https://padlet.com/victorhugobsgamer123/jmmkhqgzrdhn7e4e -.- en-us 2021-06-07 14:20:52 UTC 2021-06-07 14:30:43 UTC hello@padlet.com victorhugobsgamer123 https://padlet.com/victorhugobsgamer123/jmmkhqgzrdhn7e4e/wish/1590094528 El mal de altura, correctamente llamado mal agudo de montaña, es la mala adaptación del cuerpo a la falta de oxígeno. Depende de donde seas habrás oído hablar acerca de este estado también conocido como mal de montaña, soroche, puna o incluso mal de páramo.]]> 2021-06-07 14:22:32 UTC https://padlet.com/victorhugobsgamer123/jmmkhqgzrdhn7e4e/wish/1590094528 victorhugobsgamer123 https://padlet.com/victorhugobsgamer123/jmmkhqgzrdhn7e4e/wish/1590101455 Aclimatarse: Es necesario que los primeros días de viaje no se realicen actividades que incluyan esfuerzo físico, ya que es necesario que el cuerpo se aclimate a la nueva altura, para que en los días siguientes se pueda disfrutar bien del viaje sin ningún tipo de problema.

Evitar consumir alimentos pesados: Antes de emprender tu viaje, debes evitar consumir alimentos difíciles de digerir. Es mejor mantener una dieta blanda para no sumar un esfuerzo adicional a tu organismo. Ya tendrá suficiente con la adaptación a la reducción de oxígeno por causa de la altura.

Pastillas para el Soroche o Mal de altura: Son muy efectivas y se pueden comprar sin receta.

Su consumo debe ser una dosis cada 12 horas, estas ayudarán a la irrigación sanguínea como también a aumentar la capacidad respiratoria, las más utilizada son el Sorojchi pills y Diamox.

¡Tip adicional! Toma la pastilla antes de comenzar a ganar altura y llegar al destino esperado.

Durante el viaje: El agua es tu mejor aliado. Toma abundante líquido.

Debido a que la altura deshidrata, es recomendable beber entre 4 a 5 litros de agua por día, además de consumir alimentos que otorguen energía a tu cuerpo como: Granos andinos (quinua, kiwicha), frutas, mermeladas, cereales, entre otros.

Chacchar hojas de coca o consumir caramelos de coca: Una vez que hayas llegado a tu destino, se recomienda masticar la hoja de coca y colocarlas a un lado de la boca sin tragarlas.Simplemente se debe absorber el jugo que segregan.

Por otro lado, las personas que no gusten del sabor de las hojas de coca tienen como opción los caramelos de coca.]]> 2021-06-07 14:24:40 UTC https://padlet.com/victorhugobsgamer123/jmmkhqgzrdhn7e4e/wish/1590101455 victorhugobsgamer123 https://padlet.com/victorhugobsgamer123/jmmkhqgzrdhn7e4e/wish/1590109891 Normalmente lleva de 2 a 4 dias durante los cuales los síntomas desaparecen gradualmente. Las formas más peligrosas de mal de altura incluyen: Edema pulmonar de altura (EPA): es el aumento de la cantidad de líquido en los pulmones que dificulta la respiración y puede incluso conducir a la muerte.]]> 2021-06-07 14:27:23 UTC https://padlet.com/victorhugobsgamer123/jmmkhqgzrdhn7e4e/wish/1590109891 victorhugobsgamer123 https://padlet.com/victorhugobsgamer123/jmmkhqgzrdhn7e4e/wish/1590117281 Te sirve para saber si estas apto para ir de viaje a la alturas o hacer un trabajo por lugares altos con poco oxígeno.]]> 2021-06-07 14:29:30 UTC https://padlet.com/victorhugobsgamer123/jmmkhqgzrdhn7e4e/wish/1590117281