Riflessione: "Tutti nasciamo con un gioiello dentro di noi: il nostro io interiore, la nostra essenza, il nostro bene più prezioso. Anche se non lo vediamo, lo sentiamo in qualche modo: è ciò che ci fa sentire liberi e felici, capaci di tutto. Ci fa sapere chi siamo. Man mano che cresciamo, però, ci accorgiamo che la nostra essenza non piace a tutti e iniziamo ad avere paura di mostrarla: paura di essere esclusi, rifiutati, giudicati... e finiamo per nasconderla, o peggio, dimenticarla, disconnettendoci così da noi stessi. Ma non tutto è perduto, perché anche se l'abbiamo ignorata o abbiamo provato a cancellarla, la nostra essenza è sempre lì e possiamo ritrovarla. Non è facile, ma è un cammino che vale la pena fare, perché il traguardo sei tu".

La capacità di riconoscerle e di poterle vivere in modo consapevole, ci consente di comprendere quello che accade dentro e attorno a noi.

Riflessione: "La Rabbia arriva all'improvviso, a volte anche senza un apparente motivo...E' un'emozione che nasce dentro di noi e non va' demonizzata o rinchiusa da qualche parte, bisogna solo riconoscerla e imparare a gestirla". QUALI METODI POSSIAMO USARE PER SBOLLIRE LA RABBIA?

• contare fino a 10 e respirare profondamente

• distrarsi guardando la tv o giocando

• abbracciare qualcuno che ami

• fermarsi e pensare a qualcosa di bello e divertente

• fare una corsa

• cantare una canzone

• toccare ripetutamente un oggetto rilassante

OBIETTIVI SPECIFICI

– Approfondire la conoscenza di sé stessi, riflettendo sulle sensazioni che le emozioni producono.

– Saper riconoscere le emozioni proprie e altrui.

– Prendere consapevolezza del fatto che tutte le emozioni sono legittime, non esistono sensazioni sbagliate.

– Accrescere la capacità di autoregolazione.

– Potenziare la capacità di interpretare le emozioni attraverso il proprio corpo.

-Vivere pienamente la propria corporeità, percependone il potenziale comunicativo, espressivo, emozionale.