- 62% des actifs réclament une régulation des outils numériques professionnels. 

« 1° Les modalités selon lesquelles l'employeur assure l'évaluation et le suivi régulier de la charge de travail du salarié ;

2° Les modalités selon lesquelles l'employeur et le salarié communiquent périodiquement sur la charge de travail du salarié, sur l'articulation entre son activité professionnelle et sa vie personnelle [...] ;

3° Les modalités selon lesquelles le salarié peut exercer son droit à la déconnexion »

Ces lois permettraient de diminuer le risque de burn-out, la surcharge de travail à la maison, limiter incivilités numériques et permettre aux salariés d’avoir une bonne connexion entre vie professionnel et vie personnelle sans pour autant utiliser les appareils numériques en dehors des heures de travail. 

Sur la plan personnel, au niveau de la santé physique : 

pour les plus jeunes il faut limiter le temps d’exposition aux écrans en fonction de l’âge cela peut entraîner des retards du langage, mettre en place dans les familles des temps où les écrans sont interdits : lors des repas, dans la voiture, dans la chambre. On peut aussi faire des pauses lors de l’utilisation du téléphone, la tablette ainsi pour pouvoir limiter le risques de fatigue oculaire, myopie causé par la lumière bleue…

Des autres points très important pour la santé psychique : réagir faire au cyber-harcèlement, aux comportements dangereux pour cela limiter son temps sur les réseaux sociaux, couper les notifications de sont téléphone, tablette ou ordinateur sont nécessaires. Car ils peuvent entraîner de nombreuses conséquences tels que : incitations au suicide, violence, dépression, mauvaise estime de soi, troubles du développement émotionnel, de l’empathie, addictions sans substance ...

L'hormone dite « du sommeil », la mélatonine, est sécrétée à très fortes doses lorsque nous dormons. Lorsque la lumière diminue, nous commençons à avoir sommeil et la mélatonine augmente. Pourtant, avec l'exposition à la lumière bleue, la production est ralentie voire nulle. Ainsi, notre endormissement est plus difficile, et notre sommeil beaucoup moins profond et réparateur. Le manque de sommeil peut engendrer des difficultés de concentration, et met ainsi en danger notre sécurité physique.

Par ailleurs, de nouvelles études montrent que la lumière bleue pourrait avoir une influence sur la formation de la cataracte, mais aussi sur la dégénérescence maculaire, c'est à dire la perte progressive de la vision.

Un sommeil de mauvaise qualité peut également mener à des troubles psychiques tels que la dépression.

Par ailleurs, l'exposition à des scènes choquantes, comme la pornographie, la violence à travers les films, vidéos et jeux vidéos, est fréquente et risquée, surtout pour les enfants en bas âge. La libre navigation, l'inefficacité des contrôles parentaux, sont facteurs d'un mauvais développement affectif, car les informations publiées en ligne ne sont pas compréhensible par tous les publics.