L'EPS, même confinés ! -LYCEE DIADEME- by Guillaume Fanet https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov en-us 2020-04-04 02:59:19 UTC 2025-11-26 16:44:35 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/511154393/c35c07fc172254dc49292a06aff73954/ATT00019.jpg L'équipe EPS du lycée Diadème te propose 1 séance de 30 minutes par jour : guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492718153 Lundi, mercredi, vendredi :
CIRCUIT TRAINING

Mardi  :
JOURNÉE CHALLENGE

Jeudi :
SÉANCE STRETCHING

Chaque semaine, remplis ton carnet d'entraînement en cliquant sur "Ma fiche de suivi" !
Votre professeur d'EPS est aussi joignable via Pronote.]]> 2020-04-04 19:58:10 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492718153 1. GAINAGE PLANCHE guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492723247 Tout public :       3 minutes
Sportif  :              6 minutes
Champion :         9 minutes
Master :             15 minutes]]> 2020-04-04 20:06:49 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492723247 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492723947 Choisis un challenge ci-dessous.En plusieurs fois, réalise le maximum de répétitions dans la journée pour atteindre un des 4 niveaux proposés. 

]]> 2020-04-04 20:07:58 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492723947 2. JUMPING JACK guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492731644 Tout public :       100 répétitions
Sportif  :              300 répétitions
Champion :        500 répétitions
Master :              1000 répétitions]]> 2020-04-04 20:21:27 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492731644 3. POMPES GENOUX guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492759288 Tout public :       50 répétitions
Sportif  :             150 répétitions
Champion :         250 répétitions
Master :              400 répétitions]]> 2020-04-04 21:12:58 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492759288 FICHE EPS - Lettre aux parents guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492784748 2020-04-04 22:11:06 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492784748 4. SQUAT JUMP guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492784872 Tout public :       50 répétitions
Sportif  :             150 répétitions
Champion :         250 répétitions
Master :              400 répétitions]]> 2020-04-04 22:11:25 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492784872 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492787660 Choisis un circuit parmi ceux proposés, tu peux changer de niveaux en fonction de tes ressentis]]> 2020-04-04 22:18:51 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492787660 CIRCUIT N°1 : TOUT PUBLIC guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492788137 2020-04-04 22:20:10 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492788137 INITIATION AU YOGA guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492790272 2020-04-04 22:25:42 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492790272 Trouve-toi un endroit confortable et, réalise, seul ou en famille, l'initiation au yoga pour débutants proposée dans la vidéo ci-dessous guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492790736 2020-04-04 22:27:04 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492790736 VIDÉO CIRCUIT N°1 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492792506 2020-04-04 22:31:11 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492792506 Remplis le document ci-dessous à chaque fois que tu termines un circuit ou un challenge ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492797837 2020-04-04 22:45:11 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492797837 Tutoriels : Comment prendre ma fréquence cardiaque. guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492798154 2020-04-04 22:46:02 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/492798154 CIRCUIT N° 2 : SPORTIF guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493893626 2020-04-06 02:07:01 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493893626 CIRCUIT N°3 : CHAMPION guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493894082 2020-04-06 02:08:03 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493894082 VIDÉO CIRCUIT N°2 et N°3 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493894669 2020-04-06 02:09:13 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493894669 CIRCUIT N°4 : MASTER guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493895215 2020-04-06 02:10:28 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493895215 VIDÉO CIRCUIT N°4 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493895618 2020-04-06 02:11:23 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493895618 Tutoriel n°1 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493897991 2020-04-06 02:16:08 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493897991 Tutoriel n°2 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493898749 2020-04-06 02:17:37 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493898749 OPTION MUSCULATION : guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493919638 Option terminales musculation :
En complément des fiches déjà fourni,
Regarder et prendre des notes sur les 2 liens suivants:
- Les filières énergétiques 
https://www.youtube.com/watch?v=pz9MyJjnZGI

-Les régimes de contraction musculaire 
https://www.youtube.com/watch?v=EmG_kWswNiQ ]]> 2020-04-06 02:56:17 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493919638 SECTION VOLLEY BALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493920804 SEMAINE 2 : du 13 au 17 avril

Séance de 30min à reproduire 3 à 4 fois dans la semaine .
Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
 Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU  
 
Retour sur le travail via Pronote
 
https://drive.google.com/open?id=1aFbxD22GQI6VYGmn6zjHtpSmHmcbQ9nU
]]> 2020-04-06 02:58:28 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493920804 Défi du professeur ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493925286 Mr ROCHE a tenu 1m30, peux-tu le battre ?]]> 2020-04-06 03:07:22 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/493925286 SECTION FOOTBALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/495778082 Voici 2 documents provenant de la FFF spécialement réalisés pour progresser durant le confinement. Fais en bon usage... ]]> 2020-04-06 21:50:01 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/495778082 DOCUMENT 1 SS FOOTBALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/495779282 2020-04-06 21:51:22 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/495779282 DOCUMENT 2 SS FOOTBALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/495780543 2020-04-06 21:52:41 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/495780543 OPTION FUTSAL SECONDE guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/495844591 2020-04-06 23:14:36 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/495844591 SÉCURITÉ guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/497681249 TU TRAVAILLES EN AUTONOMIE, DONC cela peut être dangereux :

·        Vérifie que l’espace autour de toi est dégagé (tables, chaises)
·        Attention à tes postures et ton gainage (contraction musculaire) pendant les mouvements.
·        Attention  à ne pas perdre l’équilibre en réalisant les mouvements
·        Si tu ressens une douleur musculaire arrête l’exercice et contacte ton prof.
·        Fais-toi aider (par un adulte) pour vérifier si tes postures et mouvements sont conformes à la vidéo. 
Exemple :

]]> 2020-04-07 21:52:23 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/497681249 MENU 4 DU JEUDI MATIN guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/499894058 Avec M. CHABAUTY:
Le Lancer de poids : 
Le cadre d’évaluation “baccalauréat” pour le lancer du poids :
http://monvr.pf/wp-content/uploads/2015/11/EPREUVE-ACADEMIQUE-LANCER-DU-POIDS-N4-G-T.pdf

Le règlement du lancer du poids : Les fautes à ne pas commettre 
https://docs.google.com/presentation/d/1dJQalAEY6OpwTicK0FIqYnaU6MkPnruHpXaDhDyGFnc/edit?usp=sharing

Une vidéo pour voir des vrais lanceurs en action !
plusieurs techniques d’élan sont visibles : en rotation ou en translation.
Essayez de les reconnaître.
https://www.youtube.com/watch?v=fvw11l0f-jQ
]]> 2020-04-09 05:37:21 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/499894058 MENU 2 DU JEUDI APRÈS-MIDI guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/499895977 Avec M. FANET
Le cadre d’évaluation 
“baccalauréat” pour le
 badminton :

]]> 2020-04-09 05:40:03 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/499895977 MENU 2 DU JEUDI APRÈS-MIDI : guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/499903717 Avec M. FANET.
Le règlement du badminton :
http://www.ffbad.org/article-16

Bien s'échauffer avant de commencer l'activité :


]]> 2020-04-09 05:50:56 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/499903717 MENU 3 DU JEUDI MATIN : guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502548586 Avec M. BREMESSE 8h-10h

STEP :
Le cadre d'évaluation "baccalauréat" pour le STEP 

]]> 2020-04-10 22:33:53 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502548586 MENU 5 DU JEUDI MATIN : guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502550188 Avec M. BREMESSE 10h-12h

VOLLEY - BALL :
Le cadre d'évaluation "baccalauréat" pour le volley-ball
DOCUMENT 1 :

]]> 2020-04-10 22:37:40 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502550188 MENU 5 DU JEUDI MATIN guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502553492 Avec M. BREMESSE 10h-12h

VOLLEY - BALL :
Le cadre d'évaluation "baccalauréat" pour le volley-ball
DOCUMENT 2 :
]]> 2020-04-10 22:45:34 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502553492 SEMAINE 1 : Du 6 au 10 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502582176 2020-04-11 00:04:16 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502582176 Semaine 2 : Du 13 au 17 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502582765 Les nouveaux circuits sont là !
Découvrez les en dessous !]]> 2020-04-11 00:06:16 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/502582765 SEMAINE 2 - CIRCUIT N°1 TOUT PUBLIC guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504130655 2020-04-13 06:52:29 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504130655 SEMAINE 2 : VIDÉO CIRCUIT N°1 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504133954 2020-04-13 06:57:05 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504133954 SEMAINE 2 - CIRCUIT N°2 SPORTIF guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504137633 2020-04-13 07:02:23 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504137633 SEMAINE 2 : VIDÉO CIRCUIT N°2 ET N°3 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504138729 2020-04-13 07:03:56 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504138729 SEMAINE 2 - CIRCUIT N°3 CHAMPION guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504140833 2020-04-13 07:06:54 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504140833 SEMAINE 2 - CIRCUIT N°4 MASTER guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504143194 2020-04-13 07:10:03 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504143194 SEMAINE 2 : VIDÉO CIRCUIT N°4 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504145280 2020-04-13 07:12:41 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504145280 SEMAINE 1 : Du 6 au 10 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504150961 2020-04-13 07:20:01 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504150961 Semaine 2 : Du 13 au 17 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504153300 Des nouveaux challenges à relever !
Cette semaine, le défi est proposé par M. SLOWINSKI !]]> 2020-04-13 07:23:02 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504153300 1. BURPEES guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504154134 Tout public :       40 répétitions
Sportif  :             100 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :              300 répétitions]]> 2020-04-13 07:24:08 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504154134 2. ABDOS BATTEMENTS DE JAMBES guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504155972 Tout public :       150 répétitions
Sportif  :              300 répétitions
Champion :         600 répétitions
Master :              1000 répétitions]]> 2020-04-13 07:26:34 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504155972 Défi du professeur ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504160263 Mr SLOWINSKI a tenu 2minutes, peux-tu le battre ?]]> 2020-04-13 07:31:45 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504160263 3. ABDOS BICYCLETTE guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504161345 Tout public :       100 répétitions
Sportif  :              250 répétitions
Champion :         400 répétitions
Master :              700 répétitions]]> 2020-04-13 07:33:03 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/504161345 4. SAUT GROUPÉ guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/505310825 Tout public :       30 répétitions
Sportif  :              80 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :              300 répétitions]]> 2020-04-13 21:54:10 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/505310825 RÉSULTATS SEMAINE 1 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/505394489 Du 6 au 10 avril]]> 2020-04-13 23:41:41 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/505394489 SECTION FOOTBALL SEMAINE 2 : du 13 au 17 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/505773601 DOCUMENT 1]]> 2020-04-14 07:24:27 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/505773601 SECTION FOOTBALL SEMAINE 2 : du 13 au 17 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/505801460 DOCUMENT 2 : les circuits training]]> 2020-04-14 07:44:02 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/505801460 Quels sont les effets du sport sur notre organisme : guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/507269788 2020-04-14 20:29:54 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/507269788 MENU 2 DU JEUDI MATIN 8H-10H MENU 2 ET 3 DU JEUDI MATIN 10H-12H guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/507329791 Avec M. ROCHE
et Mme DELLAPINA

DANSE :
Le cadre d'évaluation "baccalauréat" pour la danse]]> 2020-04-14 21:18:14 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/507329791 MENU 3 ET 5 DU JEUDI APRES MIDI DOCUMENT 1 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/507333220 Avec M. JOCAILLE
 et M. SLOWINSKI

VOLLEY - BALL :
Le cadre d'évaluation "baccalauréat" pour le volley-ball]]> 2020-04-14 21:21:19 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/507333220 MENU 3 ET 5 DU JEUDI APRES MIDI DOCUMENT 2 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/507337201 Avec M. JOCAILLE
 et M. SLOWINSKI]]> 2020-04-14 21:24:52 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/507337201 RÉSULTATS SEMAINE 2 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516524307 Du 13 au 17 avril]]> 2020-04-20 06:11:54 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516524307 Semaine 3 : Du 20 au 24 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516529601 Les circuits de la 3ème semaine sont là ! A VOUS DE JOUER !]]> 2020-04-20 06:15:40 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516529601 SEMAINE 3 - CIRCUIT N°1 TOUT PUBLIC & SPORTIF guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516549695 ATTENTION AUX CONSIGNES !]]> 2020-04-20 06:29:06 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516549695 SEMAINE 3 : VIDÉO CIRCUIT N°1 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516561039 TOUT PUBLIC ET SPORTIF]]> 2020-04-20 06:36:09 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516561039 SEMAINE 3 - CIRCUIT N°2 CHAMPION ET MASTER guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516568215 ATTENTION AUX CONSIGNES !]]> 2020-04-20 06:40:22 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516568215 SEMAINE 3 : VIDÉO CIRCUIT N°2 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516574271 CHAMPION ET MASTER]]> 2020-04-20 06:43:51 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516574271 Semaine 3 : Du 20 au 24 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516578287 Avant de découvrir les challenges de cette 3ème semaine, découvrez en exclusivité le challenge de M. THOUVENIN !!!!!]]> 2020-04-20 06:46:09 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516578287 2. FENTES SAUTÉES guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516588922 Tout public :       50 répétitions
Sportif  :              100 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :               300 répétitions]]> 2020-04-20 06:52:06 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516588922 1. POMPES guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516597040 Tout public :       100 répétitions
Sportif  :              200 répétitions
Champion :         300 répétitions
Master :              400 répétitions]]> 2020-04-20 06:56:27 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516597040 3. POMPES CLAQUÉES guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516600198 Tout public :       50 répétitions
Sportif  :              100 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :               250 répétitions]]> 2020-04-20 06:58:11 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516600198 4. COURSE D’AGILITÉ guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516603937 Les plots sont écartés de 5 m
Tout public :       6 minutes
Sportif  :              15 minutes
Champion :         28 minutes
Master :               35 minutes]]> 2020-04-20 07:00:10 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516603937 Défi du professeur ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516610739 Mme DELLAPINA a réalisé 71 répétitions, peux-tu la battre ?]]> 2020-04-20 07:03:58 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/516610739 SÉANCE ÉTIREMENTS guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/519333550 Mr ROCHE vous propose une séance de stretching pour cette nouvelle semaine ! 
Étirez-vous !]]> 2020-04-21 06:39:32 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/519333550 OPTION FUTSAL SECONDE Semaine 3 : du 20 au 24 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/521385670 2020-04-21 20:44:24 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/521385670 SECTION FOOTBALL Semaine 3 : du 20 au 24 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/521389721 DOCUMENT 1]]> 2020-04-21 20:46:51 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/521389721 SECTION FOOTBALL Semaine 3 : du 20 au 24 avril guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/521435898 DOCUMENT 2]]> 2020-04-21 21:16:03 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/521435898 SECTION VOLLEY BALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/521443678 Semaine 3 : du 20 au 24 avril

Séance de 30min à reproduire 3 à 5 fois dans la semaine .
Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU  
 
https://drive.google.com/open?id=1O9-pTgg2GNiMa60Yyfhw-6JAl121-XlG

bon courage et à très vite §
Retour sur le travail via Pronote
M BREMESSE
 
]]> 2020-04-21 21:21:26 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/521443678 Semaine 4 : Du 27 avril au 1er mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532024588 Encore des circuits !!! A VOUS DE JOUER !]]> 2020-04-26 23:51:25 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532024588 SEMAINE 4 - CIRCUIT N°1 TOUT PUBLIC guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532030323 2020-04-26 23:57:46 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532030323 SEMAINE 4 : VIDÉO CIRCUIT N°1 TOUT PUBLIC guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532032746 2020-04-26 23:59:45 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532032746 SEMAINE 4 - CIRCUIT N°2 SPORTIF guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532037708 2020-04-27 00:05:13 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532037708 SEMAINE 4 : VIDÉO CIRCUIT N°2 SPORTIF guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532040651 2020-04-27 00:08:06 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532040651 RÉSULTATS SEMAINE 3 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532043019 Du 20 au 24 avril]]> 2020-04-27 00:10:27 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532043019 SEMAINE 4 - CIRCUIT N°3 CHAMPION guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532067869 2020-04-27 00:34:34 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532067869 SEMAINE 4 - CIRCUIT N°4 MASTER guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532069542 2020-04-27 00:36:10 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532069542 SEMAINE 4 : VIDÉO CIRCUIT N°3 et N°4 CHAMPION ET MASTER guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532071364 2020-04-27 00:37:37 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532071364 1. RUNNER TOUCHES guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532075090 Tout public :50D/50G répétitions
Sportif  : 100D/100G répétitions
Champion :150D/150G répétitions
Master : 200D/200G répétitions]]> 2020-04-27 00:41:13 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532075090 Semaine 4 : Du 27 avril au 1er mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532080745 NOUVEAUX CHALLENGES !!! NOUVEAU DÉFI !!!]]> 2020-04-27 00:46:23 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532080745 2. SQUAT DEMI-TOUR guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532083142 Tout public :        50 répétitions
Sportif  :              100 répétitions
Champion :         150 répétitions
Master :               300 répétitions]]> 2020-04-27 00:48:39 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532083142 3. GAINAGE guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532085491 Tout public :        3 minutes
Sportif  :              6 minutes
Champion :          9 minutes
Master :           12 minutes    ]]> 2020-04-27 00:50:55 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532085491 4. ABDOS V UP guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532088782 Tout public :       100 répétitions
Sportif  :              200 répétitions
Champion :         300 répétitions
Master :              500 répétitions]]> 2020-04-27 00:54:20 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532088782 5. SUPERMAN guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532091348 Tout public :        3 minutes
Sportif  :              6 minutes
Champion :          9 minutes
Master :           12 minutes    ]]> 2020-04-27 00:56:44 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532091348 Défi du professeur ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532093852 Mr SLOWINSKI vous propose pour cette 4ème semaine le défi : Planche haute / Planche basse, Tenir plus de 2 minutes pour le battre !]]> 2020-04-27 00:59:18 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532093852 SECTION VOLLEY BALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532107897 Semaine 4 :
Du 27 avril au 1er mai

Séance de 30min à reproduire 3 à 5 fois dans la semaine .
Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU  
 

https://drive.google.com/open?id=16MsnvCO8CTX-ttdI8GjKz9I7uwY4yGxv

bon courage et à très vite 
Retour sur le travail via Pronote
M BREMESSE
 
]]> 2020-04-27 01:12:56 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/532107897 SECTION FOOTBALL Semaine 4 : du 27 avril au 1er mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/540587077 DOCUMENT 1]]> 2020-04-29 23:48:01 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/540587077 SECTION FOOTBALL Semaine 4 : du 27 avril au 1er mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/540615555 DOCUMENT 2]]> 2020-04-30 00:13:34 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/540615555 Pour cette 5ème semaine, nous vous proposons différents ateliers pour progresser dans différentes activités. guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547583309 2020-05-03 20:47:59 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547583309 Semaine 5 : Du 4 au 7 mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547587693 Cette semaine, un seul circuit qui regroupe tous les  niveaux.]]> 2020-05-03 20:50:53 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547587693 SEMAINE 5 : CIRCUIT UNIQUE TOUT NIVEAU guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547602708 2020-05-03 21:01:29 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547602708 SEMAINE 5 : VIDÉO CIRCUIT UNIQUE TOUT NIVEAU guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547607099 2020-05-03 21:04:27 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547607099 Améliorer vos qualités athlétiques avec M. SLOWINSKI ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547641095 2020-05-03 21:29:44 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547641095 Apprenez à réaliser un ATR (appui tendu renversé) avec M. THOUVENIN ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547642553 2020-05-03 21:30:53 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547642553 M. SIVILLON vous propose une progression en course en durée, pour apprendre à courir avec plaisir ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547656903 2020-05-03 21:41:23 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/547656903 SEMAINE 5 : Du 4 au 7 mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548155528 2020-05-04 05:19:15 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548155528 1. GAINAGE CRAWLE guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548157710 Tout public :        3 minutes
Sportif  :               6 minutes
Champion :          9 minutes
Master :                12 minutes    ]]> 2020-05-04 05:21:13 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548157710 Défi du professeur ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548161198 Mr JOCAILLE vous propose pour cette 5ème semaine le défi "pompes" !
Faites plus de 80 pompes d'affilée et vous relèverez le défi !!!!]]> 2020-05-04 05:24:27 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548161198 RÉSULTATS SEMAINE 4 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548163991 Du 27 avril au 1er mai]]> 2020-05-04 05:26:58 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548163991 SECTION VOLLEY BALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548169757 Semaine 5 :
Du 4 au 7 mai

https://drive.google.com/open?id=1fAHs_0annEeUPjNsEZT8cczk9QU3bkz2
 
Séance de 1 heure à reproduire 4 fois dans la semaine . 
( 2x 30min)  

Mercredi 30 minutes de stretching (cf padlet)

Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
 Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU  

Bon courage et à très vite
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M BREMESSE
]]> 2020-05-04 05:31:54 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/548169757 SECTION FOOTBALL Semaine 5 : du 4 au 7 mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/556222861 DOCUMENT 1]]> 2020-05-07 00:53:19 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/556222861 Voici le programme pour cette 6ème semaine : guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561959525 Chaque jour, choisis un ou plusieurs exercices adaptés à ton niveau dans les catégories proposées.
Réalise le en toute sécurité. N'oublie pas de t'échauffer et de boire régulièrement de l'eau.
Garder une activité physique régulière est essentielle pour conserver une bonne santé.
Tu peux encourager tes proches à faire les séances avec toi.
Programme détaillé dans le PDF ci-dessous !
BON COURAGE.]]> 2020-05-09 22:40:04 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561959525 PROGRAMME SEMAINE 6 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561962437 Du 11 au 15 mai]]> 2020-05-09 22:45:33 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561962437 La salutation au soleil guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561972909 Semaine 6       
Jeudi 14 mai : Stretching à réaliser
Présenté par Mme DELLAPINA]]> 2020-05-09 23:06:56 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561972909 Semaine 6 : Du 11 au 15 mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561978906 Choisis un circuit training adapté à ton niveau. Uniquement lundi 11 mai et vendredi 15 mai pour cette 6ème semaine.]]> 2020-05-09 23:19:41 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561978906 Semaine 6 : Du 11 au 15 mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561980362 Mardi 12 mai : Choisis un challenge qui correspond à ton niveau et réalise le tout au long de la journée
Mercredi 13 mai : Relève le défi du professeur de ton choix !]]> 2020-05-09 23:22:56 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561980362 LUNDI 11 MAI guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561983195 Dans la colonne "CIRCUIT TRAINING" Choisis un circuit adapté à ton niveau. 
Remplis ta fiche de suivi dans la colonne "CARNET D'ENTRAINEMENT".]]> 2020-05-09 23:29:42 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561983195 MARDI 12 MAI guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561985387 Choisis un challenge qui correspond à ton niveau et réalise le tout au long de la journée.
Remplis ta fiche de suivi dans la colonne "CARNET D'ENTRAINEMENT".

]]> 2020-05-09 23:34:29 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561985387 MERCREDI 13 MAI guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561987457 Choisis un défi du professeur dans la colonne "CHALLENGE" et relève-le !]]> 2020-05-09 23:39:41 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561987457 JEUDI 14 MAI guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561989235 Stretching à réaliser : La salutation au soleil.
Retrouve la vidéo dans la colonne "SÉANCE STRETCHING"]]> 2020-05-09 23:43:46 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/561989235 VENDREDI 15 MAI guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/562034379 Dans la colonne "CIRCUIT TRAINING" Choisis un circuit adapté à ton niveau. 
Remplis ta fiche de suivi dans la colonne "CARNET D'ENTRAINEMENT".]]> 2020-05-10 01:45:14 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/562034379 RÉSULTATS SEMAINE 5 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/563934139 Du 4 au 7 mai]]> 2020-05-11 06:24:45 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/563934139 SECTION VOLLEY BALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/563940452 Semaine 6 :
Du 11 au 15 mai

Entrainement semaine 6 :
Séance de 1 heure à reproduire 4 fois dans la semaine . ( 2x 30min)  
 
Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
 Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU. 
 
Lundi : 
https://drive.google.com/open?id=1_-dYl8XkuOwrTjT2tm2ndm_nN7N3AzMV
 
Mardi :
https://drive.google.com/open?id=1aFbxD22GQI6VYGmn6zjHtpSmHmcbQ9nU
 
Mercredi 30 minutes de stretching (cf padlet)
 
Jeudi :
https://drive.google.com/open?id=1O9-pTgg2GNiMa60Yyfhw-6JAl121-XlG
 
Vendredi :
https://drive.google.com/open?id=16MsnvCO8CTX-ttdI8GjKz9I7uwY4yGxv
 
Bon courage et à très vite
Retour sur le travail via Pronote ou Messenger.
M BREMESSE
]]> 2020-05-11 06:28:39 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/563940452 RÉSULTATS SEMAINE 6 guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/578798230 Du 11 au 15 mai]]> 2020-05-18 02:34:26 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/578798230 Voici le programme pour cette 7ème semaine : guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/580962764 N'oublie pas de t'échauffer et de boire régulièrement de l'eau.
Garder une activité physique régulière est essentielle pour conserver une bonne santé. 
Tu peux encourager tes proches à faire les séances avec toi. 

BON COURAGE.]]> 2020-05-18 20:25:30 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/580962764 LUNDI 18 MAI : CIRCUIT TRAINING guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/580967288 Niveau 1 : Tout Public
https://youtu.be/EFbhXWhrarA

Niveau 2 : https://youtu.be/2QuKD_BGAEQ

Niveau 3 : CHAMPION
https://youtu.be/DHvd_z8GMzM

Niveau 4 : MASTER
https://youtu.be/XVpHKuGonvI

N'oubliez pas de compléter votre fiche de suivi d'entrainement !]]> 2020-05-18 20:27:57 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/580967288 MARDI 19 MAI : CHALLENGES guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581058882 Tu as la journée entière pour réaliser le nombre de répétition correspondant au niveau choisi dans les 5 exercices ci-dessous.

LES NIVEAUX :
Tout public :       50 répétitions
Sportif  :             150 répétitions
Champion :         250 répétitions
Master :              400 répétitions

LES EXERCICES :
1) POMPES GENOUX  avec Mme DELLAPINA
https://youtu.be/X73PM8KC-Mg

2) SQUAT JUMP avec M.ROCHE
https://youtu.be/4kpXlZNbRBY

3) FENTES SAUTÉES avec M.SLOWINSKI
https://youtu.be/fkcL72hf3O0

4) SQUAT DEMI-TOUR avec M.BREMESSE
https://youtu.be/Io34oKrC0bg

5) ABDOS V UP avec Mme DELLAPINA
https://youtu.be/lbBVwmfoh7s

N'oubliez pas de compléter votre fiche de suivi d'entrainement !]]> 2020-05-18 21:20:30 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581058882 MERCREDI 20 MAI : DÉFI DU PROFESSEUR guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581076465 Mr SLOWINSKI a tenu 2 minutes à la chaise et seulement 2 d'entre vous l'ont battu....  SÉRIEUSEMENT ? Tu as tout ton mercredi pour te rattraper et n'oubliez pas de compléter votre fiche de suivi d'entrainement !]]> 2020-05-18 21:32:00 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581076465 JEUDI 21 MAI : YOGA guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581081059 Trouve-toi un endroit confortable et, réalise, seul ou en famille, l'initiation au yoga pour débutants proposée dans la vidéo ci-dessous et n'oublie pas de compléter ta fiche de suivi d'entrainement !]]> 2020-05-18 21:35:29 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581081059 VENDREDI 22 MAI : ÉTIREMENTS guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581083177 Mr ROCHE vous propose une séance de stretching pour cette septième semaine ! 
Étirez-vous aujourd’hui et n'oubliez pas de compléter votre fiche de suivi d'entrainement !]]> 2020-05-18 21:37:02 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581083177 FICHE DE SUIVI ENTRAÎNEMENT guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581087897 Remplis le document ci-dessous à chaque fin de journée. c'est à dire 5 fois dans la semaine.]]> 2020-05-18 21:40:40 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581087897 SECTION FOOTBALL Semaine 7 : du 18 au 22 mai guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581540676 DOCUMENT 1]]> 2020-05-19 05:14:21 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/581540676 SECTION VOLLEY BALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/591972774 Semaine 7 :
Du 18 au  22 mai
 
Entrainement semaine 7 :
Séance de 1 heure à reproduire 4 fois dans la semaine . ( 2x 30min)  
  
Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU. 
 
Lundi : 
https://drive.google.com/open?id=1_-dYl8XkuOwrTjT2tm2ndm_nN7N3AzMV
 
Mardi :
https://drive.google.com/open?id=1aFbxD22GQI6VYGmn6zjHtpSmHmcbQ9nU
  
Jeudi :
https://drive.google.com/open?id=1O9-pTgg2GNiMa60Yyfhw-6JAl121-XlG
 
Vendredi :
https://drive.google.com/open?id=16MsnvCO8CTX-ttdI8GjKz9I7uwY4yGxv
 
Bon courage et à très vite
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M BREMESSE
]]> 2020-05-24 22:09:44 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/591972774 SECTION VOLLEY BALL guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/591974278 Semaine 8 :
Du 24 au  28 mai
 
Entrainement semaine 8 :
Séance de 1 heure à reproduire 4 fois dans la semaine . ( 2x 30min)  
  
Vous pouvez suivre la personne sur la droite de l’écran pour la 1ere séance et alterner en fonction  de votre cardio.
 Il vous faudra mettre de la MUSIQUE et prévoir de l'EAU. 
 
Lundi : 
https://drive.google.com/open?id=1_-dYl8XkuOwrTjT2tm2ndm_nN7N3AzMV
 
Mardi :
https://drive.google.com/open?id=1aFbxD22GQI6VYGmn6zjHtpSmHmcbQ9nU
  
Jeudi :
https://drive.google.com/open?id=1O9-pTgg2GNiMa60Yyfhw-6JAl121-XlG
 
Vendredi :
https://drive.google.com/open?id=16MsnvCO8CTX-ttdI8GjKz9I7uwY4yGxv
 
Bon courage et à très vite
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M BREMESSE
]]> 2020-05-24 22:11:39 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/591974278 Le jonglage ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/592007262 Suivez les conseils de M. SIVILLON et réussissez le challenge de la semaine.]]> 2020-05-24 22:58:28 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/592007262 Les explications écrites ! guillaumefanet190581 https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/592008395 2020-05-24 22:59:48 UTC https://padlet.com/guillaumefanet190581/jr1zg0lt6bov/wish/592008395