Профилактика выгорания by Liudmila Viadrova https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms en-us 2021-01-22 13:46:37 UTC 2026-01-23 20:28:42 UTC hello@padlet.com прокачаться по кибер-безопасности, чтобы ощущать себя в безопасности при возможном изъятии техники https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114844365 + завести тг на номер заграницей]]> 2021-01-22 16:44:42 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114844365 Обезопасить себя в технических моментах, чистить чаты abfprojectby https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114845905 2021-01-22 16:45:02 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114845905 обращаться к фондам за помощью https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114848595 2021-01-22 16:45:36 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114848595 понимание того, что не все вещи должны быть оплачиваемы материально, поиск эмоционального удовлетворения про волонтерстве/активизме https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114850531 2021-01-22 16:46:03 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114850531 Посещать психолога. abfprojectby https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114851242 2021-01-22 16:46:12 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114851242 https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114853430 попытаться разобраться, какие установки и ожидания вполне себе имеют право на существование и не stress you out, а какие - попросту не целессобразны]]> 2021-01-22 16:46:38 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114853430 Ставить себе в планы на день что-то из того, что любишь. Типа порисовать, прочитать главу книги, пойти фоткать ккрасивые места, пить кофе abfprojectby https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114853670 2021-01-22 16:46:41 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114853670 групповые созвоны/встречи с психологом https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114854380 2021-01-22 16:46:50 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114854380 ставить планы, но учитывать меняющуюся среду https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114855883 2021-01-22 16:47:09 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114855883 четко озвучивать личные границы, говорить о приемлимом поведении и обозначать то, что кажется неправильным https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114858168 2021-01-22 16:47:37 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114858168 https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114862230 прислушиваться к потребностям организма (захотел_а поспать до 10 - поспи!)]]> 2021-01-22 16:48:27 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114862230 выстраивание некоторой стратегии действий, делегирование задач и просьбы о помощи, нет, это не стыдно https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114863726 2021-01-22 16:48:47 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114863726 проработать план выезда за границу на всякий случай https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114865395 2021-01-22 16:49:09 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114865395 устраивать рефлексию с друзьями либо коллегами_жанками как минимум раз в неделю. Не жалеть на это времени. https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114866622 2021-01-22 16:49:24 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114866622 исследование глубинных ценностей и смыслов - и поиск того, как это можно закрыть в других сферах жизни limensalt https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114868049 2021-01-22 16:49:42 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114868049 объяснение себе, а потом другим базовых правил безопасности https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114868679 2021-01-22 16:49:49 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114868679 выключаться из деятельности и новостей на полдня/день хотя бы https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114868912 2021-01-22 16:49:53 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114868912 иметь два паспорта https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114869470 2021-01-22 16:50:00 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114869470 требовать адекватную оплату труда/соглашаться на работу, которая адекватно оплачивается limensalt https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114870097 2021-01-22 16:50:07 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114870097 просить позитивную обратную связь у коллег limensalt https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114871912 2021-01-22 16:50:27 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114871912 обсуждать выгорание в команде и те сложности, с которыми мы сталкиваемся limensalt https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114873112 2021-01-22 16:50:42 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114873112 праздновать успехи в работе, благодарить друг друга, спрашивать, кто на каком свете и как дела limensalt https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114874956 2021-01-22 16:51:06 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114874956 не сдаваться! https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114875138 2021-01-22 16:51:08 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114875138 https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114875626 Работа с психологом ]]> 2021-01-22 16:51:14 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114875626 тренироваться так, чтобы напряжения в мышцах не было из-за усталости https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114877565 2021-01-22 16:51:35 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114877565 Каждое утро писать коллегам/коллежанкам что-то приятное, делать перекличку, что все живы, делиться новостями или настроением abfprojectby https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114879245 2021-01-22 16:51:55 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114879245 оценить программу минимум - что нам надо чтобы выжить как коллектив? https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114881930 2021-01-22 16:52:30 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114881930 https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114882464 Писать проекты, где можно  прописать зарплату ]]> 2021-01-22 16:52:36 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114882464 делать зум-пати раз в какой-то удобный вам период и пить чай/кофе/алкоголь, что душе угодно. беседовать, рефлексировать abfprojectby https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114882950 2021-01-22 16:52:43 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114882950 https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114884649 Там билдинг ]]> 2021-01-22 16:53:04 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114884649 выговариваться близким по максимуму https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114884740 2021-01-22 16:53:05 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114884740 чаще обниматься (если бесстрашные, то ок; если нет - то хотя бы в масочке) https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114885097 2021-01-22 16:53:10 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114885097 https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114886456 Не брать на себя много работы ]]> 2021-01-22 16:53:27 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114886456 работа команды с психологом https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114888632 Зум-пати тоже класс)]]> 2021-01-22 16:53:51 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114888632 https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114889016 Искать поддержки ]]> 2021-01-22 16:53:56 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114889016 https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114891523 Поговаривать проблему а не молчать ]]> 2021-01-22 16:54:27 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114891523 аквадискотека https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114893418 2021-01-22 16:54:52 UTC https://padlet.com/limensalt/jozfy37931avycms/wish/1114893418