Educazione Alimentare by Antonella Golino

Educazione Alimentare by Antonella Golino https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare en-us 2022-11-01 08:11:56 UTC 2023-03-31 09:44:08 UTC hello@padlet.com La nutrizione antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2364608053 MANGIARE è importante per crescere bene e mantenersi in buona salute

ATTENZIONE però: c’è modo e modo di mangiare. Ingozzarsi di dolci, patatine, caramelle, dimenticando alimenti importanti come la VERDURA e la FRUTTA, fa più male che bene.

Il nostro corpo ha bisogno di cibi sani, capaci di fornirci tutta l’energia e le sostanze che gli servono quotidianamente, con equilibrio e senza esagerare.

L’energia per crescere, per mantenere sano il nostro corpo e per svolgere le attività ci è fornita dagli alimenti. L’energia fornita dal cibo si misura in calorie.

Per stare bene dobbiamo fornire al nostro organismo cibi di qualità e in quantità giuste.

Se introduciamo nel nostro corpo più energia di quanta ne consumiamo, l’accesso si accumula sottoforma di grasso. Se invece ci nutriamo poco, non cresciamo abbastanza e diventiamo deboli.

]]> 2022-11-01 08:42:46 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2364608053 Gli Alimenti antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365153527 Sin dalla tua nascita sono stati gli alimenti a fornirti tutte le calorie di cui avevi bisogno. Dapprima è stato il latte, che è l’alimento più completo, poi diversi cibi.

Gli alimenti, a seconda del loro contenuto, sono classificati in tre grandi gruppi:

●CARBOIDRATI O GLUCIDI

●GRASSI O LIPIDI

●PROTEINE

]]> 2022-11-01 15:44:33 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365153527 I carboidrati antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365155212 I carboidrati, cioè zuccheri e amidi, danno energia a tutte le nostre cellule, permettendoci di mantenere in attività il corpo e la mente.]]> 2022-11-01 15:45:31 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365155212 I grassi antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365158173 I grassi

Ci sono diversi tipi di grassi: in piccole quantità va bene mangiarli perché forniscono molta energia, ma se ne accumuliamo troppi rischiamo di stare male!

]]> 2022-11-01 15:47:15 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365158173 Le proteine antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365159838 Le proteine

Le proteine, che possono essere di origine animale oppure vegetale, servono a far funzionare il nostro corpo e a dargli forza proteggendolo dagli attacchi esterni.

]]> 2022-11-01 15:48:10 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365159838 Vitamine e Sali minerali antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365178086 Le vitamine e i sali minerali

Sono sostanze fondamentali per crescere e mantenere la salute di tutto il corpo. Ci sono diversi tipi di vitamine:

vitamina A
vitamine del gruppo B
vitamina C
vitamina E
vitamina K

e diversi sali minerali, per esempio:

calcio
magnesio
potassio
sodio
ferro.

]]> 2022-11-01 15:59:17 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365178086 La Piramide Alimentare antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365189684 La piramide alimentare è un disegno che indica le corrette proporzioni dei cibi che dovremmo scegliere per la nostra dieta.

In basso, nella sua larga base, ci sono gli alimenti da mangiare più spesso; salendo troviamo poi quelli da consumare con minore frequenza e in cima quelli che andrebbero scelti raramente.

Esistono varie versioni della piramide, ma tutte concordano in alcune indicazioni fondamentali.

]]> 2022-11-01 16:06:24 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365189684 frutta e verdura antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365202192

La frutta e la verdura sono ricche di vitamine, sali minerali, fibre e altre preziose sostanze: aiutano a prevenire tantissime malattie.
È importante scegliere frutta e verdura varia, di diversi colori e soprattutto di stagione: le arance, per esempio, sono frutti invernali, mentre i pomodori sono verdure estive.

]]> 2022-11-01 16:13:26 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365202192 Cereali antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365204273 Grano, mais, avena, orzo, farro e i cibi da loro derivati (pane, pasta, riso) contengono carboidrati, indispensabili per dare energia al nostro organismo.]]> 2022-11-01 16:14:40 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365204273 Legumi e frutta secca antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365206124 I legumi (ceci, fagioli, lenticchie) sono ricchi di proteine vegetali e la frutta secca (noci, mandorle, nocciole) di un particolare tipo di grassi molto salutari che si chiamano "omega 3".]]> 2022-11-01 16:15:45 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365206124 Pesce, pollo, formaggi, uova antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365207380 Sui livelli più alti della piramide ci sono gli alimenti che vanno consumati con moderazione: pesce, pollo, uova, formaggi e altri latticini, patate. ]]> 2022-11-01 16:16:31 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365207380 Poca carne e pochi dolci antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365208462

La carne rossa, i salumi e i dolci sono i cibi da mangiare più raramente perché i loro grassi possono essere dannosi per la nostra salute.

]]> 2022-11-01 16:17:12 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365208462 antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365209169 Ricordati infine di bere tanta acqua e di fare attività fisica ogni giorno!]]> 2022-11-01 16:17:32 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365209169 Il corpo come una casa antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365232224 Funzione costruttrice
Una casa viene costruita con materiali come mattone, cemento, legno, ferro...
il nostro corpo è costruito con muscoli, ossa, sangue, nervi...
Alimenti come carne, pesce, uova, latte, contengono PROTEINE e GRASSI che sono i MATERIALI PER LA COSTRUZIONE/CRESCITA del nostro corpo]]> 2022-11-01 16:30:49 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365232224 Il corpo come una Bicicletta antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365237340 Funzione Riparatrice/Protettiva
La bicicletta, come altri oggetti, ha bisogno di essere tenuta in buono stato: funzionante e, all'occorrenza, riparata.
Alimenti come frutta e verdura contengono le VITAMINE, I SALI MINERALI, ACQUA E LE FIBRE, che sono i materiali per PROTEGGERE IL NOSTRO CORPO DALLE MALATTIE]]> 2022-11-01 16:33:51 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365237340 Il corpo come un'Automobile antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365243951 Funzione Energetica
Un'automobile per correre ha bisogno di energia; l'energia si sviluppa dal combustibile: la benzina.
Alimenti come cereali e loro derivati (pasta, pane, riso...) contengono i CARBOIDRATI che sono il COMBUSTIBILE da cui si sviluppa l'ENERGIA NECESSARIA AL CORPO PER MUOVERSI, MANTENERE LA TEMPERATURA, FAR FUNZIONARE GLI ORGANI.

Anche quando dormiamo il nostro corpo lavora!!!!]]> 2022-11-01 16:37:43 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365243951 Calorie antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365253166 E’ importante mangiare un pò di tutto, nella giusta quantità e soprattutto variando gli alimenti. Ma QUANTO dobbiamo mangiare? Un ottimo metodo è quello di calcolare le calorie. Un bambino che fa anche attività fisica dovrebbe assumere circa 2000 calorie al giorno.

Per conservare la salute è importante che la nostra alimentazione, oltre ad essere completa ed equilibrata, sia anche piacevole. Mangiando in modo vario, infatti, si soddisfa e si affina il gusto e ci si abitua ad apprezzare i diversi sapori. L’educazione agli odori e ai sapori degli alimenti genuini è molto importante. Molti bambini non sanno riconoscere il sapore del latte, perchè sono stati abituati a berlo sempre mescolato con cacao, orzo ecc.

]]> 2022-11-01 16:42:56 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365253166 antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365261373 2022-11-01 16:47:19 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365261373 antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365285878 https://wordwall.net/it/resource/26370709/alimentazione/quiz-le-categorie-degli-alimenti]]> 2022-11-01 17:01:40 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365285878 antonellagolino88 https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365290837 https://wordwall.net/it/resource/31705215/cruciverba-piramide-alimentare]]> 2022-11-01 17:04:43 UTC https://padlet.com/antonellagolino88/Educazionealimentare/wish/2365290837