Remake of Trucs et astuces pour se concentrer ou se calmer by Rédouane Morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a Fait avec passion en-us 2020-07-01 21:15:08 UTC 2025-03-03 13:24:27 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9d8-2640.png redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369275 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369275 redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369276 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369276 Vidéo pour comprendre redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369277 Comment rester attentif...]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369277 Une forme de méditation. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369279 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369279 Découverte redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369280 Petite explication de ce qu'est la méditation pleine conscience.]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369280 Prendre un bon bol d'air redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369281 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369281 Aussi tranquille qu'une grenouille. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369283 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369283 La méditation de la pluie. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369284 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369284 Un refuge où l'on se sent en sécurité. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369285 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369285 S'isoler dans sa bulle. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369286 Tu risques d'avoir envie de rire à cause de l'accent québécois de l'animatrice !]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369286 Relaxation par l'exploration du corps. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369287 En musique !]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369287 La montagne. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369288 Avec musique et accent québécois !]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369288 La bienveillance. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369290 La paix à l'intérieur de soi. ]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369290 Présentation redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369292 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369292 redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369293 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369293 EXPLICATIONS redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369294 Voici une vidéo qui présente la sophrologie.]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369294 redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369295 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369295 Pour les ados aussi ! redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369297 Cette vidéo s'adresse plutôt aux petits, mais les exercices proposés peuvent aussi aider les jeunes plus âgés !]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369297 Et pourquoi pas ? redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369299 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369299 redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369301 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369301 Un peu enfantin.. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369302 Mais les exercices sont bien expliqués !]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369302 Pour les plus petits redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369303 Une histoire d'animaux pour adopter les différentes postures]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369303 Difficile en ce moment ! redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369304 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369304 Quelques activités redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369306 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369306 Avec la famille aussi redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369307 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369307 En musique. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369308 Et pourquoi pas en écoutant de la musique ?]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369308 redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369309 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369309 Les émotions sont normales ! redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369312 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369312 Des mots pour le dire : redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369314 Pour t'aider à trouver ce que tu ressens]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369314 Des "trucs" pour gérer ses émotions. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369315 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369315 Situer et calmer la colère. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369316 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369316 Encore cette "fichue" colère ! redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369317 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369317 Introduction redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369318 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369318 Bien respirer avec un masque. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369320 On peut y arriver]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369320 La respiration abdominale. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369321 Cette vidéo s'adresse plutôt à des adultes, mais je la trouve bien faite. 1) Je vous conseille de regarder la vidéo une fois jusqu'au bout AVANT d'essayer la respiration abdominale (par le ventre).
2) Si vous avez un peu mal au dos, vous pouvez plier les genoux en gardant les pieds au sol.
3) Pour parvenir à bien respirer tout le temps, il faudrait faire cet exercice une fois chaque jour pendant 4 à 5 minutes.]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369321 Les fiches redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369322 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369322 Pour calmer le stress ou l'anxiété (quand on a peur) redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369323 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369323 Pour se recentrer. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369324 Quand plein d'idées se bousculent dans la tête...]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369324 Pour se concentrer. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369325 Avant de commencer un exercice par exemple.]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369325 Pour renforcer l'attention. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369326 Quand on sent qu'on n'est plus vraiment là, quand on rêve au lieu d'écouter...]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369326 Pour se calmer. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369328 Quand on se sent un peu excité, qu'on ne parvient pas à arrêter de bouger.]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369328 Pour s'apaiser. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369329 Quand on se sent en colère ou triste...]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369329 Pour se détendre. redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369334 Avant d'aller se coucher par exemple.]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369334 Petit mot d'accueil... redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369335 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369335 Je vous écoute ! redouane_morchid https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369338 Je serais contente d'avoir vos commentaires, questions, suggestions, demandes..
Je complèterai ce padlet au fur et à mesure de mes découvertes et , dans la mesure du possible, en fonction de vos souhaits.]]> 2020-07-01 21:15:08 UTC https://padlet.com/redouane_morchid/jfpoxwberaahk6a/wish/645369338