Condiciones adecuadas para el estudio by https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6 Condiciones ambientales y personales en-us 2022-11-29 21:33:03 UTC 2026-01-25 04:30:03 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4a1.png Lugar gab17menjivar https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402621234 Debe de ser libre de distracciones, silencioso y bien iluminado, de temperatura agradable, la ventilación y renovación frecuente del aire del lugar de trabajo favorecen la oxigenación del cerebro y aumentan la atención.]]> 2022-11-29 21:44:48 UTC https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402621234 Buena alimentación gab17menjivar https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402631269 Al estar constantemente derrochando energía lo ideal es recuperarla por medio de una buena alimentación, con nutrientes y vitaminas adecuadas para un buen desarrollo. 
Una alimentación balanceada contiene proteínas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas y agua.]]> 2022-11-29 21:58:55 UTC https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402631269 Descanso y sueño gab17menjivar https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402634215 No es adecuado estudiar por más de tres horas, lo ideal es hacer pausas de descanso, ya que la agilidad depende también del despejo de la mente. 
Crea hábitos de sueño ordenados, es necesario el descanso de ocho horas recomendado por médicos así reduces el ritmo del corazón, reduces la presión de la sangre y cambias el ritmo de la actividad cerebral.]]> 2022-11-29 22:02:53 UTC https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402634215 No tomes tranquilizantes gab17menjivar https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402639898 No estropees tu salud con tóxicos innecesarios, opta por otras formas de conciliar el sueño, como podcast, música relajante y audios relajantes. ]]> 2022-11-29 22:10:10 UTC https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402639898 Gimnasia gab17menjivar https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402644369 Llena tus pulmones de aire puro y permite que tu sangre se renueve de oxigeno adecuadamente. Práctica masajes en el cuello, cabeza, brazos, piernas para mantenerte saludable, también puedes optar por practicar yoga con sesiones guiadas por un profesional. ]]> 2022-11-29 22:16:55 UTC https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402644369 Paseos gab17menjivar https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402647280 Haz paseos al aire libre, caminatas, trotar, escalar, andar en bici, etc. Con esto logras fortalecer tus músculos, tu corazón y ejercitas los pulmones.]]> 2022-11-29 22:21:09 UTC https://padlet.com/gab17menjivar/jp0a1wcybwig2op6/wish/2402647280