La alimentación efectos y factores by https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6 Castañeda Godinez Emilio, Sillas Meraz Veronica Janet, en-us 2021-12-12 23:27:48 UTC 2025-04-24 09:37:23 UTC hello@padlet.com ¿Cómo afectó la pandemia en la alimentación y deporte? janetmeraz23 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943321253 Para muchas personas el deporte es algo fundamental en su vida ya que el echo de tener una rutina diaria como ir al gimnasio a cierta hora, realizar caminatas grupales al aire libre, etc se convierten en algo necesario de manera fisica y mental. 
Sin embargo, debido al confinamiento que se dio por la pandemia el realizar estas actividades se convirtió en algo prácticamente imposible, esto genero que los niveles de estrés, ansiedad y depresión se elevaran de una manera alarmante, esto no solo trajo repercusiones en la forma en la que se mantenían activas, sino que también en la forma en la que se alimentaban post pandemia, ya que la mayoría de personas se sobrealimento generando un gran desequilibrio en estos 2 aspectos ]]> 2021-12-12 23:31:57 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943321253 La alimentación en relación con la practica motriz janetmeraz23 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943327241 El cuerpo de los seres humanos necesita determinada cantidad de calorías para poder realizar sus funcionamientos básicos, es importante recordar que no es lo mismo alimentar que nutrir]]> 2021-12-12 23:40:53 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943327241 Alimentación janetmeraz23 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943331457 La alimentación es el simple hecho de ingerir alimentos de manera, voluntaria y consciente, por lo tanto tiene connotaciones sociales, económicas, culturales y lúdicas. ]]> 2021-12-12 23:46:24 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943331457 Factores que determinan la condición física: capacidades físicas (condicionales y coordinativas). https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943335672 La Condición Física es el conjunto de cualidades de un sujeto para poder realizar actividad física en un momento determinado]]> 2021-12-12 23:52:03 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943335672 Nutrición janetmeraz23 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943342741 La nutrición es el conjunto de procesos que sufren los alimentos a través de nuestro cuerpo hasta que son absorbidos en su totalidad. 

Se realiza con 3 finalidades básicas:

1) Aportar energía 

2)Proporcionar los materiales necesarios para la formación de estructuras 

3)Regular el metabolismo. ]]> 2021-12-13 00:00:33 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943342741 Capacidades físicas condicionales castanedagodinezemilio https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943365550 Las capacidades condicionales son aquellas cualidades físicas que determinan la condición física de las personas y que son mejorables con el entrenamiento. Se les llama condicionales porque el rendimiento físico de un individuo está determinado por ellas. (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad)]]> 2021-12-13 00:26:19 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943365550 Capacidades físicas coordinativas castanedagodinezemilio https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943525577 Las Capacidades Físicas Coordinativas son aquellas capacidades que dependen del sistema nervioso central y periférico para su dirección y regulación, es decir, son las capacidades que nos permiten ejecutar movimientos de manera eficaz, precisa y económica, mediante la sincronía e intercambio de estímulos e impulsos entre el cerebro y nuestros músculos, para mover nuestro cuerpo.]]> 2021-12-13 02:30:07 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943525577 Actividad fisica y alimentación janetmeraz23 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943530177 Añadir un deporte ó una rutina de ejercicio a nuestra vida cotidiana es beneficioso para nuestro cuerpo, ya que mediante estas activamos nuestros músculos, mejoramos nuestra condición física al igual que nuestra salud en general (física y mental). 

Para que el beneficio que le generamos a nuestro cuerpo sea optimo es necesario equilibrarlo con una buena alimentación, horas de descanso adecuadas, etc. ]]> 2021-12-13 02:33:18 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943530177 Las CF coordinativas se clasifican en: castanedagodinezemilio https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943530525 Las capacidades físicas coordinativas se clasifican en:

Orientación, combinación, adaptación, reacción, equilibrio, ritmo, percepción Espacio Tiempo


]]> 2021-12-13 02:33:33 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1943530525 Impacto en tiempos de pandemia: castanedagodinezemilio https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945701338 a principios de esta pandemia redujo significativamente la condición física en los jóvenes, puesto que no podían salir ni realizar actividades como regularmente lo hacían, pero esto con el tiempo fue mejorando hasta que pudieron volver a sus actividades, no totalmente pero ya se esta retomando la normalidad y por consecuencia la condición física se esta recuperando]]> 2021-12-13 22:36:30 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945701338 Conclusión castanedagodinezemilio https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945713816 Tener una buena condición física no consiste en ser un súper deportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe de tal manera que la condición física se relaciona con la salud de la persona.]]> 2021-12-13 22:48:09 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945713816 Efectos benéficos de la práctica motriz sistemática sobre el organismo. (Introducción) oscarruga06 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945740992 El ser humano vive y se ejercita a través del movimiento. El ejercicio físico y la práctica deportiva bajo la supervisión de un profesional responsable nos garantiza el éxito en el cumplimiento de los objetivos propuestos.
Necesitamos de la actividad física en nuestra vida diaria para cuidar de nuestra salud, imagen y estado emocional.
Todo esto acompañado de los puntos antes mencionados, como la alimentación, nuestro entorno, etc.]]> 2021-12-13 23:17:49 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945740992 La higiene en relación con la practica motriz janetmeraz23 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945772253 La higiene es algo fundamental para nuestra salud, tanto mental como física ya que un cuerpo que se mantiene limpio es menos probable que contraiga enfermedades, infecciones, etc. De manera emocional, nos afecta ya que nos quita el animo de hacer cosas básicas.

Esto lo podemos relacionar de manera directa con la practica motriz ya que el tener una higiene adecuada nos ayuda a desempeñarnos de mejor manera, a demás que el tener una higiene adecuada es solicitada en diversos deportes y lugares donde se desempeñan los mismos ya que también es una manera de respetar el espacio personal de los demás]]> 2021-12-13 23:52:05 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945772253 ¿Qué son los ejercicios motrices y como practicarlos? oscarruga06 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945778798 Los ejercicios motrices, engloban toda actividad física, desde hacer caminatas, trotar correr o practicar un deporte de nuestro agrado. 
Estos pueden ser practicados por cualquier persona, si se llevan a cabo las medidas de seguridad e instrucciones adecuadas, podremos mejorar nuestra salud con ellas.
Las recomendaciones básicas son las de siempre:
-Estar supervisado por un profesional si es posible.
-Siempre llevar a cabo un calentamiento previo para evitar lesiones.
-Estar hidratado en todo momento.
-No exigirnos mas de la cuenta, para evitar sufrir lesiones o algo mas grave. 

  ]]> 2021-12-13 23:59:14 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945778798 Su relación con el organismo. oscarruga06 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945803114 Cuando practicamos ejercicios relacionados con nuestras capacidades motrices, nos ayudamos en todo sentido, resaltados en los puntos siguientes: 

-Parte estética: Al mejorar nuestras capacidades, también comenzamos a formar una buena imagen a base de nuestro trabajo, provocando así una mejor apariencia de nosotros mismos, reflejada en nuestro cuerpo. 
- Parte psicológica: Nos ayuda a tener un mejor estado de ánimo, reduce las posibilidades de padecer estrés, ansiedad y depresión y nos ayuda con la autoestima. 
- Parte social: Nos facilita las brechas sociales si tenemos practicas en común con otras personas, aumenta nuestra autonomía y nos da círculos sociales.

En cuanto al organismo, ayuda a reducir las probabilidades de padecer enfermedades, controla el sobrepeso o la obesidad, fortalece los huesos y los músculos, ayudándonos así a desempeñar acciones sin fatiga alguna, además de que, si se practican este tipo de actividades a una temprana edad, puede ayudar a al desarrollo integral de la persona, previene la obesidad y sobrepeso en la edad adulta, le da una mejor mineralización a los huesos para la vida adulta, brinda una mejor maduración del sistema nervioso motor y agudiza las destrezas motrices y nos da un mejor rendimiento escolar y sociable.]]> 2021-12-14 00:21:41 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945803114 Impacto en tiempos de pandemia. oscarruga06 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945813961 Puede que en los tiempos actuales, donde vivimos en confinamiento, nos sintamos aburridos, cansados, tristes o estezados, pero podemos afrontar estas situaciones con el ejercicio y las practicas automotrices desde la comodidad de nuestro hogar.
Con esto, prevenimos los efectos que puede tener el no salir de casa, como el aumento de peso, la ansiedad que puede generar el no salir de casa o las conductas autodestructivas que podemos adaptar. 
Nos ayuda a mantener un buen estado de ánimo, evitando así los sentimientos negativos que podemos tener en estas épocas.
También nos ayuda a la prevención de enfermedades, que es algo habitual, mas en esta pandemia, ya que fortalece nuestras defensas y nuestro sistema, haciendo que sea mas difícil el enfermarnos, y también combate el sobrepeso y la obesidad que nos puede generar el sedentarismo y mala alimentación por estar en nuestra casa.
En conclusión, la practica de nuestras capacidades motrices no solo nos ayuda a fortalecerlas, si no que al mismo tiempo fortalecemos todo nuestro sistema y nuestro cuerpo, haciéndonos personas mas fuertes, resistentes y alegres, lo que es muy importante para los tiempos en los que vivimos.]]> 2021-12-14 00:30:40 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945813961 Conclusión janetmeraz23 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945819678 En conclusión podemos decir que el ser una persona "sana" no depende solo de comer de cierta manera o realizar algún deporte, sino que es tener un estilo de vida que mantenga un balance entre lo que te gusta y lo que es mejor para tu cuerpo, tu salud y estabilidad mental, es necesario comprender que este estilo de vida no se trata de "una dieta para verte bien en unos jeans" sino de un estilo de vida que te permita sentirte bien en tu misma piel, mente y alma y esto se ve determinado por diversos factores como tu higiene, hábitos y costumbres, incluso con la manera en la que te percibes y la importancia que le prestas a lo que sientes y expresas, por lo que debemos prestar mas atención a nosotros mismos y escoger lo que pensemos que es mejor. 
Existen millones de opciones y profesionales para asesorarte sobre como llevar el mejor estilo de vida para ti, pero debemos recordar que cada pequeño cambio que hacemos nos llevan día a día a ser nuestra mejor versión de nosotros mismos. 

]]> 2021-12-14 00:35:03 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945819678 Conclusión oscarruga06 https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945824633 No dejemos que estos tiempos difíciles nos ganen y nos gobiernen con sentimientos negativos, si no que debemos afrontarlos, y una buena manera de hacer esto, es practicando y mejorando nuestras capacidades motrices, así mantendremos un buen ánimo, una buena imagen y lo mas importante, cuidaremos nuestro sistema y así, nos podremos mantener sanos y prevendremos enfermedades, tanto a corto como a largo plazo. 

Fuentes bibliográficas: https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/beneficios.htm
https://www.clarin.com/sociedad/actividad-fisica-opinion-mouche_0_ryvlhV5DQg.html]]> 2021-12-14 00:38:48 UTC https://padlet.com/janetmeraz23/jp0ikdgky5tmicf6/wish/1945824633