Тестовий ресурс by Юлія Фокіна https://padlet.com/yuliyasolecito/jbetj9ltbor9 Зроблено з харизмою en-us 2018-12-21 10:36:14 UTC 2023-04-01 12:39:53 UTC hello@padlet.com Поради вчителю yuliyasolecito https://padlet.com/yuliyasolecito/jbetj9ltbor9/wish/316380282 Уникайте «ворогів» вашого сну. Регулярно дотримуйтесь вашого графіка сну й харчування, прослідіть за якістю сну, харчування та регулярними фізичними навантаженнями.

Влаштуйте собі кілька 2-3-хвилинних перерв протягом робочого дня. Сядьте зручніше та сконцентруйтесь на своєму диханні. Постарайтеся свій «блукаючий стан» м'яко повернути до нормального.

Після обідньої перерви влаштуйте собі п'ятихвилинну «відпустку». Уявіть себе в найспокійнішому місці, яке ви можете уявити. По поверненню з «відпустки» ви відчуватимете, що посвіжішали та відпочили.]]> 2018-12-21 12:23:26 UTC https://padlet.com/yuliyasolecito/jbetj9ltbor9/wish/316380282 Піклуйтесь про себе та своє здоров'я yuliyasolecito https://padlet.com/yuliyasolecito/jbetj9ltbor9/wish/316381679 Чим ближче кінець шкільного робочого тижня, тим важче вчителю утримуватись на поверхні й не захлинутись у водоверті буднів. Усі знають, що прямим обов'язком учителя є постійна турбота й підтримка своїх учнів, але не менш важливо навчитися піклуватися про себе і своє здоров'я.

]]> 2018-12-21 12:36:58 UTC https://padlet.com/yuliyasolecito/jbetj9ltbor9/wish/316381679 Поради вчителю yuliyasolecito https://padlet.com/yuliyasolecito/jbetj9ltbor9/wish/316381839 Спробуйте розслабитись упродовж хоча би двох-трьох хвилин, перш ніж ваші учні зберуться вранці на перший урок. Уявіть собі весь день у позитивному плані, наскільки це можливо, що позитивно позначиться на вашому душевному стані.
На найближчій перерві між уроками постарайтеся вийти зі стану «на автопілоті» й очистити свій розум, просто з'ївши якийсь фрукт. Зосередьтеся саме на процесі його поїдання, відволікаючись від шкільних проблем.
Після роботи хоч би трохи погуляйте. Зосередьтесь на тому, що ви бачите навкруги: відчуйте запахи, прислухайтесь до шуму, відчуйте «смак» оточуючого світу. У жодному випадку не використовуйте цей час, щоби будувати якісь плани чи концентруватись на рішенні якихось проблем.]]> 2018-12-21 12:38:35 UTC https://padlet.com/yuliyasolecito/jbetj9ltbor9/wish/316381839 Ідеальний вчитель yuliyasolecito https://padlet.com/yuliyasolecito/jbetj9ltbor9/wish/316382555 2018-12-21 12:44:45 UTC https://padlet.com/yuliyasolecito/jbetj9ltbor9/wish/316382555