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      <title>Il cheerleading by Irene Arrigoni</title>
      <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks</link>
      <description>dalle origini ad oggi</description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2020-04-07 08:44:56 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2024-12-06 08:25:46 UTC</lastBuildDate>
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         <title>Dove e quando è nato il cheerleading</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/496839588</link>
         <description><![CDATA[<p>Il cheerleading è nato spontaneamente negli Stati Uniti d'America, attorno&nbsp; al 1880, con delle esibizioni. Inizialmente questo sport era praticato solamente da maschi, ma dal 1923 iniziarono anche le donne a praticarlo; ad oggi il 97% degli atleti sono donne.</p><p>Nel 1948 nacque poi la NCA (National Cheerleading&nbsp;Association) che è tutt'ora la federazione ufficiale americana.</p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-07 14:02:33 UTC</pubDate>
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         <title>Il cheerleading oggi</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/496871112</link>
         <description><![CDATA[<p>In Italia il cheerleading non è molto conosciuto; infatti molti pensano che sia soltanto un incitamento da poco conto alle squadre di basket o di calcio, invece è uno sport vero e proprio, del quale vengono fatti campionati nazionali ogni anno. A livello internazionale ci sono diversi campionati europei e anche mondiali, ai quali si può partecipare con la propria nazione, ma anche con il proprio team, in base alla federazione con cui si gareggia.</p><p>Per quanto sia un vero sport, è molto diviso al suo interno, in quanto molto giovane e ancora non si è riusciti a creare una associazione unica e di comune accordo</p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-07 14:15:38 UTC</pubDate>
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         <title>I ruoli del cheerleading</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/501708126</link>
         <description><![CDATA[<p>Nel cheerleading ci sono quattro ruoli principali, che si contraddistinguono in base alla posizione durante gli stunt (un esempio di stunt è quello nella foto di sfondo), questi ruoli sono:</p><p>-<strong>Flyer</strong>: è colei che deve essere sollevata e lanciata in aria, solitamente ha un fisico minuto, di bassa statura anche; un'altra caratteristica che accomuna le flyer è la flessibilità, infatti queste ragazze devono essere in grado di eseguire delle figure in aria, dette <em>body positions</em></p><p>-<strong>Basi</strong>: sono due per ogni group stunt, ad eccezione dei double base, e si suddividono in main bases e side bases, la main base è alla destra della flyer e prende saldamente il piede durante gli stunts su una gamba, mentre la side aiuta alleggerendo il peso alla main oppure svolge il suo stesso ruolo; le basi devono essere forti e robuste, in grado di sostenere il peso di coloro che sollevano</p><p>-<strong>Backspotter</strong>: sono coloro che salvaguardano la flyer da dietro afferrando le caviglie, solitamente sono i più alti del group stunt e hanno un importante funzione di sostegno </p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-10 08:50:16 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>Le parti di una routine di cheerleading</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/501725862</link>
         <description><![CDATA[<p>In una routine di cheerleading ci sono diverse parti ben differenziate, queste sono:</p><p>-stunts (prese, double base e partner stunt)</p><p>-piramidi</p><p>-basket tosses (lanci)</p><p>-tumbling</p><p>-jumps</p><p>-dance</p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-10 09:04:29 UTC</pubDate>
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         <title>Stunts</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/501732438</link>
         <description><![CDATA[<p>Gli stunt sono una delle parti della routine che va eseguita in group stunt, possono essere a due gambe o ad una gamba (one leg) e sono differenziati in tre livelli di altezza, che sono: waist (livello ombelico), prep (circa livello spalla), extension (altezza delle basi con le braccia stese sopra la testa). </p><p>Il numero di basi può variare, possono essere 3 o 4 per eseguire la maggior parte delle figure, oppure 2 nel caso dei double base, ma anche 1 nel caso dei partner stunt, dove solitamente un ragazzo solleva da solo una ragazza.</p><p>Durante gli stunt si possono eseguire diverse salite in base al livello, partendo da tutto ciò che mantiene sempre contatto diretto tra basi e flyer, arrivando a fare anche cambi di gamba e giri sull'asse verticale e orizzontale.</p><p>Anche nelle discese si deve usare inventiva e originalità, con figure nuove sempre apprezzate dalla giuria; le più comuni sono le discese con il pop-off (la flyer viene lanciata rimanendo in posizione eretta) oppure con un cradle (lancio in cui la flyer viene ripresa in posizione semi-sdraiata tra le braccia delle basi).</p><p><br></p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-10 09:09:32 UTC</pubDate>
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         <title>Piramidi</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/501756574</link>
         <description><![CDATA[<p>Sono la parte più scenografica di tutta la coreografia, solitamente è eseguita verso la fine dell'esercizio, durante la piramide si eseguono transizioni mozzafiato, salti e giri, ma anche body positions dove le flyer mostrano la loro flessibilità; la piramide è un insieme di stunts coreografati in modo tale da lasciare senza parole il pubblico, nelle piramidi le flyer hanno un contatto tra di loro, tramite le mani, le braccia e i piedi ed è ciò che fa la differenza da uno stunt </p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-10 09:29:19 UTC</pubDate>
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         <title>Basket tosses</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/501764604</link>
         <description><![CDATA[<p>I basket tosses sono dei lanci in cui la flyer esegue delle figure, dei salti mortali, degli avvitamenti o dei twists, i più comuni sono: il toe-touch (salto a gambe divaricate), il pike (salto in cui ci si chiude con il busto sulle gambe chiuse), ball-X (lancio in cui la flyer si chiude le ginocchia al petto e poi si riapre a forma di "X"), kick-full/double (lancio in cui la flyer esegue uno slancio e poi uno o due twist), back tuck (come si legge dal nome la flyer esegue un salto mortale all'indietro), X-out (la flyer esegue un salto mortale all'indietro e alla fine apre le gambe ad "X").</p><p>Inoltre esistono molti basket tosses composti da queste figure principali combinate, sempre nello spirito creativo di questo sport</p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-10 09:35:45 UTC</pubDate>
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         <title>Tumbling</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/501785004</link>
         <description><![CDATA[<p>In questa sezione si fanno elementi di ginnastica artistica al corpo libero; si suddivide in running tumbling (con la rincorsa) e standing tumbling (da fermo).&nbsp;</p><p>Nel running tumbling, in base al livello, si possono fare: ruote, rondate, ribaltate e salti avanti e tutti gli elementi da collegare dopo la rondata: un flick, due flick, salto indietro, flick+salto indietro, salto teso, un avvitamento o due avvitamenti; tutti combinati in diversi modi, grazie a flick tempo e salti smezzati.</p><p>Nello standing tumbling, si possono eseguire rovesciate indietro, flick da fermi, salti dietro raccolti o avvitati da fermi oppure si può partire da dei flick fino ad avere una combinazione con salti dietro e avvitamenti.</p><p>Non tutti sono portati per questa sezione, perciò negli ultimi anni, nei livelli più alti, sono state create delle categorie "non-tumbling" per permettere di salire di livello anche senza questa componente così ostica</p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-10 09:51:43 UTC</pubDate>
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         <title>Jumps</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/501798935</link>
         <description><![CDATA[<p>Sono letteralmente dei salti, i principali sono 3: il toe- touch (salto a gambe divaricate), il front-hurdle (salto in cui la gamba davanti deve cercare di salire il più possibile, mentre quella dietro è piegata) ed il pike (salto in cui il corpo si chiude in avanti sulle gambe che sono tese).</p><p>Esiste anche un altro salto molto complesso che si chiama "Around the world" nel quale si alzano le gambe unite frontalmente, per poi aprirle come in un toe-touch, cercando di disegnare con i piedi due grossi cerchi. </p><p>I jumps possono essere eseguiti in sequenza e combinati con lo standing tumbling.</p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-10 10:03:33 UTC</pubDate>
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         <title>Dance</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/501810805</link>
         <description><![CDATA[<p>Il dance, come si può intuire dal nome è una parte della routine in cui i membri della squadra eseguono una coreografia ballata, che comprende spostamenti, movimenti di braccia e di gambe, ma anche movimenti di gruppo con sollevamenti e una parte a terra. In questo momento della routine bisogna tirare fuori tutto il carisma che si ha dentro e non avere vergogna di eseguire questi balletti molto movimentati</p>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-10 10:14:07 UTC</pubDate>
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         <title>I Team</title>
         <author>irearrigoni</author>
         <link>https://padlet.com/irearrigoni/Bookmarks/wish/2841454013</link>
         <description><![CDATA[<p>Nel cheerleading esistono diverse categorie di età e livelli.</p><p>A livello internazionale le principali divisioni sono: Peewee (bambini fino ai 12 anni), Youth (dai 12 ai 15), Junior (dai 14 ai 18), Senior (dai 14/15 in su).</p><p>Data la differenza di forza tra maschi e femmine dopo lo sviluppo, esiste la suddivisione in team all-girl, con solo ragazze e team coed, con anche i ragazzi.</p><p>I livelli hanno alcune differenze tra le federazioni, vanno dall'1 al 6 nel caso della federazione ICU e dallo 0 al 7 nel caso della federazione Varsity.</p>]]></description>
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         <pubDate>2024-01-08 13:26:34 UTC</pubDate>
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