요즘 반 친구들을 보면 많은 친구들이 sns를 하고 있다. sns는 인스타그램, 유튜브 등의 다양한 형태로서 누구나 쉽게 글이나 사진을 올릴 수 있다. 또한 전 세계의 사람들과의 소통도 할 수 있다. 하지만 이런 sns를 너무 과도하게 사용하면 건강에 무리가 갈 수 있다. 특히 아직 다 자라지 않은 10대 청소년들이 sns를 과도하게 사용하면 안 좋은 영향이 끼칠 수 있다.

청소년은 sns 사용을 줄여야 한다. 첫 째, sns는 청소년의 정신건강에 좋지 않다. 동아사이언스 신문에 따르면, 미국의 심리학자인 조너선 하이튼이 청소년의 정신질환이 급증하는 시기와 스마트폰이 널리 보급되던 시기와 일치한다고 하였다. 그리고 사춘기 전 여학생의 과도한 sns가 우울증과 불안도를 높인다고 지적하였다. 이에 관련하여 데일리 굿뉴스 신문에서 지난해 교육부가 실시한 중고생 약 2000명을 대상으로 한 sns 설문조사의 결과를 보도했다. 학생의 74.9%는 스마트폰을 숏폼 영상 시청에 사용한다 하였고, 36.8%가 sns가 일상생활에 지장을 준다고 답변했다. 그리고 그 중 22.1%는 sns를 사용하지 못하면 불안하거나 초조하다고 하였다.

(줄략)

따라서 청소년은 sns 사용을 줄여야한다. 그렇다면 이미 sns 중독이 되어버린 상황에서 sns를 어떤 방식으로 줄이면 좋을까? 먼저 sns 사용제약을 걸거나 필요할 때만 sns를 설치하고, 필요없을 땐 삭제하는 방법이 있다. 그리고 여러가지 취미활동으로 sns를 사용하는 것을 대체할 수도 있다. 우리도 sns 사용을 줄여 더욱 건전하고 건강한 생활을 해보면 어떨까?

아침밥을 먹지 않는 사람들이 많습니다 아침밥을 잘 챙겨먹을 때의 몸 상태와 잘 안챙겨 먹을 때의 몸상태는 무엇이 다를까요? 아침 식사를 잘 챙겨먹는다면 당뇨의 위험을 떨어뜨려 주고 컨디션이 좋아집니다. 아침 식사를 잘하지 않는사람들은 심장병,당뇨의 위험률이 높고 비만을 일으킵니다 우리 몸은 포도당을 섭취해야하는데 아침밥을 먹지 않아 포도당을 못 얻는다면 뇌가 지방을 분해해 포도당을 만들어 이로 인해 쉽게 피로해지고 집중력과 사고력이 떨어지고 성질이 급해져 짜증도 잘납니다 이것 뿐만 아니라 영양 불균형으로 건강도 해치고 위산 때문에 위점막이 상합니다. 이러한 습관이 계속된다면 위염,위궤양으로도 발전할 수 있습니다 반면 아침을 잘 창겨먹는다면 체중조절을 도와줘 비만을 막고 허기짐을 줄여줍니다 각종 영양소 식이섬유,비타민 B군, 비타민 A와C, 칼슘등을 골고루 섭취한다면 컨디션도 좋아집니다. 이러한 영양소를 섭취할려면 이런음식이 좋습니다 기름기를 뺀 단백질 음식,통곡물 과일,채소 등등이 제일 도움이 됩니다. 이러한 이유 때문에 아침밥을 잘 챙겨 먹어야합니다, 잘 챙겨먹어서 나쁠건 없으니 잘 챙겨먹어봅시다

(제목포함 438)

많은 사람들이 외모 콤플렉스를 받고있다.

외모 콤플렉스의 원인은 미디어 노출에 따른 외모지상주의에 대한 문제를 지적한다.

그렇다면 외모 콤플렉스를 어떻게 극복할 수 있을까?

첫째, 자신의 모습을 남과 비교하는 것을 멈춰야한다.

내가 생각하는 가장 못난 모습과 상대의 가장 빛나는 모습을 끊임없이 비교한다면 한 없이 초라해지고 볼 품없다고 느낄 수 있다.

그러니, 자신을 비난하는 말보단 자신에 대한 칭찬을 해보는 것은 어떨까?

둘째, 남과 자신을 비교하는거 보단 한 번 자신을 돌아보는 것은 어떨까?

남과 자신을 비교하는거 보단 한 번 자신을 돌아보는 것은 어떨까?

예를 들자면 "난 눈이 정말 예뻐!" "난 목소리가 정말 좋아!" 이런식의 칭찬을 계속하다보면 자신의 못난점 보다 자신의 잘난점을 더 많이 느끼고 볼 수 있을 것이다.

마지막으로 나태주 시인의 풀꽃이란 시를 하나 소개하도록 해보겠다.

"자세히 보아야 예쁘다, 오래 보아야 사랑스럽다, 너도 그렇다."

가끔식, 나태주 시인의 풀꽃이란 시를 읽어 보는건 어떨까?

이런 긍정적인 마음을 가지는 사람들이 많아져 외모지상주의가 점점 더 없어지면 좋겠다.

요즘 길을 가다보면 흡연을 하는 학생들을 자주 볼 수 있습니다. 담배는 니코틴,이산화탄소, 타르 등 유해물질이 4000여개가 있습니다. 보건복지부에서 실시한 그래프에 따르면 청소년의 흡연 비율이 점점 높아지는 것을 볼 수 있습니다. 그렇다면 담배는 왜 피지 말아야 할까요?

첫번째 문제점은 성장을 방해한다 입니다. 청소년이 흡연을 하면 성장억제가 됩니다. 흡연을 하는 청소년의 키가 평균보다 2.54cm 작다는 보고가있고, 담배가 칼슘흡수를 방해해 뼈를 파괴한다고 합니다.

두번째로는 정신적 문제입니다. 공부를 해야하는 청소년이 담배를 피면 학습능력 저하 및 정서적 불안감을 초래할수도 있습니다. 지금까지 청소년의 흡연에 관한 문제점들을 알아보았습니다.

그러면 청소년 흡연의 해결방법은 무엇일까요? 청소년의 금연방법은 다양합니다. 첫번째로 흡연욕구 다스리기 입니다. 그럼에도 욕구가 줄어들기 어렵다 싶으면 두번째로 심호흡과 양치질, 간단한 운동이나, 스트레칭하기 입니다. 담배 생각 말고, 다른일에 집중을하면 조금이나마 흡연욕구가 줄어든다는 결과가있습니다. 하지만 흡연을 하면 건강이 나빠질 따름입니다. 그러므로 청소년은 흡연을 하지 않았으면 좋겠습니다.

'지금 자면 꿈을 꾸지만, 지금 공부하면 꿈을 이룬다.', '4시간 자면 합격, 5시간 자면 불합격'이라는 뜻의 사당오락을 한 번씩은 들어보셨을 겁니다. 수면뷰다 공부하며 노력하는 것이 당연해졌습니다. 청소년들 또한, 잠을 줄여 공부하기도 합니다. 그러나 잠은 청소년들에게 특히나 중요합니다. 저는, 청소년들의 수면 시간이 더 늘아나야 한다고 생각합니다.

첫째, 청소년들의 건강에 악영향을 미칩니다. 수면시간이 부족하면 정신적, 신체적으로 악영향을 미칩니다. 수면이 부족하면 우울감, 불안감이 증가하며 자살사고 또한 증가했습니다. 학업을 위해 늦게까지 공부하다가 오히려 본인의 건강을 못 챙기는 모습입니다. 신체적 영향으로는 면역력 저하, 감염성 질환에 취약해지며, 고혈압 및 치매 발병 위험이 증가합니다. 면역력 저하로 인해 질병에 걸리거나, 고혈압이 발병하면 학업에도 악영향을 끼칩니다. 학업을 위해 늦은 시간까지 공부하다가 되려 역효과를 낸 셈입니다. 또한, 청소년기는 다양한 신체활동을 통해 체력증진 활동을 하는 시기입니다. 그런데, 수면부족으로 인해 건강이 나빠진다면, 청소년기에 필요한 신체활동이 부족하며, 그 이후에도 영향을 미칠 것입니다.

둘째, 학업에도 문제를 일으킵니다. 학업을 위해 밤을 지새웠더니 오히려 학업에 악영향을 미치는 것이 모순적입니다. 학습 및 기억력에 악영향을 미칩니다. 늦은 시간에 잠들고, 일찍 일어나면 수면시간이 부족합니다. 집중도 저하, 학습 효율 저하, 뇌에 있는 해마에까지 악영향을 미칩니다. 이때듸 수면부족이 성인기까지 영향을 미칩니다. 성인기의 학습 및 장기기억력이 저하됩니다. 또한, 수면시간이 7시간 미만인 학생은 성적이 50% 저하되며, 새벽 2시 이후에 7시간 취침하는 것 또한 성적이 저하되었다는 연구결과가 있습니다. 사소하고, 작은 수면시간이지만 이러한 악영향으로 인해 되려 역효과를 낼 수도, 좋은영향을 끼칠 수도 있습니다.

국제 권장 수면시간은 8~10시간입니다. 우리나라의 평균 수면시간은 약 6시간입니다, 우리, 이제는 푹 잘 때가 되었습니다. 11시 이전부터, 7시간 이상 취침, 사소해 보여도 중요합니다. 적정 수면시간에 맞추어서 자는 것이 좋습니다. 청소년들의 수면시간이 증가해야 하는 이유에 대해 알아보았습니다.

요즘 SNS를 사용하는 청소년들이 늘었습니다. SNS는 긍정적인 영향을 주기도 하지만 어떨땐 부정적인 영향을 줍니다. 오늘은 부정적인 영향에 대해 말해보겠습니다.

첫번째, 일상생활에 지장이 갈수 있습니다. 한국 일보에 따르면 특히 여자 청소년의 경우 인스타그램이나 틱톡 같은 다양하고 신박한 서비스를 통해 얼굴, 몸매 등 시각적 측면을 끊임없이 비교하기 때문에 SNS를 하루 평균 3시간 이상 사용하는 청소년은 우울증 위험이 무려 2배로 높아진다는 연구 결과도 나왔다고 합니다.또한 혼공 아카데미에 따르면 SNS에는 청소년들이 보면 안되는 여러가지 광고 영상이나 야한 영상이 있을 수도 있습니다. 이와 같이 청소년들은 스마트폰에 부정적인 영향이 있다는 것을 알면서도 스마트폰을 과하게 너무 많이 사용합니다. 경기일보에선, 청소년 스마트폰 의조도가 꾸준히 증가하고 있다고 밀합니다. 초,중,고 학생들을 조사한 바탕으로 37만 1590명 중 스마트폰 과의존 위험군은 4천 498명으로 나왔습니다. 우린 스마트폰이 일상생활에 지장이 갈수 있다는 것을 기억해야 합니다.

둘째, 숙제와 과제를 못하고 ADHD에 쉽게 걸립니다. 집중인에 따르면 스마트폰을 많아 사용할 수록 숙제를 미루거나 감정조절이 어려워지는 모습을 보인다고 합니다. 결국 스마트폰 사용이 청소년 ADHD 증상을 악화 시키고 악화된 증상으로 인해 더 스마트폰에 의존하는 악순환이 반복되는 것이라고 합니다. 제가 들은 것은 스마트폰을 너무 많이 사용해서 ADHD에 걸린 사람이 많다고 했습니다. 이처럼 ADHD가 없었던 사람도ADHD에 걸릴수 있습니다.

우린 일상생활에서 스마트폰이나SNS를 많이 사용합니다. 특히 학생이라면 과제를 내야하고나 숙제를 할때, 꼭 필요한 경우가 있습니다. 하지만 스마트폰에게 너무 의존하거나 너무 과하게 사용하면 악영향을 끼칩니다. 그러니 우리는 스마트폰을 적당히 사용해야 합니다. 하루 스마트폰의 사용 권징량은 2시간이라고 합니다. 우리 모두 권장량 시간을 지켜봅시다!

첫째,과소비를 하게 되면 돈개념이 안잡힐수있다. 과소비를 할때에는 가격을 잘 안보고 사기일수이다.

가격을 제대로 확인을 안하고 사면 과소비를 더욱 하게된다. 과소비를 계속 하고 지내다보면 결국에는 돈이 모두없어져 나중에는 꼭 필요한 물건을 사지못하게된다.

둘째, 과소비를 하면 소비자 문제가 더 많아진다. 책 중에 '청소년의 과소비'를 읽어보면 청소년은 상품의 중요한 차이를 구별하지 못하고,금전의 가치와 자신의 선호에 대한 이해부족등으로 성인 소비자에 비해

더 많은 소비자문제를 경험한다.라는 글귀가 있을정도로 청소년의 과소비가 심각하다는것을 알수있다.

그리고 요즘 모바일페이와 카드를 사용하는 청소년들이 많아졌는데,모바일 페이와 카드사용도 과소비의 문제가 될수있다. 실제 한겨례 뉴스 신문에서는 친구들과 놀거나 밥을 사먹으면N분의1을 하기 때문에 절제력이 떨어진다고 하였다. 또 서울경제TV 뉴스에서는 청소년의 신용카드가 속속 등장하면서 우려의 목소리도 커지고 있다. 대학생들보다 절제력이 없고 경재관념이 뚜렷하지 않은 청소년들이 무분별한 카드소비를 할수있다는 측면에서다라고 하였다. 이처럼 청소년의 모바일 페이와 카드사용을 하는것에도 과소비의 문제가 따른다.

그러므로 과소비하는것을 줄여야 한다. 과소비하는것을 줄이게 되면 경제적측면에서도,개인적측면에서도 더 나아질수있다.

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요즘 청소년들의 수면 부족 문제가 심각해지고있다. 청소년기수면부족은 뇌발달과 호르몬 분비에 이상을 이르킬 뿐 아니라 뇌 발달과 호르몬 분비에 이상을 이르키면 정신건강문제와 학습능력 저하 등등의 문제가 나타날수 있다 이러한이유로 청소년들의 수면부족 문제를 찾고, 막아야한다. 첫째, 청소년들이 수면부족을 격는 이유는 대부분이 카페인중독이다 청소년은 성인에비해 카페인분해능력이 떨어지기 때문에 카페인과다섭취시 수면부족 , 수면장애, 등등 심각한 부작용이 나타날수있다. 그리고 카페인섭취시 나타나는 부작용은 불면증 신경과민 불안등을 더 높여 청소년 자살 방생율을 높이므로 청소년 수면부족을 막기위해 카페인 섭취도 주의해야한다. 둘째, 청소년 수면부족현상이 2015년에 발표된 뉴스 에 따르면 불면증, 수면장애, 수면부족등등 비율이 카페인음료 1.5퍼센트 공부과제 1.7퍼센트소음등 가정환경이 24.4페센트 스마트폰 야간이용이 29.2퍼센트로 스마트폰 야간이용이 가장높은 비율을 차지했다 스마트폰 야간이용은 스마트폰 중독에 가장 큰이유이다 스마트폰 중독은 불면증과 학습능력저하수치를 더 높이고 스마트폰을 오랬동안 사용하면 스마트폰 수치를 더 증가시킨뿐 아니라 청소년 수면부족현상이 2015년에 발표된 연구결과에 따르면 7시간도 못자는 학생들이 7시간이상 자는학생들보다 학업스트레스 ,불안증세, 불면증 ,수면장애 등등 을 더 많이 가지고있고, 7시간을 못자는 학생들이 자살생각한 비율이 1.5배가더 높았습니다. 이와같은 이뉴로 스마트폰 야간 사용을 줄이고 수면시간을 더 늘려야한다. 지금까지 청소년 수면부족 문제에 대해 알아보았다 수면부족 문제인 카페인과다섭취,야간스마트폰사용을 줄이고 다른문제인 공부나 과제 문제는 야간 수면 시간보다 다른여유로운 시간을 사용하여 문제를 해결하는것이 좋다 앞으로도 위와같은 문제와 기타문제를 해결하고 ,청소년 수면부족 문제를 줄이고 예방합시다.

630자

이뻐보이기 위해 교복치마와 상의를 수선해 입는 청소년들이 많습니다. 그리고 종종 학교 규칙에 어긋나게 교복을 입어서 선도부 선생님께 걸려 벌점을 받는 겨우도 많이 보았습니다.

교복을 단정하게 입지 않으면 보는 사람도 불편하고 벌점을 받는 등 자기 자신에게도 피해가 생길 수도 있기 때문에 교복을 단정하게 입어야 합니다.

교복을 왜 짧게 입는지 학생들을 인터뷰한 뉴스를 찾아 보았는데 그 이유는 다른 애들도 짧게 입는데 혼자만 길게 입으면 따도림 당할지도 모른다, 교복이 짧으면 다리도 길어보이고 또 교복이 길며 친구들이랑 잘 못 어울리는 아이로 보이기도 해서 다양한 이유가 있었습니다. 이처럼 예전에는 교복 치마를 접어 입고 했지만 지금은 치마를 줄여 입거나, 교복 치마를 하나 더 구입해 수선하지 않은 치마와 줄인 치마를 번갈아 입어가며 눈속임을 하는 학생들도 있습니다. 이뻐보이기 위해, 친구들이 따돌릴 것 같아서, 잘 못어울리는 아이로 보일까봐 처럼 이런 이유로 인해 교복을 수선해 입는 것은 옳지 않은 행동입니다.

그리고 짧은 치마로 인해 성범죄가 일어날 수도 있습니다. 열차내에서 짧은 교복치마를 입은 여학생을 몰래 촬영한 40대가 징영혁을 선고 받았습니다. 자신의 몸을 보호하기 위해서라도,성범죄를 예방하기 위해서라도 교복을 단정하게 입어야 합니다.

교복을 수선해 벌점을 받거나 짧은 교복치마로 인해 성폭행을 당하는 경우처럼 교복의 의미를 다시 한 번 생각해보고 단정하게 입는 모습이 필요합니다. 그리고 학생때에는 안 꾸며도 이쁘다는 말이 있듯이 교복을 수선해 입지 않아도 있는 자신 그대로의 모습도 이쁘기 때문에 교복을 꼭 단정하게 입도록 해봅시다.

요즘 숙제 또는 자신의 생활에서 AI에게 많은 것을 물어보고 답을 얻는 청소년들이 많아졌습니다. 언제 어디서든 자신이 원하는 답을 딱 알아서 말해주는 AI를 아직 성장하고있는 청소년들이 이대로 계속 사용한다면 어떻게 될까요? 우리 일상생활에서 삶을 더 편리하게 해주는 AI, 하지만 청소년들이 이것을 과도하게 사용한다면 많은 문제가 생기게 됩니다. 청소년은 AI를 과도하게 사용하지 않아야한다. 첫 째, AI를 과의존하면 자기주도학습에 어려움이 생깁니다. 두 연구결과 중 한 가지는 생성형AI를 자주 사용하는 학생일 수록 단기•장기 기억형성에 부정적인 영향을 받을 가능성이 크다고합니다. 쉽게 답을 얻는 경험이 증가할 수록 스스로 해결하고 정보를 정리하는 과정이 줄어들어 장기적 기억 력 감퇴로 이루어질 수 있고,나머지 한 연구에서는 복잡한 문제에서 AI답변을 그대로 수용하는 경향이 강해질 수록 비판적 사고, 논리적분석 능력이 점차 악화될 수 있다는 것을 경고했습니다. 둘 째, AI과의존은 청소년의 언어구성능력과 창의성을 저하시킵니다. 한 뉴스가사에서는, 미국MIT연구진이 AI도구의 사용이 인간의 뇌 기능과 학습능력에 부정적영향을 미친다는 연구결과를 보도하였습니다. 이 연구는 4개월에 걸쳐 54명의 대학생을 대상으로 3그룹을 나누어서 AI사용, 구글 또는 인터넷 검색, 외부도움 금지로 에세이를 쓰게하였습니다. 그 결과, AI사용 그룹은 에세이 활동 중 뇌 활동이 눈에 띄게 저하하고 학습기억력, 언어구성, 창의성 등 주요 인지 영역에서 일관 된 저하가 있었다고합니다. 그리고 또 다른 뉴스에서는 마이크로소프트와 카네기멜론대학의 연구진이 사람들이 AI의 답변 검증에만 집중하면 필요한 창의적사고를 소홀히 할 수 있다했고 , AI가 실패했을 때 스스로의 창의적 문제해결 능력이 떨어진다고 주장했다고 합니다. 지금까지 청소년 AI과의존의 부정적 영향을 설명하였습니다. AI를 적당히 사용하면 모두가 건강하고 안전한 디지털AI를 사용할 수 있지만 과도하게 사용하면 집착이되고 결국 혼자서는 문제를 해결할 창의성,언어능력,기억력 등이 매우 낮아집니다. 나의 바른 성장을 위해 AI를 과도하게 사용하지 않는 청소년이 됩시다.

요즘 청소년들이 담배를 많이 피고 있습니다.

심지어 초등학생이 피는것을 본 적도 있습니다.

그 이유를 지금 부터 말씀 드리도록 하겠습니다.

첫번째, 담배를 피면 호흡기에 좋지않습니다

담배를 피면 담배 연기에 포함된 유해 물질이 기관지와 폐에 직접적인 영향을 줍니다.

담배 연기에 포함된 유해물질 때문에 암에 걸리는 일도 많습니다.

하지만 어른 보다 청소년들은 면연력,신체발달등이 미성숙 하기 때문에 몸에 유해물질이 계속해서 쌓이면 더 건강에 안 좋아요.

두번째, 미래에 학창시절때 담배 폈다는 이야기가 발목을 잡아요.

배우 고민시가 학창시절에 담배와 학폭을 저지른 것이 밝혀져서 대중들에게 큰 비난을 받았어요.

여러분들이 나중에 크게 성공 했을때 담배를 폈다는 얘기로 나락을 갈 수 있습니다.

세번째, 담배를 피는 상점들이 피해를 봅니다.(편의점 등)

편의점에서 신분을 속여서 담배와 술울 사간 미성년자가 그 편의점을 신고해서 편의점 사장이 큰 피해를 본 사건이 있었습니다.

여러분들이 나이를 속이거나 가짜 신분증을 들고와서 술이나 담배를 산다면 담배를 파는 상점들이 어마무시한 피해를 봅니다.(금전적피해,법적조치 등)

네번째, 인지능력이 떨어져서 공부에 피해가 갑니다.

청소년이 담배를 피면 좌우전전두엽 회백질 손실이 발생해서 기억력과 인지능력이 떨어져요.

그렇게 되면 공부에도 피해가 갑니다.

이와 같은 이유들로 인해서 미성년자는 담배를 피면 언됩니다.

우리 모두 건강하고 건전한 학창시절을 보냅시다.

요즘 이야기할 때 꼭 사용하는 말 욕은 얼마나 무서운 뜻이 있는지 아시나요?

신문매체에 따르면 비속어 뜻을 알고 사용하는가? 모른다 72.21% 알고 사용한다% 16.6% 기타 11.2% 비속어 뜻을 모르고 사용하는 청소년이 대부분이다.

일상 속에서 욕이 없으면 없으면 데 불가능처럼 여겨진다.

청소년들이 욕을 왜 사용하냐고 물어보면 신문매체에 따르면. 남들이 사용해서 29.6%

스트레스받아서 25.8% 만만해 보일까 봐 18.6% 습관 12.6%으로 대부분 황당한 이유들이었다. 계속해서 욕을 사용하면 욕을말버릇 행동 등이 이상해질 것이다. 말이 곳곳 행동이라는 이 있듯이 말을 제대로 사용하면 좋게 행동하고 말을 이상하게 하면 이상하게 행동할 것이다

이처럼 욕 버릇을 고치고 똑바로 사용해야 한다

지금처럼 욕을 계속 사용해도 괜찮을까 분명한 건 남이 인격을 무시하고 모욕적인 말이어서 상대방으로 하여금 붕쾌한 감정을 일으키고 욕을 듣는 이의 자존심 저하를 일으킬 수도 있다 또한 가치관 인식이 형성되는 시기인 성장기에 인성과 정서를 파괴할 우려도 크다. 이러한 습관을 고치려면 욕을 안 쓰려고 노력해야 한이러한 습관을 고치려면 가족 간의 대화가 필요하다

대화를 통해 자신의 감정의 솔직한 표현을 하고 공감해 주는 시간을 갖는 것이 무엇보다 중요하다 황지연 교수님이 아이들은 부모님에게 공감과 인정을 받고 싶어한다고 가족에게 대화를 신청하고 지금 상황을 말하고 도와주고 응원해 달라고 말하라고 했다

미디어에 너무 욕설이 많이 나오니 미디어에 이상한 걸 최대한 줄이고 주변에 욕설이 들리면 피하고 그 용이 얼마나 이상한 건지 알려 줘야 한다 자신 혼자는 욕설을 못 고칠 것 같으면 가족에서 도움을 청해도 좋을 거 같다

서론:청소년 sns문제가 발생중 접해선 안될 영상이 노출 되어 있고, 신체 이미지 요구와 집단 괴롭힘을 당하는문제가 번번히 발생중입니다

본론: Sns규제에 찬성한다 왜냐하면. 청소년은 뇌가 발달하는 시기 입니다. 그래서 부정적 영향을 주지 않기 위해서는 휴대폰 사용시간을 줄여야 합니다. 공부보다 휴대폰 사용 시간을 늘린다면 미숙한 학생들뇌에 부정적인 영향을 미칩니다 그리고 sns가 청소년의 집중력을 저하시킵니다sns를 보다보면 중독 되고 집중력이 저하되며 숙제 과제등을 못하고성적이 떨어지게 됩니다 또한 청소년이 부적절한 콘텐츠를 접하게 됩니다 사이버 상에서연령 제한이 없어서 다양한 연령대가 접하는데 청소년기에 접하면 안될 영상이 노출되면서 인격상 문제가 생깁니다 심지어는온라인 범죄가 발생하면서 신체이미지를 요구하거나괴롭힘을 당하면서 우울증과 불안장애가 생길수 있고 신체 이미지를 필터를 통해 완벽한 이미지를 만든 사람과 자신을 비교 하게 되며 신체이미지에 불만을 가지세 되며 자기존중감이 저하되는 문제가 발생합니다.

결론:청소년 집중저하. 부적절한 콘텐츠를 접하는것. 온라인 범죄와 같은 문제가 계속해서 일어나는sns를 규제하여야 합니다. 그리고 청소년 평균으로 권장하는 사용시간 1시간 입니다. 하지만 집중력 저허와 sns문제의 더 많은 문제점이 있습니다. 그래서 저는 문제가 많은 sns를규제 해야한다고 생각합니다

청소년들이 욕을 많이 사용한다 이유는 욕은 아이들의 감정을 표현하거나 소통하는 방법 중 하나이다. 정리하자면 부정적인 감정들을 묶어 충동적으로 아주 짧고 강렬한 맣호 해결하는 표현방법이다. 아이들이 욕설을 사용하는 이유가 대부분 친구가 써서, 멋져보이려고 등이 있다. 욕은 괜찮은걸까? 절대 그렇지 않다. 왜 안 괜찮은지 욕설 사용을 줄여야하는지 알아보자

첫 째, 욕은 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있기 때문이다. 친근감을 표현하려고 쓰지만 과도한 사용과 오해의 가능성이 있다. 청소년들은 친구들과의 유머러스한 대화 속에서 욕설을 사용하여 친금감을 표현하기도 한다 하지만 이러한 방식이 상대방에게 불쾌캄을 줄 수 있다는 점을 인지해야 한다. 특히 특정 집단을 비하하거나 차별하는 욕설 사용은 심각한 문제를 이르킬 수 있다.

둘째, 욕은 우리 뇌에 악영향을 끼치기 때문이다 한 방송에서 '대한 민국'하면 생각나는 단어를 말하는 실험을 했다. 간단한 실험이였지만 욕설을 하루에 100회이상 사용하는 A그룹과 욕을 잘 사용하지 않는 B그룹이 말한 단어는 21:39로 18개나 차이가 났다. A그룹이 B그룹에 비해 충독적인 무계획이 많고, 어휘력이낮은 까닭은 욕설때문이다. 욕이 우리 뇌에 미치는 영향과 단점을 알고 나서도 습관을 고치기 어렵다면 욕 대신 고운말을 많이 사용하면 된다. 바르고 고운말을 많이 하는 좋은 습관은 뇌를 건강하게 만든다. 셋 째, 욕은 습관이 되기 때문이다. 욕이 습관화되면 표현력이 저하되며 이에 스스로 돌볼 수 없는 지경에 이르게 된다. 욕은 자신과 상대방의 뇌에 상처를 입히는 행위이고 욕은 마약과 비슷하다. 중독성이 있으며 건강을 해친다.

앞에 내용을 한 문장으로 줄어보자면 욕은 건강을 해치고 뇌에 악영향을 끼친다이다. 이 내용을 읽고서도 욕 사용을 줄이지 않는다면 정말 건강을 심하게 해칠 수 있다. 지금부터라도 욕의 위험성을 알고 욕 사용을 줄이자

첫째,잠을 충분히 자지 못하면 학습능력이 떨어질 수 있습니다. 뉴스 '헬스경향'에 따르면 청소년기 수면부족은 집중력, 학습능력을 떨어뜨려 결국은 성적에 나쁜 영항을 줄 수 있다고 합니다. 이처럼 공부를 더 잘 하려고 잠을 줄이면서까지 공부를 해도 학업에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 또 책 '도둑 맞은 집중력'에 따르면 "잘못된 잠이 우리의 잠을 망가트린다. 수면 부족은 특히 어린이에게 심각한 영항을 미친다. 빠른 속도로 집중력에 문제를 일으키며 종종 조증상태에 빠지거나 행동 과잉 상태를 유발한다"라고 합니다. 이렇게 늦게까지 공부를 해도 결국은 집중력 저하,학습능력까지 떨어지니 잠을 줄일 필요가 없습니다. 둘째,한창 성장할 시기에 성장하지 못하고 건강이 나빠진다. 뉴스 '메디소비자 뉴스'에 따르면 한국청소년정책연구원이 발표한 2023 실태조사에 따르면 국내 중•고등학생으, 평균 수면 시간은 6시간 3분으로, 세계보건기구(who)가 권장하는 8-9시간 수면에 한참 못 미칩니다. 청소년기의 수면부족은 단순한 피로를 넘어 신체•정서 발달에 직접적인 영향을 주는 것으로 나타난다고 합니다. 또 '이데일리' 뉴스에 따르면 학기가 시작되면 시험,과제,방과 후 활동 등으로 바쁜 일정을 소화해야 하므로 충분한 수면을 취하는 것이 쉽지 않습니다. 하지만 수면부족은 집중력을 떨어뜨리고 면역력을 약화시키며 체력에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 어린이와 청소년틔 경우, 성장판이 활발히 적용하는 시기여서 규칙적인 수면이 중요하다고 합니다. 이처럼 청소년들은 충분한 수면을 취하지 못해 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 인생에 단 한 번 밖에 없는 청소년 시기에 성장하지 못한다면 신체 발달에도 나쁜 영향을 끼칩니다.

따라서 우리 청소년들은 학업능력•집중력과 신체•정서 발달에도 나쁜 영향을 줄 수 있으니 충분한 잠이 필요합니다. 최소 7-9시간은 자야 건강한 생활을 할 수 있습니다.

수면부족은 학생들의 발달을 저하해서 심각한 사회 문제로 자리잡고 있습니다. 학생들 중 70.4%가 수면 부족을 느낀다고 합니다. 이러하여 학생 대다수가 수면 부족에 시달리고 있습니다. 수면 부족은 학생들에게 많은 문제를 이르킵니다.

그러하여 학생들은 충분한 잠을 자야 합니다. 첫째, 학업 능력과 건강에 영향을 미칩니다. 잠을 잘 자지 못해 수면 부족이 되면 균형 감각과 번사 신경이 둔화되어 물건을 잘 떨어뜨리거나 잘 넘어집니다. 또한 기억력과 주의력이 떨어집니다. 집중력도 떨어지고 피로감이 쌓입니다.스트레스에 취약해지고 문제 해결 능략이 저하되어 학업 성취에 큰 영향을 미칩니다. 그리고 연합뉴스에 따르면 7시간 미만으로 자는 학생이 7시간 이상 자는 학생보다 알래르기성 비염이 생길 위험이 40%정도 가 높아 수면 부족은 건강에 큰 영향에 미칩니다.

둘째, 잠을 충분히 자면 신체,건강,정신에 좋은 영향들을 미칩니다. 잠을 충분히 자면 신체의 회복과 재생에 도움이 됩니다. 또한 근육 회복과 면역 시스템의 강화에도 도움이 됩니다. 면역력을 강화하면 감염병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 잠을 자는 동안에 뇌의 기능을 최적화하여 기억력과 학습능력을 향상시킵니다. 그리고 감소되며 기분 안정에도 기여합니다. 또한 혈압도 조절이 됩니다. 그리고 충분한 수면은 정신적 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.

따라서 수면 부족은 학업 성취에 큰 영향을 미치며 발달 저하 및 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 그리고 수면은 정신적 건강,신체 회복,면역력 강화 등에 좋은 영향들을 많이 미치기 때문에 학생들은 권장 수면 시간인 7~9시간 정도에 잠을 자야합니다.

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요즘은 사람들이 쓰레기를 아무데나 버리는 걸 목격할 수 있는데 특히 학생들이 음식을 사먹고 음식 포장지를 버리기 귀찮아 해 길거리라든지 아무데나 버린다. 하지만 우리는 생각없이 쓰레기를 함부로 버리면 안된다. 그 이유를 알아보겠다.

첫째, 환경오염이 될 수 있다. 2021.6.28 정책뉴스에 기자와 연구원의 대화를 살펴보겠다. 해양쓰레기 문제, 얼마나 심각한가요?에서 연구원은 해양쓰레기 심각성은 발생량의 많고 적음이 아닌 범위와 대상이 확대되고 있다. 라고 하였다. 이를 통해 우리를 포함해 많은 사람들이 쓰레기를 버린다는 걸 알 수 있다. 그리고 쓰레기로 인해 환경오염이 되고 해수면 상승도 초래하고 있다. 내셔널지오그래픽 2023.9.1 영상에서 CLEO 협회 사무국장은 에버글레이즈는 플로리다 남부의 800만 시민들에게 중요한 식수원인데 해수면이 상승하며 내륙이 움직이자 대수층과 에버글레이즈로 바닷물이 밀려들어 전 지역의 민물공급을 위태롭게 만든다 하였다.

둘째, 자원이 낭비된다. 바다도 2023.3.25 뉴스에서 쓰레기는 단순히 버리는 것이 아닌 자원이 낭비 된다고 하였다. 실제로 쓰레기는 폐기물 처리에서 많은 비용이 들기 때문에 경제적인 손실도 있지만 쓰레기를 처리하는 과정에서 많은 자원이 소모된다. 그리고 쓰레기 말고도 음식물 쓰레기도 상당히 많은데 광역지역신문에 따르면 광명시에서 발생하는 음식물은 매년 15000톤이라고 하며 처리 비용만 20억이 넘는다고 했다. 음식물은 가정 60% 음식점 28% 기타 12%로 가정에서 배출하는 쓰레기가 가장 많았다.

지금까지 쓰레기를 함부로 버리면 안되는 이유를 알아보았다. 우리는 쓰레기를 버리는 범위가 확대되고 있고 경제적인 손실과 함께 자원이 낭비되며 해수면 상승을 일으킨다. 음식도 자원 중 일부이니 적당량만 담아먹어야 한다. 우리는 쓰레기를 아무데나 생각없이 버리면 안된다.

요즘 청소년의 sns사용 시간이 기본 3시간을 넘는다고 한다. sns를 오랜시간 보게되면 건강에 피해가 오고 전자파 노출에 더 민감해지기 때문에 과도한 sns사용을 예방하자.

과도한 sns를 예방하자 첫째, sns를 많이 사용하면 뇌 구조에 변해서 더 충동적이고 예민해질수있다. 특히 좋아요 같은 반응이 뇌 발달에 변화를 준다.

둘째, 정신건강이 나빠진다. sns를 과도하게 사용하면 정신건강에 대해서 불안증상을 증가시킬수 있고, 자존감 저하와 스트레스를 유발한다. 그리고 과도한 sns사용으로 집중력이 저하될수 있다. 미국보건부는 3시간 이상 사용하는 청소년들은 우울증 위험이 2배로 높아진다고 전했다. 그리고 또 한 sns에 중독이 되면 정서발달 뿐 아니라 신체적인 부분에도 안 좋은 영향을 끼친다고 한다. sns에 과도하게 노출이 되었을 때는 두통이나 불면증이 나타날수있다. 그러니 sns를 과도하게 사용하지 말자. 그럼 지금부터 예방 방법을 알아보겠다. 먼저 무음모드, 알림끄기 등의 기능을 사용해 sns의 즉각적인 반응을 줄여나가는 것이 중요하다. 또는 페이스북, 인스타, 유튜브 등 앱을 지우거나 사용 시간을 정하는 것도 그렇고 운동, 산책, 독서 같은 취미생활을 해도 sns 중독을 막을수 있다. 그러므로 과도한 sns 사용을 줄이고 중독을 예방하자.

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스마트폰을 사용하는 사람들이 점점 많아지고 있다. 그 중에서도 스마트폰 중독인 청소년들이 점차 많아지고 있다.

우리는 스마트폰 사용을 막기 위해 스마트폰 사용을 줄여야 한다.

첫째, 스마트폰을 잠자리에서도 보면 건강에 문제가 생긴다.

정책뉴스에 따르면 스마트폰은 잠자리에서도 계속 사용하다 보면 뇌를 자극해 수면 시간은 계속 줄어들고, 숙면을 하지 못하여 '수면장애'를 이를킬 수 있다.

둘째, 사회의 관계에 문제가 생긴다.

연합뉴스의 자료를 보면 스마트폰 중독이 우울로 이어지고, 우울은 다시 또래 관계질 악화로 이어진다.

셋째, 정신적 건강에 영향을 준다.

정신의학신문에 따르면 아동이나 청소년들의 아직 뇌가 성장하고 있는데 이 시기에 스마트폰에 자주 노출되면 대뇌패질이 얇아지고, 전두엽 영향을 받아 청소년들의 성장하고 있는 뇌에 영향을 줄 수 있다.

넷째, 스마트폰 중독은 더 더욱 많아질 것이다.

아동일보에서 아동종합실태조사 보고서에 따르면 9~17세 아동 청소년의 5.8%가 스마트폰 과의존 고위험군으로 27.9%는 잠재력 위험군으로 나타났다. 1년 사이에 전체 비중이 3.4%가늘어났다는것을 알 수 있다.

아직 청소년은 자라고 있는 중이기 때문에 스마트폰에 주의해야한다. 스마트폰 사용을 줄이기 위한 방법은 취미생활을 하며 스마트폰을 생각하지 않고, 취미생활에 집중하면 중독에서 벗어날 수 있다. 이로서 우리는 스마트폰 사용을 줄여야 하고, 주의하며, 사용해야 한다.

청소년 들은 쇼츠를 보지 말아야 한다. 첫째, 집중력과 어휘력이 떨어진다. 한 뉴스에 따르면 실제로 어휘력이 낮아지고 집중력이 떨어진다는 연구결과가 늘고 있다. 라고 한다 실제로 쇼츠를 많이 봤지만 기억을 하지 못한다는 학생들도 많다고 한다. 그리고 어떤 사례를 보면, a씨는 쇼츠를 보느라 출석을 못 할 뻔 한적이 있다고 밝혔다. 또 어휘력 사례로는 중학생이 사흘을 4일로 착각하는 일이 생기기도 한다. 이 와 같이 우리가 계속 쇼츠를 본다면 많은 변화가 생길것이다. 심지어 우리는 뇌도 덜 자라서 변형되기 쉬운 더욱더 조심 해야 한다. 둘째, 신체적으로도 문제가 생긴다. 우리가 쇼츠를 많이 보게되면, 중독이 되어서 밤에도 하게 된다. 그래서 눈이 나빠지고 잠을 빨리 자지 못해서 키가 크는데 지장이 생기기도 한다.실제로 쇼츠를 보느라 운동을 하지 못해서 요즘 아이들은 평균보다 키가 작다고 한다. 그리고, 전문가의 말에 의하면 스트레스와 불안감이 증가 한다고 한다. 그리고 영상을 많이 볼수록 우울증과 분노조절장애,ADHD 등 이 더 잘걸린다고 한다. 이와 같이 우리가 건강하려면 쇼츠 보는것을 그만 둬야 한다. 셋째, 종독에 걸려서 공부하기 힘들 것 이다. 우리는 청소년이라 학교에서 간다. 학교는 공부를 위해서간다. 하지만 쇼츠를 보면 도파민이라는 보상 호르몬이 뇌를 계속 자극시켜서 뇌가 둔해진다고 한다. 그리고, 정보 자극이 된 학생들은 책을 느긋하게 집중하여 읽는 건 거의 불가능한 일이라고 한다. 정보 자극이 되면, 결론이 나오기 까지의 시간을 버티지 못하기 때문이다.이로 인해 우리가 책을 읽고 공부를 하려 하면, 쇼츠를 그만 봐야한다. 그렇지 않다면, 우리는 어휘력이 떨어지고 신체적으로 크고 작은 문제가 생기고 집중력이 떨어지고 뇌가 둔해질수 있기 때문에 우리는 쇼츠를 보는것을 줄이거나 그만 봐야한다.

요즘 청소년 중에서 자살,자래 시도를 하는 학생들이 늘어나고 있다. 이런 문제는 여러 청소년들에 심각한 문제로서 다같이 해결해야 한다. 청소년들이 자살시도를 하면 '자살'이라는 단어를 쉽게 받아들이는 사람들 늘어나고 우울증에 걸릴 수도 있기 때문에 청소년 자살 시도 문제 줄여야 한다.

청소년 자살 시도 문제를 줄여야 한다.첫째,자살 시도를 하면 많은 아픔을 얻게 된다.한 기사에 따르면 고등학교 교사 김씨는 5년여 전 숙제를 검사하던 중 한 학생 문제집에서 '죽고 싶다'는 내용이 가득한 낙서와 목숨을 끊으려는 토끼그림을 발견했다. 놀란 김씨는 바로 담임교사에게 알리고 마음을 썼지만,그 이상 개임할 방법은 없었다. 학생이 자살 시도를 한 건 그로부터 반년 쯤 뒤었다고 한다. 학생은 다행히 살았지만, 장애를 가지게 됐다, 그리고 한 뉴스에서는 자살시도를 한 학생들 정신건강 실태 조사 결과는 정신장애를 겪고 있는 장애는 적대적 반항장애가 2.7% 틱 장애가 2.4% 섭식 장애가 1.1%등을 차지하고 있는 걸로 파악이 됐다. 둘째, 자살시도를 하면 정신적으로 나빠질 수 있다. 한 뉴스에 따르면 '청소년 건강상태 온라인 조사'에 응한 중•고등학생 7만 2천여명 중 "자살을 생각해 봤다"고 답한 청소년은 13% 이중 19%가 1년 내에 실제 자살을 시도해봤다고 답했다. 이렇게 자살 시도를 하면 우울한 상태가 계속 지속 되거나 심리 정서적으로 무너지거나 주변 사람들이 이미 감당할 수 없는 상태가 된다라고 말했다

지금까지 청소년 자살 시도 문제점을 알아보았다. 청소년이 지살시도를 하면 많은 이픔을 얻게 되고 정신적으로 나빠질 수 있다. 따라서 청소년은 자살 시도를 줄여야 하고 자살 시도를 이미 해봤다면 보호자에게 말해서 그 문제를 해결하거나 전문가에게 찾아가서 상담을 받는게 좋다

요즘 청소년들 사이에서 하루에 몇번 씩이나 휴대폰을 들여다보는 것은 흔한 일이 되었다.특히 sns는 친구들과 소통하고 정보를 얻는데에는 굉장히 유용하지만,그만큼 청소년들의 시간을 빼앗아 가고 있다.이러한 과도한 sns사용은 집중력 저하,수면부족,정신건강 문제 등을 유발할 수 있어 우리 사회에서 아주 심각하게 다루고 있는 문제점 중 하나이다.그렇다면 왜 청소년sns사용을 규제해야 할까?

첫째,과도한 sns사용은 청소년의 인간관계를 악화시키고,뇌 발달에 부정적인 영향을 미친다.sns를 오래 사용하는 청소년일수록 친구와의 직접적인 소통 시간이 줄어 들고,실제 관계의 깊이도 얕아지는 경향이 있다.특히sns속 비교나 갈등이 또래관계에 부정적인 영향을 미쳐 소외감,오해,왕따 등을 유발할 수 있다.한국청소년정책 연구소의 한 연구원 조사에 따르면 3시간 이상 sns를 사용하는 청소년은 학교 적응과 친구 만족도가 낮은 것으로 나타났다.이뿐만 아니라 sns반응 기능인 좋아요나 싫어요,화나요 등이 청소년의 뇌구조의 영향을 주어 충동적이고,예민한 성향을 더더욱 강화시킨다.실제로 sns를 3시간 이상 사용할 경우,우리의 뇌 부위 중 하나인 충동성 조절 부위가 약화되어 도박 중독과 유사한 상태로 변화한다.하지만 이것이 성인때까지 지속된다면 충동성 조절 장애로 이어질 수 있다.이러한 점에서 청소년 sns사용은 반드시 규제해야 한다.

둘째,과도한 sns사용은 정신건강을 해치고,사이버 폭력 피해를 증가 시킨다.미국의 한 연구(2022)에 따르면,하루 3시간 이상 sns를 사용하는 청소년은 그렇지 않은 경우보다 우울증 위험이 2.6배나 더 높은 것으로 나타났다.실제로 한국 조사(2023)에서도 청소년의 40%가 스마트폰 과의존 위험군으로 나타났으며,이는 유아나 성인보다 더 높은 수치이다.이처럼 sns과다사용은 우울감,무기력,불면증,민성 피로 증가 등 정신적,신체적 부작용을 유발한다.또 sns과다사용은 '팝콘 브레인'현상을 유발시켜 강한 자극만 추구하며 반응하게 되고,일상의 즐거움을 느끼지 못하고 집중력까지 내려가게 된다.이 외의 문제점은 사이버 폭력이다.요즘 사이버 폭력이 급증하고 있으나 성인들의 인식부족과 소극적인 대응으로 인해 피해자들이 제대로된 도움을 받지 못하고 있다.욕설,조리돌림,딥페이크 등 다양한 형태의 온라인 괴롭힘은 일상을 파괴할 정도로 심각하다.하지만 여전히 가볍게 여기는 경우가 많다.이러한 심각한 문제점들을 막아내기 위해선 청소년 sns사용을 규제해야 한다.

청소년은 아직 자신을 제어할 수 있는 능력이 더디기 때문에 sns를 과도하게 사용하여 앞내용과 같이 학교 및 인간관계 질이 저하되고,뇌 발달에 부정적인 영향을 준다.또한 청소년의 정신건강에 해를 입히며,사이버 폭력피해가 증가된다.이러한 문제점들을 해결하기 위해선 청소년들은 sns규제가 반드시 필요하며 건강한 sns사용을 해야합니다.

최근에 딥페이크를 이용한 범죄들이 늘어나고 있다. 최근 딥페이크 범죄가 발생한 건수를 보면 2021년도에는 156건, 2022년도에는 160건, 2023년도에는 180건, 2024년도에는 297건으로 딥페이크 범죄건수는 계속 증가 중이다. 하지만 이런 딥페이크를 사용하지 않아야 하는 이유는 무엇일까?

첫째, 딥페이크를 어린 나이부터 접하게 되면 나중에 더 좋지 않은 영상물을 만들 수 있다. 최근 딥페이크 영상이 많이 생성되기 때문에 딥페이크를 접하는 청소년들도 증가하고 있다. 지난해 딥페이크 가해자의 나이대 별 수를 보면 10대는 548명, 20대는 107명, 30대는 20명 40대는 4명으로 10대의 비율이 월등히 높다. 심지어 만 14세 이하의 축법소년은 104명으로 20대와 비등하다. 이처럼 20대가 되지도 읺았지만 딥페이크로 범죄를 일으키는 청소년들이 많이 증가하고 있고 한번 딥페이크를 사용해 본 걸로 끝나는게 아닌 미래에도 딥페이크 영상물을 만들게 될 가능성이 크다.

둘째, 불법적으로 딥페이크를 사용하여 돈을 벌어드릴 수 있다. 2021년 경북 구미시의 한 중학교 힉생이 딥페이크를 사용하는 법을 알아내어서 성착취물 177건을 만들어 돈벌이를 하고 있다는 사실이 알려졌다. 이처럼 힘들게 돈을 버는게 아닌 인터넷에서 성착취물을 만들어 돈벌이를 하는건 도덕적으로 옳지 않고 처벌을 받을 수도 있는 일이다.

이처럼 딥페이크를 사용하는 사람들이 늘어나고 그에 따른 딥페이크를 사용하는 청소년의 비율도 높아진다. 그리고 딥페이크를 사용하여 돈벌이 까지 하는 일이 일어나고 있다. 그러나 딥페이크 피해자들은 영원히 고통 받을 수 있다. 그런 딥페이크를 한번도 사용하지 않거나 지금 사용을 한다면 지금이라도 딥페이크를 사용하지 말자.

청소년 과도한 스마트폰 사용시간을 줄여야한다. 춘천 모 학교 본격조사 착수 청소년 5명중 1명 위험군 심각한 2차문제 발생우려 학교현장이 도박•인터넷•중독으로 몸살을 앓고있다. 한 고등학교에 근무중인 b교사는 "밤새 게임이나 SNS,유튜브를 하다가 학교에 나와 1교시 수업때는 대부분 학생들이 잠을 잔닥며""공부는 오랜시간 노력해야 보상결과가 나오지만 스마트폰은 행위에 바로 보상이 주어져서 더 쉽게 중독"되는것 같다고 말을 하였다.심각한 스마트폰 사용으로 인해 수업시간에도 집중력을 잃고 잠을 자는 학생들도 많아지고있다. 스미트폰과의 예방방법에 대해"기상•수면•운동•시간등등 전반적인 생활습관 관심을 두고 지도 할 필요가 있다고 했다.이런 사례들이 많이 있는것 처럼 스마트폰 중독은 정말 심각하다는 것을 알수있다. 스마트폰 중독이 되지 않기위해서는 스마트폰을 적당히 사용해야한다.

요즘 들어 많은 청소년들이 청소년이 필요한 양의 수면을 취하지 않거나 공부로 밤을 지새워가며 하는 게 대부분이다. 하지만 이런 식으로 잠을 충분히 자지 않는다면 청소년들은 몸에 질병이 생기고 뇌의 발달에도 큰 영향을 줄 수 있으며 건강에도 무리가 갈 수 있다. 그렇다고 해서 너무 많이 자도 몸에 안 좋다. 지금부터 청소년들이 잠을 충분히 자야하는 이유에 대해 구체적으로 알아보자! 첫 번째로, 잠을 너무 많이 안 자거나 많이 자면 건강에 안 좋다. 보통 잠을 많이 자면 두통이 생기는데, 그럴 때 생기는 두통은 물론 잠을 너무 많이 자서 그러는 것도 있지만 뇌의 화학적 균형이 깨지거나 뇌혈류 흐름이 변하면서 생긴다고 한다. 또한 잠을 너무 많이 자면 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 그리고 잠을 못 자면 치매에 취약해질 수 있으며 수면 무호흡증이라면 심장에 무리가 갈 수 있다. 두 번째, 잠을 충분히 자면 뇌가 발달한다. 미국 메릴랜드 의대 연구진이 어린이의 수면 시간이 뇌, 인지발달에 가져다주는 영향을 알아보기 위해 9~10세 연령의 아이들을 대상으로 실험을 했을 때 9시간 미만으로 잠을 잔 어린이는 9시간 이상 잔 어린이에 비해 주의력과 기억 및 억제 조절을 담당하는 뇌의 특정 부분에서 부피가 더 작다는 것을 발견했다. 그리고 하나의 기획사에서 청소년들의 수면패턴을 조사하려고 1모둠(제일 적게 잠), 2모둠, 3모둠 ( 잠을 가장 많이 잠 )으로 나눠 조사한 결과 1모둠 아이들의 뇌의 크기가 작고 뇌기능이 저하된 반면에 3모둠 아이들의 뇌의 크기가 크고 뇌 기능이 개선되었다. 지금까지 청소년이 잠을 충분히 자야하는 이유를 구체적으로 알아보았다. 잠을 너무 많이 자거나 너무 많이 안 자면 두통이 생기고 치매에 취약해질 수 있으며 잠을 충분히 자면 주의력이 높아지고 뇌의 크기가 커지면서 뇌 기능이 개선된다. 앞으로는 잠을 최대한 많이 자면서 건강한 수면패턴을 만들어 가자!

요즘 사람들이 많이 사용하는 SNS, 청소년이 SNS를 가장 많이 사용한다는걸 아시나요? 지난 2023년에 발표된 청소년 정책 연구원의 연구결과를 따르면 청소년들은 스마트폰을 통해 유튜브, 인스타그램 등의 SNS 플렛폼을 가장 많이 사용하는 것으로 나타났습니다. 하지만 청소년의 SNS 사용 중독은 여러가지 문제가 될 수 있습니다.

청소년의 SNS 사용을 줄여야 합니다. 첫째, 우울증이 발생할 수 있습니다. 2022년 미국 청소년 건강 저널에 발표된 연구에 따르면 하루 3시간 이상 SNS 를 사용하는 청소년은 그렇지 않은 경우보다 우울증 발생 가능성이 2.6배나 올랐습니다. 이렇기 때문에 SNS는 우울증을 유발할 수 있습니다. 둘째, SNS에 중독되면 인터넷 과의존 위험군과 스마트폰 과의존 위험군으로 분류될 수 있습니다. 2025년에 공개한 청소년 미디어 이용 습관 진단조사 결과에 따르면 인터넷 과의존 위험군 16만 8163명(13.6%), 스마트폰 과의존 위험군은 12만 4023명(10.0%)로 파악됐습니다. 인터넷과 스마트폰 두 가지 모두 과의존 위험군인 청소년은 7만 8943명에 달했습니다. 여성가정부 통계에 의하면 청소년 5명 중 1명은 인터넷과 스마트폰 과의존으로 분류되는 등 대책마련이 시급하다는 저격입니다.이렇게 SNS 사용 중독은 청소년들에게 많은 피해를 끼치고 있습니다. 청소년들은 SNS로 인해 학업에 집중하지 못하고 산만해집니다. 또 SNS를 통해 길러지지 않은 욕설, 비방 등에 쉽게 노출되어 타인의 게시물을 보면서 상대적인 박탈감을 느끼는 등 이러한 피해를 볼 수 있습니다.

지금까지 청소년의 SNS 사용 중독 문제에 대해 알아보았습니다. SNS가 좋은 점은 있지만 중독되어 버리면 안 좋은 영향도 끼칠 수 있습니다. SNS는 적당히 보는게 좋습니다.

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요즘 학교에서만 봐도 거의 대부분의 학생들이 소셜미디어를 당연하게 접한 것을 느낄 수 있습니다. 저희 나라의 청소년들이 다른 나라보다 훨씬 더 많이 소셜미디어에 접해 있습니다. 네이버 블로그의 나온 도표를 보면 한국의 청소년 sns 비율이 선진국 18개 중에 1위를 차지하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 그 비율도 95%로 매우 높습니다. 이렇게 많은 청소년들이 소셜미디어에 접하고 있는 추세에 우리는 소셜미디어 사용을 줄여야 합니다. 첫째, 잘못된 선택을 하도록 사고가 바뀝니다. 미국 웨일 코넬 의대와 캘리포니아대 공동 연구팀이 청소년을 대상으로 sns 중독 수준으로 증가한 아이들은 자살 행동 위험성이 2배 이상 증가했다는 연구결과가 있습니다. 이 근거에 뒷받침하는 두번째 사례가 있습니다. 프랑스에 어떤 14세 청소년이 가방 검사 도중 가방 검사를 하고 있던 교육 보조원을 칼로 찔러 살해 했습니다. 그 청소년이 그러한 행동을 한 이유에서는 sns 중독이 큰 역할을 했다고 생각하여 프랑스의 대통령 마크롱링 만 15세 미만 sns 금지령을 내렸습니다. 둘째, 정신 건강에 큰 영향을 줍니다. 서울 성모 병원에서 인터넷 게임 및 sns, 스마트폰에 중독이 된 청들을 대상으로 한 인터뷰에 청소년들의 집중력이 떨어지고 충돌조절 행동조절 등이 불가해 정신 강에 부정적 요소들을 가져다준다는 이야기가 나왔습니다. 소셜미디어는 정신 건강에도 영향을 주어 공부도 열심히 해야 하고 성장기인 청소년기에는 매우 부정적인 영향을 불어 일으킬 수 있습니다. 이처럼 소셜미디어는 청소년들이 잘못된 선택을 하도록 만들 뿐 아니라 정신 건강에 까지 부정적인 영향을 미쳐 자라가는 청소년 시기에 매우 좋지 않습니다. 그러므로 우리 청소년들은 소셜 미디어를 사용하는 것을 줄이고 소셜미디어 사용에 언제나 주의 해야 겠습니다.

요즘은 청소년의 흡연을 하는건 길거리나 편의점에서 쉽게 볼 수 있는데요. 흡연을 시작하는 경우는 거의 호기심이나 친구의 권유 때문입니다

2024년 기준 우리나라 전체 청소년 흡연율은 3.6%로 낮지만 늘어나고 있는 추세입니다 청소년의 흡연, 과연 옳은 선택일까요?

15세 이전 흡연시 폐암 발생 확률 3배가 상승하고 비흡연자에 비해 키 성장이 2.5cm 낮습니다 그리고 청소년기의 폐는 아직 완전히 자라지 않은 상태라 담배연기에 포함된 독성물질들이 폐포(공기주머니)를 손상한자 이로 인해 천식이나 만성 기관지염 같은 호흡기 질환 발생이 높아집니다 장기간에는 폐암까지 연결될 수 있습니다 또한 하루 2갑 이상 담배를 피우면 심근경색증으로 인한 사망 위험이 2~3배입니다 흡연자는 비흡연자에 비해 뇌졸증 발생 위험이 2배 이상입니다. 이걸 보고 다른 사람들은 괜찮다고 하지만 전자담배는 괜찮다고 하지만 전자담배가 일반 담배보다 더 위험할 수 있습니다. 공정거래위원회를 통해 조사된 보고서에 따르면 판매점에서 안내하는 양보다 실제 니코틴이 함량이 30% 높게 나왔습니다. 뿐만 아니라 발암물질 중 하나인 폼알데하이스가 검출되어 건강에 심각한 악영향을 줄 수 있다

이로 인해 청소년이 흡연을 하면 위험하기 때문에 흡연을 하면 안됩니다.