Веганы и вегетарианцы. by https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu en-us 2021-11-15 07:47:16 UTC 2025-12-01 16:46:25 UTC hello@padlet.com В чём отличие веганаства от вегетарианца? warar12345678 https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1890650867 Вегетарианец это тот, кто не ест мясо и другие продукты, которые подразумевает убийство животных. Веганы это те, кто вообще отказывается от продуктах животного прооисхождения.]]> 2021-11-15 07:55:08 UTC https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1890650867 В чём плюсы вегетарианства? warar12345678 https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1900692382 ─ Снижение веса.
Отказ от мяса поможет привести в норму обменные процессы и снизить уровень подкожного жира.
─ Очищение кожи.
Вывод токсинов и шлаков, сопровождается с исчезновением прыщей, угрей и чёрных точек.
─ Снижение развития рака кишечника.
Ваше тело получает больше не перевариваемой клетчатки, которая служит профилактикой злокачественных опухолей кишечника.
─ Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Включает в себя: ишемическая болезнь сердца, гипертония и атеросклероз. Карнитин, который содержится в мясе запускает в кишечнике реакции, негативно влияющие на сердечную мышцу.]]> 2021-11-18 22:50:58 UTC https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1900692382 В чём минусы вегетарианства? warar12345678 https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1900709621 ─ Дефицит аминокислот.
Растительный белок имеет малый аминокислотный состав и значительно хуже усваивается организмом.
─ Дефицит железа.
В мясе содержится гемовое железо, усваиваемость которого 15-35%. Но железо растительного происхождения хуже от 2 до 20%.
─ Дефицит цинка.
Недостаточный уровень цинка в организме обуславливается содержанием фитиновой кислоты в бобовых, орехах, семенах и зерновых, которая снижает биодоступность этого элемента.
─ Дефицит витаминов D и B12.
─ Вздутие живота.
Для перестройки организма с "всеядного" на вегетарианство и оздоровление поджелудочной и кишечнику потребуется время.
]]> 2021-11-18 23:07:47 UTC https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1900709621 В чём плюсы веганства? warar12345678 https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1900722599 ─  Образ жизни.
Многие веганы ведут активный образ жизни, занимаются йогой и спортом.
─ Снижение болезней сердечно-сосудистой системы, исключает развитие инсульта, высокого давления ожирения и многих других заболеваний.
─ Экономия денег.
Мясо дорого стоит, а если отказываться от меха и кожи в качестве одежды, то это ещё больше сохраняет бюджет.
─ Улучшение самочувствия.
Это благодаря исключению из рациона насыщенных жиров.
─ Очищение организма от токсинов, понижение уровня глюкозы и холестерина в крови.
─ Антицеллюлитный эффект.]]> 2021-11-18 23:19:38 UTC https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1900722599 В чём минусы веганства? warar12345678 https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1900738778 ─ Недостаток белка.
Белок, который в овощах и фруктах плохо усваивается в организме.
─ Недостаток энергии.
Растительные продукты обладают низкой энергетической ценностью, из-за чего сложнее насытиться.
─ Нужен контроль уровня витаминов.
Железо, цинк, кальций, витамины D, B и B12.
─ Побочные эффекты.
Головные боли, тошнота, рвота и истощение.]]> 2021-11-18 23:34:39 UTC https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1900738778 Какое моё мнение об этом? warar12345678 https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1911093511 Я люблю есть мясо, поэтому для меня было бы сложно стать вегетарианцем, а веганом тем более, потому что я пью молоко каждый день. Но если Вы не можете выбрать между веганством и вегетарианством, но советую Вам выбирать вегетарианство, потому что ему легче следовать.]]> 2021-11-24 17:53:20 UTC https://padlet.com/warar12345678/juxh263nrljzzffu/wish/1911093511