• 일주일에 2번 이상 3만보 걷기

• 일주일에 1회 이상 줄넘기 하기

휴식

• 학교 다녀온 뒤 30분 이상 스트레칭하며 몸 근육 풀어주기

• 스트레스 관리를 위해 취미 생활인 책읽기 주 1회 이상

식습관

• 일주일에 2일은 밀가루 먹지 않기

위생

• 실내에 들어오면 손 씻기

• 주 3회 이상 강아지 산책 시키기

• 짧은 거리는 따릉이 타거나 걷기

휴식

• 폰 보지 않고 하루 30분 이상 여가활동하기 (노래 듣기, 책 읽기, 드럼 치기 등)

식습관

• 자극적이고 기름진 음식 피하기

위생

• 나갔다 들어오면 바로바로 손 씻기

-매일 11시전에 자기

-주 1회 이상 집에서 스스로 밥하기