Manuela Londoño Quiroz

Luis Carlos Juaspuezan Piarpuezan

Cristian Camilo Rubio Niño

Universidad:

Corporación Universitaria Iberoamericana

Facultad de Ciencias Humanas y Sociales

Seminario de profundización II

Docente:

Arnold Hernán Mayorga Guzmán

Mayo, 2024

Reconocer las emociones básicas individualmente ayuda a prevenir el estrés y la ansiedad, regular su estado de ánimo y ayuda a mantener una vida y mente sana; también se previenen ideas suicidas que puedan afectar sus actividades laborales, económicas y personales.

Como primer instancia, se hace la primera entrevista con palabras abiertas para que el paciente se sienta seguro de si mismo, empezando por la presentación del entrevistador a entrevistado, dar a conocer el consentimiento y el asentamiento informado, para crear hábitos de mejor comunicación para revisar su estado emocional y conocer la causa de la ansiedad y el estrés laboral.

Evaluación y Diagnóstico

Mediante herramientas tales como:

• Encuestas de Evaluación del Estrés

• Encuesta sobre el Estrés Laboral

• Escala de Estrés Percibido (PSS)

Reconocer cuando estamos estresados y tenemos ansiedad es muy importante. El estrés se ocasiona cuando queremos hacer todo el trabajo independiente, por otro lado, es hacerse responsable de las actividades laborales de otras personas, a partir de ahí empieza la ansiedad y la frustración, por la cual lo ideal será trabajar en equipo.

Talleres y Seminarios: Organiza talleres sobre manejo del estrés, técnicas de relajación y mindfulness.

Charlas Motivacionales: Invita a expertos en salud mental para dar charlas sobre cómo prevenir la ansiedad y el estrés.

Ejercicio Físico: Ofrece clases de yoga, meditación o gimnasia en el lugar de trabajo.

Actividades Grupales: Organiza actividades recreativas y de trabajo en equipo para fortalecer el compañerismo y reducir el estrés.

Horario Flexible: Introduce horarios de trabajo flexibles para mejorar el equilibrio entre vida laboral y personal.

Pausas Regulares: Establece pausas obligatorias durante la jornada laboral para reducir la fatiga mental.

Espacios de Relajación: Crea áreas en la oficina destinadas a la relajación.

• Rediseño del Trabajo

  • Análisis de Tareas: Identificar y redistribuir cargas de trabajo excesivas.

  • Establecimiento de Metas SMART: Asegurar que las metas sean específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo definido.

• Cajas de Sugerencias Anónimas: Colocar cajas de sugerencias en áreas comunes.

• Encuestas de Retroalimentación: Realizar encuestas anónimas post-intervención para evaluar la satisfacción y efectividad de las medidas implementadas.

Programas y Recursos Específicos

• Capacitación y Desarrollo

• Talleres de Manejo del Estrés

• Formación en Resiliencia.

• Programas de Asistencia al Empleado (PAE)

  • Sesiones de Consejería: Ofrecer un número determinado de sesiones gratuitas con psicólogos especializados.