1. Multitasks at the same time

2. Delay tasks

3. Don’t stay up late more after 11 PM

Continue

1. Jogging 3-4 times/ week

2. Reading 20 m. daily

3. Learning EN 15 m./daily

Start

1. Arrange tasks and set to do list

2. Using and take advantage Chat GPT and Gemini

3. Set and block time to using social media ( Facebook, TikTok, ..)

Continue đèn xanh

Start lập kế hoạch thời gian biểu

Bắt đầu dậy đúng giờ

Tiếp tục đi 1h30p mỗi ngày để đi làm

Start: Plan half/full day task before work and post it on calendar

Continue: read book after work at 5:30pm

Start: plan học tiếng anh

Continue: việc học

CONTINUE: tập gym

START: đọc sách, cầu lông

Start & Continue: học các kĩ năng mới, tập thể dục thường xuyên

Bắt đầu : lên kế hoạch chi tiết để mục tiêu năm tới.

Tiếp tục: hoàn thành từng chi tiết đã đặt ra.

Continue chơi thể thao

Start ngủ đúng giấc

Start: Quỹ thời gian hạnh phúc cao.

Continute: Quản lý thời gian hiệu quả.

Start: học đàn organ, học AI, tập thể dục chạy bộ,

Continue: học nấu ăn, tiếng anh, PowerPoint, quản lý thời gian, ngủ sớm (10h), đọc sách, ghi to-do-list mỗi ngày, hoàn thành các việc cá nhân nhanh hơn (skincare,..vv)

• chơi game > 2h/ngay

• Mạng xh > 3h/ngay

Start:

Dậy đúng giờ

Continue:

Plan công việc mỗi ngày

Continue: quản lý thời gian hợp lý để không submit job trễ

Start: tạo thói quen lập kế hoạch mỗi ngày

Dừng việc dành thời gian nhiều cho mạng xã hội.

Continue working out for ACL rehab

Start to learn Speaking in English

• Những thói quen tốn nhiều thời gian không chính đáng: tiktok, game show ( có thể diễn rã khoảng 45phut - 1h/ ngày)

• Ăn sau 19h30 và uống cafe vào buổi tối.

Continue:

• Cố gắng với những mục tiêu ngắn hạn được đề ra

• Học hỏi những điều mới liên quan đến công việc

• Duy trì việc đọc sách và cái bài luận liên quan đến nhiều chủ đề

  
  

Start:

• Ngủ trưa để làm việc buổi chiều hiệu quả hơn

• Siêng tập thể thao hoặc đi bộ( tham gia clb cầu lông cũng là 1 cách hay)

• Viết ra những việc cần làm trong ngày rõ ràng hơn

CONTINUE: Đọc sách, Gym.

START: Bây giờ.

Tiếp tục chủ động

Bắt đầu lên lịch trình công việc

Continue: đặt kế hoạch rõ ràng, kỷ luật, rèn luyện thể thao, đọc sách trao dồi bản thân và mở rộng mối quan hệ xung quanh

Start: bây giờ

Start: lên kế hoạch chi tiết

Continue: duy trì tính kỷ luật

Continue: duy trì thói quen đọc sách, ngủ sớm, nấu ăn, tập thể dục

Start: học cách quản lý thời gian hiệu quả

Continue: lên kế hoạch rõ ràng và có tính kỷ luật, rèn luyện thể thao thường xuyên, đọc sách trau dồi bản thân và mở rộng mối quan hệ xung quanh

Start: đi làm đúng giờ

Continue giữ kỉ luật

Start lập kế hoạch

Continue🤫: list task trong ngày, support, chơi game, học kỹ năng cho quản lý

Start😛: đi làm đúng giờ, tập thể dục

• thiếu phân bổ thời gian hợp lý

• trì hoãn những việc có thể hoàn thành sớm

Start:

• lên kế hoạch hợp lý

• Phân chia thời gian làm việc và nghỉ ngơi theo phương pháp 4D

Continue:

• tập trung theo thời khoá biểu đã định trước

• Dành thời gian cho bản thân

Start: Tích cực với cái mới

Continue: Phát triển bản thân

Start: trở lại việc học, lập kế hoạch, kỉ luật

Tiếp tục: trân trọng thời gian

Start: Thành lập thói quen dậy sớm hơn và dành nhiều thời gian hơn để học tiếng anh

Continue: Kế hoạch cho bản thân mỗi ngày