מה מעניין אותי? מה יגרום לי לזוז- יאללה קדימה :) by נועה באומל https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr בנות יקרות, הלוח הזה נבנה עבורכן ונועד לעודד ביצוע של כמה שיותר פעילות גופנית גם בבית. הלוח בנוי כולו מסרטונים שונים בתחומי ספורט מגוונים. בכל תחום מצורפים 2-3 סרטונים. אנחנו מקוות שתהנו מהלוח ותוכלו למצוא בו כמה שיותר סרטונים שיעניינו אותכם ותרצו לנסות להתאמן. מזכירות לכן כי אנחנו מתאמנים עם נעלי ובגדי ספורט, מקפידים על בחירת מרחב נוח להתאמן בו (ללא חפצים מסביב שאפשר להתאמן בהם), ולהקשיב לגוף- אם קל וכיף ממשיכים להתאמן, אם נהיה קשה מורידים קצב/ מפסיקים את הפעילות. לא לשכוח חימום בתחילת האימון, ומתיחות ושתיית מים בסיומו. מוזמנות להגיב כאן ולהמליץ לחברים מה אהבתם במיוחד. בהצלחה ותהנו- הילה ונעה :) en-us 2020-10-25 06:45:01 UTC 2020-12-08 10:49:19 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4aa.png פמלה ריף - 10 דק אימון מתחילים noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858868577 10 דק של אימון כללי מתחילים- בינוני]]> 2020-10-25 06:53:18 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858868577 פמלה ריף- 20 דק' אימון כללי noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858873257 20 דק' של אימון כללי לכל הגוף]]> 2020-10-25 06:55:56 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858873257 פמלה ריף- 10 דק' אימון בטן noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858875219 אימון בטן למתחילים]]> 2020-10-25 06:57:10 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858875219 15 דק' גמישות כללי noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858878488 פמלה ריף- סרטון גמישות של 15 דק']]> 2020-10-25 06:59:11 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858878488 גמישות כללית לכל הגוף noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858880720 2020-10-25 07:00:33 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858880720 מי רוצה לעשות שפגט??? noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858882251 5 דק' מתיחות הכנה לשפגט]]> 2020-10-25 07:01:29 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858882251 אימון רגליים וישבן- ירדן ג'רבי noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858889055 2020-10-25 07:05:51 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858889055 טבאטה בטן noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858891208 אימון ממוקד לבכל שרירי הבטן]]> 2020-10-25 07:07:13 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858891208 טבאטה שריפת שומן- כל הגוף noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858893338 2020-10-25 07:08:35 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858893338 טבאטה מתחילים כללי noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858896455 2020-10-25 07:10:18 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858896455 Dura- Zumba noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858898238 2020-10-25 07:11:24 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858898238 Despacito- Zumba noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858899552 2020-10-25 07:12:15 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858899552 Cheap Thrills noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858902322 2020-10-25 07:14:04 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858902322 ללמוד היפ הופ בקורונה noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858903749 2020-10-25 07:15:01 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858903749 שליטה בכדור בלי לזוז noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858905133 2020-10-25 07:15:51 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858905133 שליטה בכדור- כדורגל noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858908306 2020-10-25 07:17:49 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858908306 שליטה בכדור בישיבה noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858912633 2020-10-25 07:20:15 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858912633 לימוד עמידת ראש noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858916899 להתארגן על מזרן/שטיח או כל דבר שמספיק רך ויציב]]> 2020-10-25 07:22:52 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858916899 גמישות גב ורגליים noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858919312 2020-10-25 07:24:13 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858919312 גלגול לאחור לעמידת פיסוק noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858920651 רק על מזרן/שטיח או דשא- שהכל פנוי מסביב]]> 2020-10-25 07:24:58 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858920651 קיקבוקס למתחילים noabaumel https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858933165 כולל מתיחות, תרגילי בסיס וקומבינציה]]> 2020-10-25 07:32:25 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/858933165 כדור עף https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/997610438 2020-12-08 10:49:12 UTC https://padlet.com/noabaumel/jmbuqg58honr99jr/wish/997610438