https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc en-us 2021-12-16 02:00:44 UTC 2025-10-29 18:22:49 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f609.png jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950861349 2021-12-16 02:50:56 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950861349 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950866190 2021-12-16 02:54:22 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950866190 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950879280 Mi experiencia fue muy buena y bonita ya que pude compartir con mi hermano y pues a el tambien lo ayude a mejorar su salud la de ambos.]]> 2021-12-16 03:03:00 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950879280 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950884069 2021-12-16 03:06:10 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950884069 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950893040 Ya que no hacia mi hermano ejercicios antes le dolia las piernas un poco pero ahora vamos a llevar una mejor salud ya que estamos haciendo ejercicio todos los dias.]]> 2021-12-16 03:12:23 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950893040 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950896759 Pues al iniciar siempre debemos calentar y fue lo que hicimos y tambien siempre para mantenernos hidratados ya que al hacerlo sudamos y quemamos calorias asi llevamos una mejor vida, seguidamente de eso empezamos con ejercicios mas complejos.]]> 2021-12-16 03:15:13 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950896759 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950914388 Al hacer las sentadillas: trabajamos los musculos de los muslos, cadera y gluteos esta actividad para mi y mi hermanos se nos facilito ya que la verdad esto fue facil y en este video al realizarlo los ejercicios no se nos complico tanto por videos anteriores.]]> 2021-12-16 03:28:21 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950914388 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950919258 La plancha es un ejercicio anaerobico que debemos mantener una posicion dificil por un periodo de tiempo, esta si se nos complico un poco la verdad porque mantener esta posicion si duele el abdomen y la espalda pero lo cual significa que estabamos realizando el ejercicio bien.]]> 2021-12-16 03:31:53 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950919258 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950923159 2021-12-16 03:34:42 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950923159 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950937199 El Oso este ejercicio como indica su nombre debemos imitar esta posicion de un oso haciendo una caminata en este ejercicio trabajamos, los abdominales profundos, los oblicuos etc. al realizar nosotros esta posicion dolian algo las manitas pero el abdomen tambien me dolia. ]]> 2021-12-16 03:45:51 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950937199 jarystian https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950938554 2021-12-16 03:46:57 UTC https://padlet.com/jarystian/izs8825qzp7b86cc/wish/1950938554