Un giorno la famiglia di Riley è costretta a trasferirsi dal Minnesota a San Francisco a causa del lavoro del padre e Riley non può fare a meno di essere delusa nel vedere la nuova casa, piccola e spoglia. Gioia tenta di mantenere alto l'umore della ragazza, ma viene ostacolata da Tristezza, che inizia a provare l'impulso di toccare, rendendo tristi, i ricordi felici risalenti al Minnesota; ciò induce Gioia a cercare di tenere Tristezza lontana dalla console.

Alla fine, litigio dopo litigio, le due finiscono entrambe catapultate fuori dal quartier generale insieme a tutti i ricordi base. Senza più ricordi base nella postazione, le isole delle personalità si spengono, diventando grigie e inerti. Riley rimane vittima di Rabbia, Disgusto e Paura.

In preda allo sconforto, Gioia inizia a osservare nostalgicamente i vecchi ricordi di Riley fino a trovarne uno che lei aveva sempre ritenuto felice ma che in realtà inizia con una scena triste e diventa gioioso solo nel momento in cui la famiglia e gli amici iniziano a confortare la ragazza. Gioia comprende così qual è l'importante ruolo di Tristezza: segnalare il bisogno di Riley di ricevere aiuto dalle persone che le vogliono bene. 

Tristezza rende blu tutti i ricordi base di Riley e induce la ragazza a piangere e a esprimere tutte le ansie e le preoccupazioni che l'hanno afflitta dall'arrivo a San Francisco. I genitori così confortano Riley e Gioia può finalmente agire, permettendo la nascita di un nuovo Ricordo Base.

Mostriamo alla classe sulla LIM alcune immagini di opere d'arte che ritraggono e rappresentano volti e corpi di persone che molto chiaramente stanno provando delle emozioni. Chiediamo quindi agli alunni di riconoscere e nominare le emozioni viste nelle opere d'arte.
Incentiviamo la discussione, per esempio sul sorriso distaccato e severo della Gioconda o sulla disperazione degli angeli di Giotto.

Ecco alcuni suggerimenti di emozioni nell’arte:
- Le maschere del teatro greco, la tragedia e la commedia.
- Particolare del Compianto sul Cristo morto, della Cappella Scrovegni di Padova.
- La Gioconda  di Leonardo da Vinci
- Giuditta e Oloferne di Caravaggio
- Il David del Bernini 

- Emozioni Primarie: innate e transculturali.

- Emozioni Secondarie: originano dalla combinazione delle emozioni primarie e si sviluppano con la crescita e l’interazione sociale.

E’ una rappresentazione mentale che associa l’evento rilevante alla reazione emotiva che esso genera: una traccia legata all’esperienza percettiva, che può essere associata ad un emozione positiva o negativa.

Si riattiva di fronte a situazioni che richiamano esperienze simili, condizionando i nostri ragionamenti e  orientando le nostre scelte.

Gli individui rispondono alle reazioni emotive adottando strategie in grado di modificare flessibilmente l’esperienza emotiva, dette strategie di regolazione emotiva. La regolazione emotiva è considerata un costrutto multidimensionale, caratterizzato da:

Chi è in grado di riconoscere le proprie emozioni, capire come funzionano, dotarle di significato, usare l’informazione da loro derivante, e gestire l’esperienza, apparirà, dunque, più capace di rispondere efficacemente alle richieste e alle situazioni della vita quotidiana rispetto a chi non è in grado di farlo.

Dividiamo la classe in due gruppi, in modo mirato:
- il gruppo cervello (razionale);
- il gruppo cuore (emozioni).
Forniamo loro una lista di situazioni, chiedendogli di rispondere, in base al gruppo di appartenenza, in maniera esclusivamente logica/razionale o emotiva/passionale.

Al termine del lavoro ciascun gruppo leggerà quello che ha scritto in modo da evidenziare come per una stessa situazione le risposte potrebbero essere dissimili a seconda della prospettiva adottata e del contesto in cui si agisce.

Attraverso una discussione, invitiamo i ragazzi a riflettere sull’interazione tra mente, cervello e corpo e sull’integrazione tra emozione e cognizione, abituandoli a prendere in considerazione posizioni diverse dalle proprie e a insegnargli che le emozioni sono fondamentali per l’attività razionale poiché forniscono elementi di conoscenza dell’ambiente utili per prendere decisioni ragionevoli.
Lo stato emotivo è il filtro principale tra il mondo esteriore e quello interiore e determina come ciascuno di noi reagisce. Imparando a gestire le emozioni si diventa “emotivamente intelligenti” e in grado di agire attivamente anziché reagire passivamente. 
Possiamo, quindi, dire di essere fatti di ragione ed emozione. Due forze che a volte ci spingono verso la stessa direzione, ma che altre volte si scontrano e ci obbligano a prendere una decisione. Possiamo decidere di ascoltare il nostro cuore oppure di seguire in modo più razionale l’elenco dei pro e dei contro.

Ecco alcuni esempi di situazioni:

• i tuoi genitori non ti hanno concesso di partecipare a una festa o un’uscita a cui tenevi tanto;
• hai litigato con il tuo migliore amico e gli hai detto cose cattive che in realtà non pensavi;
• hai preso un brutto voto nella verifica;
• tua sorella ha raccontato ai tuoi genitori un segreto che le avevi confidato;
• il tuo allenatore di basket ti ha fatto i complimenti per l’impegno con cui ti alleni;
• il tuo allenatore di calcio ha deciso di non convocarti per la prossima partita;
• entrando in classe, scivoli, cadi e tutti ridono;
• la ragazza che ti piace ti invita a una festa;
• sei stato promosso a pieni voti;
• la ragazza che ti piace ti chiede il numero di cellulare di un tuo amico per invitarlo a una festa;
• devi recuperare un brutto voto e chiedi a un compagno di studiare insieme, ma lui ti risponde che non ha tempo;
• l’insegnante ti ha dato una nota per il tuo comportamento. 

Per poter diventare “emotivamente competenti” occorre:

Le abilità emotive e cognitive sono strettamente interconnesse tra loro: le emozioni indirizzano e influenzano la ragione, che a sua volta interviene per modularle o silenziarle al bisogno.

Tutti noi valutiamo gli stimoli prima di sperimentare le emozioni ed è questo il motivo per cui lo stesso evento può essere stressante per alcune persone e meno per altre.