Mapa de acciones by Maria Claudia Berghusen Anteparra https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9 en-us 2023-01-06 16:26:57 UTC 2023-01-11 02:38:12 UTC hello@padlet.com Objetivo mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435824393 Que las mujeres vivan en bienestar en su día a día a partir del conocimiento de su ciclo menstrual]]> 2023-01-06 16:26:57 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435824393 Público mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435824394 Mujeres adultas en edad reproductiva interesadas en mejorar su salud, tener mayor autoconocimiento de su cuerpo, su ciclo, su ritmo, su naturaleza, de nutrirse eficientemente.]]> 2023-01-06 16:26:57 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435824394 Resultado 1 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435824396 Conocimiento de las fases del ciclo menstrual y sus características]]> 2023-01-06 16:26:57 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435824396 Contenido mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435825956 - Folicular (antes de la liberación del óvulo)
- Ovulatoria (liberación del huevo)
- Lútea (después de la liberación del óvulo)
- Menstruación 
]]> 2023-01-06 16:28:36 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435825956 Acción mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435826122 Conocer las fases del ciclo menstrual y sus características]]> 2023-01-06 16:28:48 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435826122 Resultado 2 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435826409 Alimentación eficiente según el momento del ciclo]]> 2023-01-06 16:29:07 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435826409 Acción mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435826525 Comer alimentos que nutran en la fase lútea]]> 2023-01-06 16:29:15 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435826525 Contenido mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435826760 - Reserva
- Coordinación de pasajes
- Coordinación de hotel
- Coordinación con puntos turísticos
- Pago
- Post-venta]]> 2023-01-06 16:29:20 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435826760 Acción mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435827247 Comer alimentos que nutran en la fase menstruación]]> 2023-01-06 16:29:47 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435827247 Contenido mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435827412 - Costo
- Vuelo
- Hospedaje
- Puntos turísticos 
- Actividades extras que pueden hacer en tiempos "muertos"]]> 2023-01-06 16:29:56 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2435827412 Resultado 3 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440015798 Ejercicio eficiente según el momento del ciclo]]> 2023-01-10 21:24:41 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440015798 Resultado 4 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440016118 Planificación del sueño según la etapa del ciclo]]> 2023-01-10 21:25:05 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440016118 Resultado 5 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440017066 Interiorizar la importancia de tener en cuenta el momento del ciclo para planificar su vida]]> 2023-01-10 21:26:01 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440017066 Acción mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440024807 Comer alimentos que nutran en la fase folicular]]> 2023-01-10 21:35:48 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440024807 Acción mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440025017 Comer alimentos que nutran en la fase Ovulatoria]]> 2023-01-10 21:36:07 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440025017 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440027174 poner una imagen y con pop ups ver cada fase en un calendario, o algo lineal ver cada fase en chiquito solo para ubicar y de ahí explicar cada una más abajo

fuente: https://helloclue.com/es/articulos/ciclo-a-z/el-ciclo-menstrual-mas-que-solo-tu-periodo/]]> 2023-01-10 21:38:55 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440027174 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440034040 https://www.drstacysims.com/blog/period-power]]> 2023-01-10 21:47:58 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440034040 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440036090 https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/how-your-menstrual-cycle-affects-strength-training/]]> 2023-01-10 21:50:41 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440036090 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440037110 https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/diet-nutrition-menstrual-cycle/]]> 2023-01-10 21:51:54 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440037110 mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440038875 https://helloclue.com/es/articulos/dieta-y-ejercicio/la-relacion-entre-la-alimentacion-y-las-fases-del-ciclo-menstrual/]]> 2023-01-10 21:54:08 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440038875 Acción mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440220571 Realizar ejercicio según el ciclo para un mejor desempeño y uso del cuerpo]]> 2023-01-11 02:34:12 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440220571 Contenido mcberghus https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440223089 Ejercicio de fuerza (durante la menstruación)
Resistencia
Cardio

]]> 2023-01-11 02:37:44 UTC https://padlet.com/mcberghus/j6f2wd1xzgwm3hr9/wish/2440223089