Estrategias para prevenir la ansiedad en personas adultas. by Vanessa Jaramillo https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0 Hecho con un deseo pedido a una estrella en-us 2020-07-07 23:11:25 UTC 2020-07-09 17:36:15 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f46b.png ¿Sabías que? marciajaramillo1 https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/649737402
  • La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si te demoras. 
    • ]]>     2020-07-08 02:56:00 UTC https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/649737402     Descubre como poder ayudarte en la situación de pandemia que vive nuestro país y el mundo. marciajaramillo1 https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/649746734
  • El ejercicio físico nos ayudará a evitar el exceso de activación del sistema nervioso y a conseguir un sueño más reparador. Si nuestro estado físico no nos permite la realización de ejercicio podemos optar por ritmos suaves a intervalos breves.
    • ]]>     2020-07-08 03:11:53 UTC https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/649746734     Las técnicas de relajación marciajaramillo1 https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/649754874
  • Estas técnicas ayudan a combatir la aparición de crisis. Se pueden aprender de la mano de profesionales o de manera autodidacta, mediante libros y material audiovisual de auto-ayuda. 
    • ]]>     2020-07-08 03:26:43 UTC https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/649754874     Alimentación sana. marciajaramillo1 https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/649757967
  • Come de forma saludable y ordenada, a las horas. El estrés y la ansiedad pueden generar que vayamos a la nevera o a picar cualquier cosa entre horas. Podemos sustituir aquello que nos apetece picar por ansiedad o aburrimiento, por un vaso de agua, una infusión o una fruta. 
    • ]]>     2020-07-08 03:32:19 UTC https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/649757967     Evita el consumo de alcohol o drogas. marciajaramillo1 https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/650296211
  •  El consumo de alcohol y drogas puede provocar ansiedad o empeorarla.

    • ]]>     2020-07-08 17:14:54 UTC https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/650296211     Que dormir sea una prioridad. marciajaramillo1 https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/650314967
  • Dormir bien es parte fundamental de la protección contra cualquier infección y de la respuesta ante esta.
    • ]]>     2020-07-08 17:38:27 UTC https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/650314967     Meditación marciajaramillo1 https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/650647860 La meditación puede ayudar a reducir los pensamientos apresurados, facilitar el control del estrés y la ansiedad. ]]> 2020-07-09 02:49:30 UTC https://padlet.com/marciajaramillo1/janx2lfjw9dr4ua0/wish/650647860