1-      اختلال توازن القوة: 

2-      التكرار: 

1-      التنمر اللفظي هو قول أو كتابة أشياء لئيمة. يشمل التنمر اللفظي:

2-      التنمر الاجتماعي ، الذي يشار إليه أحيانًا بالتنمر العلائقي ، ينطوي على الإضرار بسمعة شخص ما أو علاقاته. يشمل التنمر الاجتماعي:

3-       التنمر الجسدي إيذاء جسد الشخص أو ممتلكاته. يشمل التنمر الجسدي:

1-      حب السيطرة على الأخرين

2-      الأنانية

3-      لديهم مهارات اجتماعية ضعيفة ويواجهون صعوبة في التعامل مع الناس

4-      قد لا يهتم بالناس، أو يفتقر إلى التعاطف

5-      غالبًا ما يكونون غير آمنين ويتنمرون على الآخرين ليشعروا بتحسن

6-      لا يفهم بعض المتنمرين المشاعر الاجتماعية الطبيعية مثل الشعور بالذنب أو التعاطف أو التعاطف أو الندم. 

1-      أخبر شخصًا بالغًا موثوقًا به. يمكن للبالغين في مواقع السلطة ، مثل الآباء أو المعلمين أو المدربين ، في كثير من الأحيان التعامل مع التنمر دون أن يتعلم المتنمر كيف اكتشفوا ذلك.

2-      تجاهل المتنمر وابتعد. يحب المتنمرون الحصول على رد فعل. إذا ابتعدت عنهم أو تجاهلتهم ، فأنت تخبرهم أنك لا تهتم.

3-      امشي طويلاً وارفع رأسك عالياً. يؤدي استخدام هذا النوع من لغة الجسد إلى إرسال رسالة مفادها أنك لست عرضة للخطر.

4-      ابتعد عن مجارات المتنمر لأنه من المرجح أن تتأذى وتتعرض للمشاكل إذا حاولت محاربة المتنمر. 

5-      تدرب على السيطرة على غضبك بطريقة أخرى، مثل التدرب عليه أو كتابته (تأكد من حذف أو تمزيق أي رسائل بريد إلكتروني أو منشورات أو رسائل أو ملاحظات تكتبها في حالة الغضب).

6-      حاول التحدث مع المتنمر. حاول أن تشير إلى أن سلوكه أو سلوكها خطير وضار.  

7-      تدرب على الثقة بالنفس. مارس طرقًا للرد على المتنمر لفظيًا أو من خلال سلوكك. 

8-      تدرب على الشعور بالرضا عن نفسك (حتى لو كان عليك تزييفه في البداية).

9-      تكلم عنه قد يساعدك التحدث إلى مستشار توجيه أو مدرس أو صديق - أي شخص يمكنه أن يقدم لك الدعم الذي تحتاجه. يمكن أن يكون الحديث منفذًا جيدًا للمخاوف والإحباطات التي يمكن أن تتراكم عندما تتعرض للتنمر.

10-  ابحث عن أصدقائك (الحقيقيين). إذا تعرضت للتنمر بسبب الشائعات أو القيل والقال، فأخبر أصدقائك حتى يتمكنوا من مساعدتك على الشعور بالأمن والأمان. 

11-  تجنب أن تكون بمفردك، خاصة عندما يحدث التنمر كثيرًا.

12-  دافع عن الأصدقاء والآخرين الذين تراهم يتعرضون للتنمر. أفعالك تساعد الضحية على الشعور بالدعم وقد توقف التنمر.