https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up Time 1% melhor a cada dia. en-us 2021-03-01 15:33:43 UTC 2026-02-20 19:24:08 UTC hello@padlet.com http://www.clipartbest.com/cliparts/Kcn/o5q/Kcno5qRdi.png tamyfeitosa https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1253743212 Este padlet servirá como inspiração para flordeminers acharem o melhor modo de usar a mandala.
A proposta é que cada um@ poste a foto e uma pequena descrição =)]]> 2021-03-01 15:41:21 UTC https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1253743212 https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1255207376 Mandala pra monitorar relação entre disposição/produtividade com atividade física e meditação. No primeiro quadrado marco por pontinho o dia que meditei, no segundo escrevo Y ou T pro tipo de avividade fisica que fiz, no terceiro vou preencher a quantidade de água do dia, e no ultimo (bolinha) coloco ROXO ou VERDE para monitorar a disposição (animada ou desanimada) e escrevo P se fui peodutiva. O objetivo é entender se dias que me exercito me sinto mais animada ou não e se meu animo tem a ver com minha produtividade também. É a primeira vez que vou fazer a mandala, tentei fazer o mais simples possivel dentro do que queria monitorar, to animada!]]> 2021-03-01 19:50:24 UTC https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1255207376 https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1256203438 Mandala de março iniciada, seguindo as mesmas coisas anotadas. 
(exercício físico, energia, trabalho e humor) 
Com a diferença que vou usar o espaço em branco para um mini diário e anotar tudo o que comi no dia. Em fevereiro não fiz nem a metade da mandala, foi um mês difícil pra mim]]> 2021-03-02 01:46:32 UTC https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1256203438 https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1258359585 Eu uso a mandala para ver meu humor em dias específicos qnd ele sai da curva, menstruação e  atividade relacionada a libido pois como estou em período de adaptação de um remédio estou vendo qnd vem os momentos e fases da lua ]]> 2021-03-02 14:02:22 UTC https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1258359585 https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1268693410 Em fevereiro foi a primeira vez que completei a mandala. Rastreei nela o número de páginas que li em cada dia (que foi quase nada), as emoções que senti, meu tempo no celular e algumas sensações relacionadas (ou não, como dor de cabeça) ao ciclo menstrual. Foi ótimo! Na página do lado fiz um registro sobre cada dia, associando algumas das emoções que senti à algo que aconteceu no dia. No fim do mês, quando fui fazer o balanço, aproveitei e analisei a mandala. Descobri algumas coisas bem interessantes (como que todos os dias que eu estava empolgada, eu também estava me sentindo confiante, descobri uma possível relação entre ansiedade e período menstrual, e sinto que esses registros me ajudaram a ver e valorizar os sentimentos positivos de cada dia). Por fim, com relação ao celular, descobri que passo o mesmo tempo nele que dormindo, aproximadamente (durmo em média 6h45mim por dia, e no celular tive uma média de 6h30min de uso diário). Animada para março!]]> 2021-03-04 12:58:06 UTC https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1268693410 https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1269261052 Fiquei toda orgulhosa da minha primeira mandala concluída! Como estou usando o rastreador de hábitos, aqui deixei mais amplo medindo meu ânimo no dia (energia executiva) e se eu fiz algum exercício físico (chapada de endorfina). É interessante ver como exercício físico, meu ânimo e as crises de ansiedade estão interligados!]]> 2021-03-04 14:41:43 UTC https://padlet.com/tamyfeitosa/j97f5rxb78f089up/wish/1269261052