Após seis meses registrou-se melhoras nos níveis de atenção, memória, agilidade e no padrão de humor em comparação ao grupo de controle com 17 mulheres sedentárias.

Segundo as conclusões do estudo, isso sugere que a participação em um programa de atividade física é uma alternativa não medicamentosa importante para a melhora cognitiva em idosas.

A comprovação de que o exercício físico pode interferir no desempenho cognitivo dá-se em três aspectos:

A prática de exercícios melhora a circulação sanguínea cerebral, podendo alterar a síntese e a degradação de neurotransmissores. Esta é considerada a ação direta da atividade física no aumento da velocidade do processamento cognitivo.

As emoções podem ser activadas por inúmeras ocorrências durante a competição, erros insensatos, perdas infantis, erros de decisão, ou simplesmente um mau desempenho.
O atleta deverá perguntar a si mesmo até que ponto alguns dos erros que cometeu estão a magoar os seus sentimentos. Neste momento o atleta deverá tentar entender se está a ser honesto com ele próprio.

As emoções negativas podem ser críticas durante a competição e prejudicarem o desempenho físico e mental. Numa fase inicial elas fazem com que o atleta perca o seu foco principal interferindo no grau de mobilização energética, aumentando a excitação emocional.

Quando o atleta se encontra num estado de instabilidade emocional, as emoções disparam um conjunto de pensamentos depreciativos e incapacitantes. O atleta é afectado na confiança das suas habilidades para um bom desempenho, interferindo na obtenção dos resultados desejados.

A reacção mais comum a uma ameaça é o desejo de evitar essa ameaça. Isto faz despoletar no atleta uma perda de motivação para competir, especialmente quando a ameaça de vir a perder seja imediata. Por exemplo, quando o atleta está mal qualificado (pensando em desistir devido à perda de motivação).

O desafio emocional gera tantos pensamentos positivos como excitação, alegria e satisfação. Estimula também o corpo do atleta para atingir uma óptima intensidade, ficando com o corpo relaxado, energizado, e fisicamente capaz de ter um desempenho a um nível elevado.

Sentimos as emoções no corpo e na mente, dependendo da nossa tendência mais cinestésica, mental ou racional. De todos os jeitos, as emoções são fundamentais para o nosso autoconhecimento. Devemos aprender a lidar com todo esse conteúdo emocional, de forma construtiva, para nos conhecer-mos, não excluindo nada.

Cinestésica- conjunto de sensações através das quais se torna possível perceber os movimentos musculares, por meio dos estímulos do próprio organismo.

Já a ansiedade foi analisada por meio do:

Para a análise dos dados utilizou-se de análise qualitativa e estatística descritiva. 

Os resultados encontrados possibilitaram concluir que a variação do humor dos atletas durante a competição pode ser considerado um fator que contribuiu para a derrota na partida semifinal, sendo a dimensão "Raiva" a que apresentou maior variação podendo ser determinante na percepção dos atletas quanto à sua capacidade de vitória, visto que a "Autoconfiança" dos mesmos também diminuiu ao longo da competição.

Em suma
Conclui-se que para esta equipa, a dimensão Raiva do humor bem como a característica de Autoconfiança podem ter sido pontos culminantes na derrota da equipa em uma partida considerada importante.