Задайте собі запитання 

1.     Що я відчуваю по відношенню до ЗНО?

Не картайте себе за тривогу, страх, злість, почуття провини за витрачений час,  за неможливість готуватися іншим способом… 

Прийміть своє почуття.  Дайте дозвіл собі це відчувати. Ваші почуття є відповідні до актуальної ситуації. Усвідомивши, що саме відчуваєте, ви можете:

-         намалювати почуття;

-         уявити його в образі якогось конкретного предмету, уявно взяти його в руки, стиснути і усвідомити що воно має свої межі, менше за вас і ви мажете його тримати;

-         поговорити про свої  відчуття  з рідними, близькими, друзями;

-         практикуйте заспокійливе дихання: вдих через ніс (рахуючи 1,2,3,4), пауза (1,2,3,4), видих через рот (1,2,3,4);

-         якщо тривога надмірна, панічний стан – вголос промовте  по 4 рази кожне речення, закінчуючи його кожен раз по-різному:

Я бачу… (предмети, які є поруч з вами),

Я чую… (звуки, які реально можете почути там, де ви знаходитесь в даний час),

Я відчуваю… («впіймайте» відчуття у своєму тілі).

2.     Заспокоївшись, зробіть «ревізію» своїх знань.

3.     Усвідомте «Як  багато я вже знаю!». Похваліть себе за це. Нагородіть, потішивши себе чимось, що приносить вам задоволення. Дайте відповідь на запитання:

«Які мої особисті якості сприяли цьому?»

4.     Порадійте за себе і підсильте радість продовживши речення «А ще я …(назвіть те, чим ви пишаєтеся в собі)».

5.     Відчувши себе більш впевнено, задайте собі і знайдіть відповідь на  запитання «Над чим ще мені потрібно допрацювати?».

6.     Визначившись з об’ємом матеріалу для засвоєння, розподіліть його на частини.

7.     Складіть план виконання поставленої задачі, зазначивши терміни виконання.

8.     Спрогнозуйте можливі труднощі. Дайте відповіді на запитання:

«Що мені допоможе їх подолати?»

«Які мої особисті якості сприятимуть цьому?»

«До кого я можу звернутися за допомогою?»

9.     Відкоригуйте свій режим, наблизивши його до ідеального, в якому 

8 год. – праця, 8 год. – відпочинок ( інші справи), 8 год. – сон.

Так,  як  же правильно вибрати професію? У першу чергу потрібно зважити всі «за» і «проти», необхідно подумати над наступними питаннями:

Інтерес до професії. Хоч невеликий, але він повинен бути. Нецікава робота не приносить ні радості, ні задоволення. Зате вона може стати причиною стресу і депресії.

Можливість розвинути здібності і таланти. Люди, які знаходять професію, яка відповідає цьому критерію, відчувають себе на роботі, як риби у воді. Вони можуть виявити свої таланти і спробувати знайти їм застосування у майбутній професії.

Заробітна плата. Якщо на роботі будуть мало платити, доведеться або шукати додаткову роботу або міняти професію. До професії, яка не приносить доброго доходу інтерес втрачається і люди намагаються швидше знайти їй заміну. Якщо Ви не хочете, щоб таке сталося з Вами, всерйоз задумайтесь над тим, скільки грошей хочете отримувати і вже відповідно до Ваших запитів обирайте професію. Але потрібно пам’ятати ще про один момент. Він стосується кар’єрного зростання. Багато професій (такі як бармен, офіціантка, танцівниця і т.д.) дають можливість заробити легкі й швидкі гроші. Але в цих професіях не передбачений кар’єрне зростання, а значить, з часом танцівниця буде отримувати стільки ж, скільки отримувала, коли тільки починала працювати. А робота, наприклад, банківського службовця, на початковому етапі може оцінюватися значно нижче. Однак з часом, ця людина просувається по службових сходах і отримує з кожним разом все більше. Тому якщо робота Вам підходить, але Ви незадоволені заробітною платою, дізнайтеся про можливості та перспективи кар’єрного зростання. При гарній і сумлінній роботі скоро Ви будете отримувати більше, ніж Вам пропонували спочатку.

Професійно важливі якості. Не варто обирати кар’єру співачки, маючи  поганий голос, або  космонавта — маючи слабке серце. Кожна професія вимагає від людини певних здібностей, знань і умінь і якостей. Розглядаючи різні види професій, подумайте, якими якостями повинна володіти людина в кожній з них. Після цього запитайте себе: «А чи є у мене ці професійно важливі якості? Чи зможу я добре працювати і отримувати задоволення від такої роботи? ».
П’ятий критерій — затребуваність на ринку праці. Не секрет, що зараз спостерігається надлишок економістів та юристів. Отже, людям з такою спеціальністю важко знайти собі роботу. Вибираючи професію, оцініть шанси на майбутнє працевлаштування. Для цього можна звернутися до служби зайнятості, тут Ви дізнаєтесь, яких професій на сьогодняшній день потребує суспільство.

4. Якби в тебе був великий досвід і блискуче резюме, куди б пішов?

5. Яка професія зможе об’єднати кілька з відібраних після цих запитань пунктів?
 
А взагалі, найкраща порада - від англійської журналістки Кетрін Уайтхорн: «Знайди що-небудь, що тобі подобається робити, а потім знайди кого-небудь, хто буде тобі за це платити».