P.I. Stând depărtat cu braţele sus: T1-8 rotarea braţelor spre înainte; T1-8 rotarea braţelor spre înapoi;

P.I. Stând depărtat cu mâinile pe şolduri: T1-2/5-6 îndoirea trunchiului lateral stânga cu arcuire; T3-4/7-8 îndoirea trunchiului lateral dreapta cu arcuire;

P.I. Stând depărtat cu mâinile pe şolduri: T1 fandare înainte cu piciorul stâng; T3 fandare înainte cu piciorul drept; T5 fandare laterală pe piciorul stâng; T7 fandare laterală pe piciorul drept; T2/4/6/8 Rev P.I.

Joc de încălzire: „Ursul și vânătorul”

• Copiii aleargă liber în spațiu (ursul), iar unul este „vânătorul” și încearcă să atingă pe ceilalți. Când sunt atinși, stau pe loc până când un coleg îi eliberează printr-o atingere.

„Urmărește-mi mișcarea”

• Cum se joacă: Un copil face mișcări simple (sărituri, rotiri, întinderi) iar ceilalți trebuie să le imite exact.

• Beneficii: dezvoltă atenția, coordonarea și învățarea prin joc.

Mima sporturilor”

• Cum se joacă: Copiii mimează diferite sporturi (fotbal, baschet, înot, alergare) iar colegii ghicesc despre ce sport este vorba.

• Beneficii: creativitate, cunoașterea sporturilor, comunicare non-verbală.

• Explicație simplă: Corpul nostru are nevoie de alimente sănătoase ca să aibă energie pentru joacă, sport și școală. Fructele, legumele, cerealele și apa ne ajută să fim puternici și sănătoși.

• Activitate: Desenează o farfurie sănătoasă cu ce ai mânca la prânz.

• Provocare: Bea azi cel puțin 6 pahare de apă și notează cum te simți!

• Reguli: Sari cât mai multe sărituri laterale (dintr-o parte în alta) în 30 de secunde.

• Cum participi: Notează rezultatul și compară cu colegii.

• Bonus: Învață o mișcare nouă și arată-o clasei!