Kong' Cooking and Eating Jorney by kittisak kongmesuk

r36248 — 2024-02-04 16:39:20 UTC

ผลการประเมิน1 หวาน

r36248 — 2024-02-04 17:33:18 UTC

ผลการประเมิน2 ไขมัน

r36248 — 2024-02-04 17:33:46 UTC

ผลการประเมิน3 โซเดียม

r36248 — 2024-02-04 17:40:12 UTC

มื้อเช้า

r36248 — 2024-05-19 10:07:51 UTC

ปกติผมตื่นเที่ยงแทบทุกวันครับ เพราะไม่ค่อยมีเรียนเช้าถึงมีเรียน ก็กินหลังเลิกเรียนครับ ช่วงเที่ยงครับ

มื้อเที่ยง

r36248 — 2024-05-19 11:02:48 UTC

ด้วยความที่แดดร้อนและไม่ได้กินเบอร์เกอร์นานผมเลยสั่ง เบอร์เกอร์หมูไม่ใส่ผัก กับเฟรนฟรายของเบอร์เกอร์คิงมาครับ

มื้อเย็น

r36248 — 2024-05-19 11:14:10 UTC

พอเป็นวันอาทิตย์ ร้านข้าวตามสั่งที่ผมชอบกินจะปิดผมเลยกินมาม่าเผ็ดใส่ชีสใส่แฮมใส่ไส้กรอกครับ

สรุปการบริโภคประจำวัน

r36248 — 2024-05-19 11:15:07 UTC

เป็นการบันทุกวันแรกที่ไม่มีผักเลยค่อนข้างสุขภาพไม่ดีเลยฮะ5555ไว้เมนูวันอื่นๆอาจจะดีขึ้นครับ

มื้อเช้า

r36248 — 2024-05-19 11:15:42 UTC

ตื่นเที่ยงอีกแล้วครับแย่เลยตื่นเป็นประจำเลยฮะ

มื้อเที่ยง

r36248 — 2024-05-19 11:20:35 UTC

วันนี้ก็ไม่อยากออกไปไหนครับ ของในตู้เย็นก็หมด เลยกินมื้อเที่ยงเป็นมาม่าหมูสับ 2ห่อ

มื้อเย็น

r36248 — 2024-05-19 11:24:20 UTC

มื้อเย็นจัดไปกับตี๋น้อยอิ่มๆเลยครับกินผักเต็มที่เลยกินหมดเลยยกเว้นพวกหมูที่มีมัน กินไม่ไหวจริงๆฮะ

สรุปการบริโภคประจำวัน

r36248 — 2024-05-19 11:25:15 UTC

วันนี้มื้อเที่ยงไม่ค่อยดีแต่มื้อเย็นถือว่ามีการได้กินผักเพิ่มถือว่าโอเคครับมีกินเนื้อสัตว์ด้วยแต่น้ำซุปแอบหวานไปนิดหน่อยเค็มด้วย

มื้อเช้า

r36248 — 2024-05-19 11:25:51 UTC

ตื่นมาเรียนเช้าแต่ก็ไม่ได้กินอะไรอยู่ดีฮะกินหลังเที่ยงเลย

มื้อเที่ยง

r36248 — 2024-05-19 11:33:09 UTC

วันนี้ไม่ค่อยร้อนเลยออกไปกินข้างข้างนอกบ้างครับเป็นไข่เจียวลาบแสนอร่อยย มีผักนิดหน่อย

มื้อเย็น

r36248 — 2024-05-19 11:38:24 UTC

นี่จะเป็นเมนูที่ผมจะกินแทบทุกเย็นครับ หมูกระเทียมไข่ดาวพิเศษ จะกินแบบนี้บ่อยมากเพราะมันอร่อยมากๆๆ

สรุปการบริโภคประจำวัน

r36248 — 2024-05-19 11:39:06 UTC

วันนี้กินค่อนข้างโอเคครับมีทั้งโปรตีนและพวกผักละอร่อยด้วยย

มื้อเช้า

r36248 — 2024-05-19 11:39:29 UTC

ตื่นเที่ยงทุกวันครับยาวๆไป

มื้อเที่ยง

r36248 — 2024-05-19 11:40:42 UTC

วันนี้ไปซื้อข้าว ไก่ทอดมาครับมีน้ำซุปอร่อยมากๆมีแตงกวาด้วยชอบแตงกวามากๆๆ

มื้อเย็น

r36248 — 2024-05-19 11:42:06 UTC

อยากกินบะหมี่ก็เลยไปกินร้านบะหมี่ สุริยันหน้ามอครับ เป็นบะหมี่2ก้อน + เกี๊ยว อร่อยมากน้ำซุปร้านนี้ค่อนข้างเบาอยากได้รสไหนต้องปรุงรสนั้นเยอะๆเลยครับ

สรุปการบริโภคประจำวัน

r36248 — 2024-05-19 11:43:15 UTC

วันนี้กินอร่อยมากๆครับหายอยากเลยแต่รู้สึกกินผักน้อยไปมากๆๆ

มื้อเช้า

r36248 — 2024-05-19 11:45:02 UTC

มีเรียนเช้าที่มหาลัยครับตื่นทันแต่รีบไปเรียนเลยไม่ได้กินอะไรเลยครับ

มื้อเที่ยง

r36248 — 2024-05-19 11:46:11 UTC

ทุกวัน พุธ-พฤหัส จะมีตลาหน้ามอตรงดิโอโร่ ผมจะชอบกินข้าวผัดกุ้งข้าวผัดปูครับ นี่ก็สั่งข้าวผัดกุ้งมากินอร่อยๆเลยครับ

ของหวานช่วงเที่ยง

r36248 — 2024-05-19 11:47:01 UTC

ได้กินไอติมทอด ช็อกโกแลต ผมชอบกินไอติมทอดมากๆๆแต่หากินยากสุดๆ

มื้อเย็น

r36248 — 2024-05-19 11:47:57 UTC

พบกับเมนูเดิม หมูกระเทียม ไข่ดาวพิเศษ กินละอิ่มไปทั้งคืนเลยครับ

สรุปการบริโภคประจำวัน

r36248 — 2024-05-19 11:48:47 UTC

วันนี้ได้กินของหวานด้วยค่อนข้างตัดเลี่ยนจากการกินแต่ของเดิมๆ

มื้อเช้า

r36248 — 2024-05-19 11:49:24 UTC

ตื่นเที่ยงไปอีกวันครับ

มื้อเที่ยง

r36248 — 2024-05-19 11:52:23 UTC

อยากกินอะไรที่มันแปลกใหม่บ้างผมก็เลยไปร้านอาหารญี่ปุ่นหน้ามอ สั่งชุด ข้าวปลาอาจิ + รีฟิลชาเขียวครับ อร่อยมากๆผมชอบมิโซะซุปกับน้ำจิ้มมากๆสดชื่นเปรี้ยวๆ

มื้อเย็น

r36248 — 2024-05-19 11:53:20 UTC

กินอะไรพื้นๆบ้างครับกับไข่เจียวทรงเครื่องใส่ผักใส่แฮม อร่อยดีครับใส่ซอสมะเขือเทศยิ่งเข้ากัน

สรุปการบริโภคประจำวัน

r36248 — 2024-05-19 11:54:05 UTC

กินเน้นเนื้อสัตว์มากๆผักไม่ค่อยมีเลยวันนี้กินตามใจสุดๆ

มื้อเช้า

r36248 — 2024-05-19 11:54:47 UTC

วันหยุดก็ตื่นเที่ยงสิครับ

มื้อเที่ยง

r36248 — 2024-05-19 11:56:00 UTC

เดินไปหอหญิงซื้อ หมูสไลด์ทอดน้ำปลา 2กล่องอิ่มจุกๆเลยครับ

มื้อเย็น

r36248 — 2024-05-19 11:56:45 UTC

ติดใจร้านอาหารญี่ปุ่นก็เลยมากินชุดข้าวเทมปุระ โชยุอร่อยดี น้ำซุปอร่อยเหมือนเดิมม

สรุปการบริโภคประจำวัน

r36248 — 2024-05-19 11:57:17 UTC

กินอร่อยอีกแล้วแต่ไม่ค่อยมีผักเลยยมีแตงกวากะสาหร่ายนิดหน่อยย

วิเคราะห์การบริโภคของตัวเอง

r36248 — 2024-05-19 13:13:37 UTC

พอมาดูย้อนหลังจากที่บันทึกไปว่า1อาทิตย์ที่ผ่านมาเรากินอะไรไปบ้าง เห็นได้ชัดเลยว่าผมกินผักน้อยมากละกินแต่ของที่ใช้แต่น้ำมันทอดเลยคิดว่าต้องลดของทอดและกินอะไรที่เป็นผักมากขึ้นและกินพวกผลไม้เพิ่มอะไรที่มีไฟเบอร์มากขึ้น

Dimsum Pizza

r36248 — 2024-05-19 13:56:54 UTC

Craft Cola

r36248 — 2024-05-19 15:49:07 UTC

ห่อหมกพาสต้า

r36248 — 2024-05-19 15:50:02 UTC

เค้กไข่ดาวคาวหวาน

r36248 — 2024-05-19 16:48:06 UTC

r36248 — 2024-05-19 17:30:13 UTC

r36248 — 2024-05-19 17:32:02 UTC

r36248 — 2024-05-19 18:02:47 UTC