https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb Una de las partes mas trabajadas por el hombre es el tren superior aquí algunos de los mejores ejercicios en-us 2018-07-19 15:58:50 UTC 2025-11-24 14:17:28 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Prizecup.png ing_mgti https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270640553 Siempre antes iniciar una rutina del tren superior es importante tener de 10 a 15 minutos de calentamiento. ]]> 2018-07-19 16:06:51 UTC https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270640553 ing_mgti https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270640717 Este es básico para poder tener el mejor trabajo pectoral.

]]> 2018-07-19 16:09:35 UTC https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270640717 ing_mgti https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270640867 Es un trabajo para la parte superior del pecho.

]]> 2018-07-19 16:11:38 UTC https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270640867 ing_mgti https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270640973 Esta opción alarga la cabeza lateral del hombro]]> 2018-07-19 16:13:25 UTC https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270640973 ing_mgti https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270641067 aquí trabajamos parte inferior del pecho.

]]> 2018-07-19 16:15:23 UTC https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270641067 ing_mgti https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270641107 Parte posterior del hombro una parte poco trabajada pero que da mucha vista.

]]> 2018-07-19 16:16:02 UTC https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270641107 ing_mgti https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270641288 Es uno de los mejores para el hombro frontal.

]]> 2018-07-19 16:19:12 UTC https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270641288 ing_mgti https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270642207 Es importante llevas cada ejercicio a la falla entre 6 y 10 repeticiones, sobre todo con técnica y actitud correcta.]]> 2018-07-19 16:33:28 UTC https://padlet.com/ing_mgti/jrx71ll8o9zb/wish/270642207