Revisão do meu Plano de Desenvolvimento Pessoal e Profissional by Cidália Cunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy O Plano de Desenvolvimento Pessoal e Profissional foi criado para ajudar a definir e a alcançar objetivos de carreira e de crescimento pessoal. Mas nada melhor como fazer uma visita e confirmar o que realmente foi feito. en-us 2024-07-10 23:32:55 UTC 2024-07-11 00:28:42 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f4dd.png Melhorar a escuta ativa: cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050310863 Coloquei em prática nas conversas diárias, tentei ser menos impulsiva e mantive conversas calmas, de forma a compreender tudo o que a outra pessoa diz.

]]> 2024-07-10 23:49:19 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050310863 Flexibilidade e Adaptação: cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050311529 Durante o meu trabalho atual, participei em situações que me colocaram fora da minha zona de conforto, estimulando a adaptação.

]]> 2024-07-10 23:50:11 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050311529 Desenvolvimento de competências em línguas estrangeiras: cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050312294 Não foi realizada por falta de disponibilidade, mas será algo a cumprir no futuro.

]]> 2024-07-10 23:51:12 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050312294 Melhoria na gestão de emoções: cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050313105 Algo ainda a melhorar.

]]> 2024-07-10 23:52:23 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050313105 Expandir o networking: cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050314950 Acabei por não colocar em prática e a meu ver, não faz sentido manter. Vou optar por desenvolver competências que têm um impacto mais direto pessoalmente e a nível profissional.

]]> 2024-07-10 23:54:35 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050314950 Superar inseguranças: cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050316077 Algo a melhorar. Superar inseguranças é essencial para alcançar um maior bem-estar emocional e profissional.

]]> 2024-07-10 23:55:59 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050316077 Escuta ativa: cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050318031 Continuar a procurar por novas oportunidades para participar de workshops de comunicação e aprender mais.


Prazo: 1 ano

]]> 2024-07-10 23:57:39 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050318031 Línguas estrangeiras: cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050319086 Ajustar o tempo dedicado ao estudo das línguas estrangeiras.

Procurar cursos online.


Prazo: 6 meses

]]> 2024-07-10 23:58:26 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050319086 Hábitos de sono cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050319713 Objetivo: Tentar dormir as horas necessárias de sono para evitar o cansaço diário.

  • Ter um horário fixo para ir dormir.

  • Evitar distrações.


Prazo: 3 meses

]]> 2024-07-10 23:59:05 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050319713 Leitura cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050321934 Objetivo: Dedicar mais tempo à leitura.

  • Ler 1 livro a cada 2 meses.

  • Aproveitar "horas mortas".


Prazo: 3 a 6 meses

]]> 2024-07-11 00:00:38 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050321934 Cumprimento de tarefas pendentes cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050328492 Objetivo: Implementação de um sistema de organização semanal que permite cumprir pelo menos 90% das tarefas planeadas, aumentar a produtividade e reduzir o stress.

  • Por exemplo, ao domingo à noite, fazer o planeamento da semana seguinte.

  • Priorizar tarefas.

  • Evitar a procrastinação (técnica Pomodoro - trabalhar em intervalos de 25 minutos e com pequenas pausas)


Prazo: 6 meses

]]> 2024-07-11 00:07:26 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050328492 Estar menos tempo com o telemóvel cidcfcunha https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050331318 Objetivo: Reduzir o tempo de utilização do telemóvel em 50%.

  • Utilizar aplicações de monitorização de utilização.

  • Definir limites de tempo nas aplicações.

  • Estabelecer períodos do dia sem telemóvel.

  • Desativar as notificações.


Prazo: 3 meses

]]> 2024-07-11 00:10:24 UTC https://padlet.com/cidcfcunha/jgkus14eqdi7t6uy/wish/3050331318