MAPPA SALUTE E BENESSERE 1 by Prof. GML https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl RESISTENZA, GESTIONE DELLO SFORZO en-us 2017-10-29 19:56:25 UTC 2025-09-29 13:55:44 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Optimplaces.png SALUTE E BENESSERE 1 marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201529973  RESISTENZA]]> 2017-10-29 20:01:02 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201529973 CAPACITA' MOTORIE marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530166 2017-10-29 20:02:49 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530166 CAPACITA' CONDIZIONALI marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530275 2017-10-29 20:03:47 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530275 FORZA marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530433 2017-10-29 20:05:18 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530433 RESISTENZA marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530488 LA CAPACITA' di PROTRARRE un' ATTIVITA' FISICA NEL TEMPO, SENZA che DIMINUISCA 
L'INTENSITA' di LAVORO]]> 2017-10-29 20:05:50 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530488 VELOCITA' marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530547 2017-10-29 20:06:24 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530547 FLESSIBILITA' marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530664 2017-10-29 20:07:30 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530664 CAPACITA' COORDINATIVE marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530824 2017-10-29 20:09:16 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201530824 METODI DI ALLENAMENTO marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201556535 2017-10-30 00:08:25 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/201556535 METODI CONTINUI marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205016 2017-11-26 21:26:09 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205016 METODI INTERROTTI DA PAUSE marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205145 2017-11-26 21:27:01 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205145 A RITMO COSTANTE marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205541 2017-11-26 21:29:46 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205541 A RITMO VARIABLE marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205702 ALTERNARSI DI FASI DI LAVORO A MAGGIORE O MINORE INTENSITA'.

]]> 2017-11-26 21:30:36 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205702 A RITMO PROGRESSIVAMENTE ACCELERATO marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205773 2017-11-26 21:30:55 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210205773 FARTLEK marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210206110 UN ESEMPIO è IL FARTLEK: CORSA IN AMBIENTE NATURALE VARIO.]]> 2017-11-26 21:33:32 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210206110 LAVORO LUNGO E LENTO marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210206370 LAVORO EFFETTUATO MANTENENDO LA F.C. (FREQUENZA CARDIACA) tra i 120 e i 140 bpm circa.
(bpm= battiti per minuto)]]> 2017-11-26 21:35:49 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210206370 LAVORO MEDIO marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210206490 F.C. 150 - 170 bpm circa]]> 2017-11-26 21:36:53 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210206490 LAVORO CORTO marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210206628 F.C. 180 bpm circa]]> 2017-11-26 21:37:51 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210206628 ALLENAMENTO INTERVALLATO O INTERVAL TRAINING marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210207492 ALTERNA MOMENTI DI LAVORO A MOMENTI DI RIPOSO.
- LE PULSAZIONI NON DEVONO SUPERARE IL VALORE DI 180 bpm PER UN TEMPO COMPRESO TRA I 15 E I 60 SECONDI.
- IL RECUPERO DEVE ESSERE INCOMPLETO OVVERO NON AL DI SOTTO DELLE 120-130 PULSAZIONI AL MINUTO ]]> 2017-11-26 21:45:12 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210207492 PROVE RIPETUTE marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210207837 CONSISTE NEL RIPETERE DISTANZE O TEMPI DI LAVORO (AD ESEMPIO 6 VOLTE I 300 METRI), BREVI O MEDIAMENTE BREVI (DI SOLITO INFERIORI A 60 SECONDI), AD INTENSITA' MASSIMALE E CON RECUPERO COMPLETO (PULSAZIONI CARDIACHE AI VALORI SIMILI A QUELLI A RIPOSO).]]> 2017-11-26 21:48:17 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210207837 CIRCUIT TRAINING marco_l_3975 https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210208168 SI TRATTA DEL TIPICO LAVORO A STAZIONI NEL QUALE L' ATLETA PASSA DA UNA STAZIONE AD UN' ALTRA SECONDO UN ORDINE PRESTABILITO, PORTANDO A COMPIMENTO UNA SERIE DI ESERCIZI CHE SOLLECITERANNO IN SUCCESSIONE LE PRINCIPALI MASSE MUSCOLARI. QUESTA METODICA E' FINALIZZATA SOPRATTUTTO AL MIGLIORAMENTO DELLA RESISTENZA GENERALE E DELLA RESISTENZA ALLA FORZA, OLTRE CHE DELLE CAPACITA' CARDIORESPIRATORIE.]]> 2017-11-26 21:50:53 UTC https://padlet.com/marco_l_3975/jazb6izo8ukl/wish/210208168