EJEMPLO Test + Plan de Entrenamiento Personal by Hidalgo Jiménez Alejandro https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0 Educación Física en-us 2021-02-01 16:08:37 UTC 2025-10-09 15:28:26 UTC hello@padlet.com Rutina FUERZA con Cargas alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149479551 Todos los LUNES y VIERNES]]> 2021-02-01 16:09:20 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149479551 ¿Qué pretendo conseguir? alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149482319 Me he planteado 3 objetivos fundamentalmente:
1. Retomar el trabajo de FUERZA con AUTOCARGAS y CARGAS para mejorar las pruebas de flexiones de brazos, dominadas y suspensión en barra.
2. Mejorar mi RESISTENCIA aeróbica y anaeróbica con BICICLETA y salidas a CORRER con intención de superarme en la prueba de Course Navette.
3. Iniciarme en el trabajo de FLEXIBILIDAD con estiramientos y amplitud de movimientos para aproximarme al aprobado en el test del cajón.

Espero que os guste ; )]]> 2021-02-01 16:09:46 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149482319 CARACTERÍSTICAS de mi plan de entrenamiento alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149495149 - Nombre, sexo, edad, altura, peso
- IMC
- Capacidades físicas y motrices que vais a trabajar
- Métodos de trabajo
- Organización semanal 
- Duración de entrenamiento
- Características: series, repeticiones, tiempo, descanso... 
- Materiales (mancuernas, banda elástica, esterilla...)        ]]> 2021-02-01 16:11:56 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149495149 Circuito de Entrenamiento (HIIT) alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149548562 Todos los MARTES y JUEVES]]> 2021-02-01 16:20:41 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149548562 Mi CALENDARIO de Entrenamiento alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149574300 2021-02-01 16:24:46 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149574300 Entrenamiento de Fuerza alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149618830 VÍDEO - Lunes 11 OCT]]> 2021-02-01 16:32:03 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1149618830 Partido pádel de EXTRA alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1162236853 VÍDEO - Miércoles 20 OCT]]> 2021-02-04 06:56:32 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1162236853 Entrenamiento en BICICLETA alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1162263795 FOTO - Sábado 16 OCT]]> 2021-02-04 07:05:43 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1162263795 RESULTADOS DE MIS TEST DE CONDICIÓN FÍSICA alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1793835100 2021-10-05 17:07:45 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1793835100 ANÁLISIS Y VALORACIÓN DE MIS RESULTADOS alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1793850227 2021-10-05 17:12:44 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1793850227 RESULTADOS DE MIS TEST FINAL alejandrohidalgo2 https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1796758852 2021-10-06 14:43:01 UTC https://padlet.com/alejandrohidalgo2/iyi4rgwugpyuluf0/wish/1796758852