbeitsprofil

    • Es ist möglich ein 2. Profil am Handy zu erstellen. Wenn vom Arbeitsprofil in das private Profil gewechselt wird, kommen keine Benachichtigungen vom Arbeitsprofil mehr an.

  • Nachtlicht

    • Das Display ändert sich zu wärmeren farben.

• Produktiv

  • Bitte nicht stören Modus

    • Es werden keine Benachritigungen von eingegangenen Nachrichten mehr angezeigt

  • Konzentrarionsmodus

    • Es können Apps ausgewählt werden, die bis zum Ausschalten des Modus nicht mehr verwendet werden können

• Analyse

  • Anzeige verschiedener Daten der Gerätenutzung

• App-Timer

  • Wenn die Nutzungsdauer einer App eine selbst festgelegte Zeit überschreitet, wird diese pausiert

• Family-Link (Einstellungen, die auf dem Gerät von einem Kind eingreichtet werden)

  • Gerätenutzungsdauer begrenzen

  • Apps und Webseiten einschränken

  • Sperrung des Geräts aus der Ferne

Hersteller:

• Google

Kosten:

• kostenlos

Webseite:

https://www.android.com/intl/de_de/digital-wellbeing/#relaxing-when-want-to-unplug

Verringere Bildschirmzeit, indem sie durch Bewegung freigeschalten werden muss.

Funktionen:

• Bildschirmzeit durch Bewegung

  • Es können Apps ausgewählt werden, deren Bildschirmzeit durch eine selbst festgelegte Schrittzahl freigeschaltet werden muss. Bspw. 1 Minute pro 100 Schritte.

Hersteller:

• Boston Venture Inc.

Kosten:

• Kostenlos (eingeschränkte Funktionen)

• ca. 2,99€ (wöchentlich) / ca. 8,99€ (monatlich) / ca. 34,99€ (jährlich)

Downloads:

• iOs:

  https://apps.apple.com/pk/app/steppin-steps-for-screen-time/id6737981423

  
  

• Android:

  Noch nicht verfügbar, ist aber in Arbeit

Webseite:

https://www.steppin.net/

Focus Friend ist eine App, die einem durch Gamification dabei helfen soll sich auf Aufgaben zu konzentrieren.

Funktionen:

• Konzentrationsfreund*in

  • Es wird eine Bohne als Freund*in ausgewählt. Wenn sich konzentriert werden soll, wird ein Timer gesetzt, währendessen nicht am Handy gemacht werden soll. Je länger das geschafft wird, desto mehr Belohnungen werden für die Bohne freigeschalten

    
    

• Analyse

  • Verschiedene Diagramme zur Nutzung der App (Mehr Infos in der Pro-Version)

Hersteller:

• Honey B Games

• Hank Green

Kosten:

• kostenlos (eingeschränkte Funktionen)

• Pro-Version: ca. 1,99€ (monatlich) / ca. 14,99€ (jährlich) / ca. 30,99€ einmalig

• Einzelne Skins für die Bohne können separat gekauft werden

Downloads:

• iOs:

  https://apps.apple.com/us/app/focus-friend-by-hank-green/id6742278016

  
  

• Android:

  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.underthing.focus.friend

  
  

Webseite:

https://www.yourfocusfriend.com/

Auf dieser Webseite finden sich Videos zur Mediennutzung kindergerecht aufbereitet.

Webseite von:

• KiKA von ARD und ZDF

Webseite:

https://www.kika.de/team-timster/team-timster-100

SCHAU HIN ist ein Medienratgeber, der Familien neuste Informationen über Medien und praktische Tipps für den Alltag bietet.

Eine Initiative von:

• Bundesministeriums für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BMBFSFJ)

• ARD

• ZDF

• AOK

Beitrag zu Bildschirmzeiten:

https://www.schau-hin.info/bildschirmzeiten#sec4429

Webseite:

https://www.schau-hin.info/

Auf klicksafe finden sich aktuelle Informationen, Tipps zur Medienerziehung und Materialien zu verschiedenen Medienthematiken.

Umgesetzt von:

• Medienanstalt Rheinland-Pfalz

• Bundeszentrale für Kinder- und Jugendmedienschutz (BzKJ)

Beitrag zu Bildschirmzeiten:

https://www.klicksafe.de/news/mit-digital-detox-ins-neue-jahr-starten

Webseite:

https://www.klicksafe.de/

Minimalist Phone ist eine App, die durch eine Reizminimierung des Smartphones die Bildschirmzeit reduzieren soll.

Funktionen:

• Layout

  • Das Layout des Smartphones wird auf zwei Seiten minimiert. Dabei wird auf bunte Farben und Icons verzichtet. Die erste Seite zeigt nur noch die Uhrzeit, den Akkustand und wenigen ausgewählte App. Die zweite Seite beinhaltet eine Auflistung aller anderen Apps

  
  

• Zeitverwaltung

  • Es können Zeitfenster mit Erinnerungen für App Nutzungen eingestellt werden

• Blockierfunktion

  • Apps können für bis zu dreißig Tage blockiert werden

• Benachrichtigungsfilter

  • Unwichtige Benachrichtigungen können gefiltert und stummgeschalten werden. Diese Benachrichtigungen werden Kompakt in einer Liste gesammelt

Hersteller:

• QQ42 Labs UG

Kosten:

• ca. 4,99€ (monatlich) / ca. 59,88€ (jährlich) / ca. 59,99€ (einmalig)

Downloads:

• Android

  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.qqlabs.minimalistlauncher&hl=de

• iOs:

  https://apps.apple.com/de/app/minimalist-phone/id6742103871

Webseite:

https://www.minimalistphone.com/

Förderung einer ausgeglichenen Mediennutzung in der ganzen Familie

Funktionen:

• Gamification

  • Es wird als Familie ein 21-Tage Programm durchlaufen

    • täglich kleine Challenges (ca. 3-7 Minuten)

• Informationen

  • Tipps, Gesprächsvorlagen und Impulse für Aktivitäten

• Zusätzlich:

  • Schulworkshops

  • freii Kanäle

Hersteller:

• Villa Schöpflin gGmbH

Kosten:

• kostenlos

Downloads:

• iOs:

  https://apps.apple.com/us/app/freii/id6758774473

• Android:

  https://play.google.com/store/apps/details?id=de.freii.app&hl=de

Webseite:

https://freii.de/