SESIÓN LUNES by Jenny Hidalgo https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er 1- ¿Cómo me sentí durante la práctica?2- ¿Qué pensamientos me visitaron durante la práctica?3- ¿Cómo me puede ayudar la respiración consciente para calmar mis pensamientos y regular mis emociones ?4- crear una postura que signifique que se sienten bien, por ejemplo: levantamos los brazos, hacemos un paso de baile, etc. en-us 2023-05-22 03:04:32 UTC 2023-05-22 16:10:39 UTC hello@padlet.com respuestas (por Luis) https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600059348 1:_ desestresado (que hasta me quede dormido)
2:_ paz
3:_ me puede ayudar para solucionarme internamente sin recurrir a la violencia o otra cosa
4:- bueno yo doy vueltas, y me pongo a reflexionar o pedirle ayuda a un familiar]]> 2023-05-22 13:13:31 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600059348 Sergio Oshiro https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600060464 1-esta bien por estas estresado o no tuvistes un buen dia
2-de tranquilidad
3-este mismo puede ayudar en el estres en el cuerpo
4-estar echado en la cama y reflexionar]]> 2023-05-22 13:14:17 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600060464 Valentino Flores: https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600062301 1. Me sentí muy relajado y me dio sueño.
2. Recuerdos bonitos que he vivido.
3. La respiración consciente nos puede ayudar, por ejemplo, si estás o te sientes con estrés, a relajarte y controlar las emociones que sientes sin ningún acto violento.
4. Caminar me ayuda a sentirme bien.]]> 2023-05-22 13:15:25 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600062301 1._Me senti muy relajada 2._ Se me vino a la mente cosas positivas 3._Esto me ayuda controlando mis emociones y controlando mi estres. 4._Bailar ya que eso me quita el estres que aveces cargo. Sayri^^ https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600062451 2023-05-22 13:15:30 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600062451 Raúl https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600062548
  • Me sentí aliviado
  • Me vinieron pensamientos de calma y se me fue el sueño
  • Me ayuda a calmar algunas emociones que puedan afectarme en el día
  • estirarme me hace sentir bien

    • ]]>     2023-05-22 13:15:34 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600062548     Cielo guardia Torres https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063093 1- ¿Cómo me sentí durante la práctica?
    Me senti bien.
    2- ¿Qué pensamientos me visitaron durante la práctica?
    Pensamientos positivos.
    3- ¿Cómo me puede ayudar la respiración consciente para calmar mis pensamientos y regular mis emociones ?
    En algunas situaciones complicadas.
    4- crear una postura que signifique que se sienten bien, por ejemplo: levantamos los brazos, hacemos un paso de baile, etc.
    Bailar]]>     2023-05-22 13:15:58 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063093     Brenda https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063195 1. Durante el ejercicio pude sentirme relajada
    2. Durante la practica tuve la mente en blanco
    3. La respiración conciente me puede ayudar a calmar mis emociones ya que llego a un estado de relajación
    4. Suelo bailar para relajarme o para divertirme]]>     2023-05-22 13:16:02 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063195     Respuesta - lesly https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063218 1.- me sentí relajada y desestresada.
    2.- pensé en lugares tranquilos o sonidos relajantes.
    3.-]]>     2023-05-22 13:16:03 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063218     Kristhel Conde Enciso 61462410 https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063399 1. Me sentí relajada.
    2. No tuve ningún pensamiento, solo tranquilidad.
    3. Me puede ayudar para relajarme o tranquilizarme.
    4. Reflexionar me hace sentir mejor.]]>     2023-05-22 13:16:09 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063399     Flavio Sotomayor: 72066128 https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063714 1.- Durante la practica me senti relajado por que al momento de respirar me senti en paz conmigo mismo
    2.- Los pensamientos que me visitaron fueron la tranquilidad
    3.- Esta tecnica ayuda a que la persona envés de usar la violencia se puede hablar con la otra persona
    4.- Estirarme


    ]]>     2023-05-22 13:16:23 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600063714     sophia Almonacid https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600064901 1- me sentí mas calmada aunque no del todo.
    2- pensamientos de paz y de lo que se siente.
    3- ayuda a manejar las emociones de manera controlada.
    4- reflexionar o dormir me hace sentir bien.]]>     2023-05-22 13:17:15 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600064901     Iker Gomez https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600066141 1- Te relajas y sientes tranquilidad
    2-pensamientos de tranquilidad
    3-Me ayuda a relajarme y activarme
    4- Reflexionar en mi habitacion]]>     2023-05-22 13:18:02 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600066141     Adrian Palacios https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600067091 1.Me senti tranquilo
    2.dormir, cosas positivas
    3.Al respirar tranquilamente me siento aliviado y me da tiempo de pensar y reflexionar con tranquilidad
    4. Estirarme]]>     2023-05-22 13:18:42 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600067091     Antoinette https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600067557 1. Me sentí calmada.
    2. Pensamientos de tranquilidad.
    3. Me ayuda a tranquilizarme y calmar mis emociones.
    4. Estar acostada me hace sentir bien.]]>     2023-05-22 13:19:04 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600067557     Dida https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600068017 1.- Relajado
    2.- Mi mente estaba en blanco 
    3.- Ayuda a estar con nuestro ego alto y con emociones positivas 
    4.-Hacer ejercicios y  escuchar musica.]]>     2023-05-22 13:19:28 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600068017     Dairo https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600070920 1.- Me senti comodo y tranquilo
    2.-tranquilidad
    3.-me puede ayudar a relajar mis emociones 
    4.-escuchar musica]]>     2023-05-22 13:21:38 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600070920     https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600071624 Cesar pinto
    1- me senti desestresado
    2- pensamientos de tranquilidad
    3-relajarme 
    4-reflexionar en mi sala]]>     2023-05-22 13:22:09 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600071624     Janna 72069918 https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600093458 1.- Relajada.
    2.- Cosas positivas y tranquilidad.
    3.-Me ayudar en cualquier situación.
    4.- Escuchar música y dormir. ]]>     2023-05-22 13:36:24 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600093458     Brizia 61496411 https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600303727 1. Me senti bien
    2. Tuve pensamientos de tranquilidad y relajacion.
    3. me puede ayudar a olvidar algunas cosas que me hacen doler
    4. escuchar musica, dormir y jugar voli

    ]]>     2023-05-22 16:10:39 UTC https://padlet.com/jennyhidalgo/jt8g3r5n4dclc6er/wish/2600303727