우리나라는 원래 탁구가 약한 나라는 아니었지만, 18년이라는 시간 동안 중국과 다른 나라에 밀려서 번번이 우승을 놓쳐왔다고 한다. 그런데 단일팀을 이룬 순간, 세계의 선수들을 꺾고 당당하게 금메달을 목에 걸 수 있었다. 이 일은 남한과 북한이 함께 한다면 얼마나 강한팀이 될 수 있는지를 한반도 국민 모두에게 보여준 일이었다. 스포츠 분야에서 잠시나마 이뤘던 통일이 좋은 결과를 가져왔다는 것에 대해 박수를 치고 싶었지만 한편으로는 분단되어 이 시합이 끝나고 각자의 나라로 돌아가 만나지 못 했다는 이야기를 듣고 안타까움도 느꼈다.

제 41회 세계 탁구 선수권 대회는 일본의 지바현 지바시에서 4월 24일부터 5월 6일까지 개최되었다. 이 대회에서 남북 단일팀인 코리아팀이 참가하였다. 남북 단일 여자팀에는 현정화, 리분화, 홍자옥, 유순복으로 구상되어있으며 단체전에서 금메달이라는 우수한 성적을 거두었다. 분단의 아픔을 딛고 남북이 하나가 되었다는 것이 큰 의미이다. 또한 대회 이후에 하키, 축구 등 여러 스포츠 종목에서 단일팀을 구성하여 참가하는데 계기를 마련해주었다고 생각한다. 스포츠를 통해 남북이 하나가 되었기에 앞으로도 이런 기회가 많이 있었으면 좋겠다는 생각이 들었다.

제 41회 세계 탁구 선수권 대회는 일본의 지바현 지바시에서 4월 24일부터 5월 6일까지 개최되었다. 이 대회에서 남북 단일팀인 코리아팀이 참가하였다. 남북 단일 여자팀에는 현정화, 리분화, 홍자옥, 유순복으로 구상되어있으며 단체전에서 금메달이라는 우수한 성적을 거두었다. 분단의 아픔을 딛고 남북이 하나가 되었다는 것이 큰 의미이다. 또한 대회 이후에 하키, 축구 등 여러 스포츠 종목에서 단일팀을 구성하여 참가하는데 계기를 마련해주었다고 생각한다. 스포츠를 통해 남북이 하나가 되었기에 앞으로도 이런 기회가 많이 있었으면 좋겠다는 생각이 들었다.

코어 운동 가운데 가장 기본적인 운동.(인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육을 말하는데요. 일반적으로 등, 복부, 엉덩이, 골반근육) 

플랭크 자세

1.손바닥을 바닥에 대고 엎드린다.

2. 팔꿈치를 90도로 굽힌 상태로 바닥에 대고 무릎은 지면에서 뗀다.

3. 머리부터 발끝까지 일직선이 되게 한 후 몸을 지탱해 주고 30초~1분간 자세를 유지한다.

(주의사항: 허리가 쳐지지 않게 몸이 일자가 되도록 하고 엉덩이에 자극이 가는지 계속해서 확인한다. 또한 버티고 있는 팔에 힘이 들어가면 안되고 등 상부에도 지나치게 힘이 들어가서는 ❌)

플랭크 효과

1)코어근육 강화

2)바른자세

3)체지방 감소

4)유연성 강화

플랭크 효과

코어근육이 강화될수록

우리가 하는 운동능력을 향상시켜주고 몸의 중심근육이 단단해지면서 부상의 위험이 줄어들게 된다. 또한 자세 교정에도 도움을 받을 수 있다. 또한 체지방 감소에 효과적이다.