Afecta la salud: contiene altos niveles de grasas saturadas, azúcares y sodio que aumentan el riesgo de obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades del corazón.

Poca nutrición: aporta muchas calorías vacías, pero casi nada de vitaminas, minerales ni fibra.

Causa adicción: los sabores intensos y procesados generan hábito, haciendo que las personas la prefieran frente a alimentos naturales.

Impacta en el aprendizaje y energía: el exceso de azúcar y grasas puede provocar cansancio, falta de concentración y bajo rendimiento escolar o laboral.

Problemas económicos a largo plazo: aunque suele ser barata, genera altos gastos en tratamientos médicos por enfermedades relacionadas.

Efectos en la salud mental: está asociada a mayor riesgo de ansiedad, depresión y cambios de humor.

Son naturales y nutritivas: Aportan vitaminas, minerales y fibra que fortalecen el cuerpo.

Reducen el riesgo de problemas cardíacos, cáncer y diabetes.

A diferencia de la chatarra, no producen cansancio ni sueño después de comerlas.

Hay muchísimos sabores, colores y formas que enriquecen la dieta.