1. Expresión clara de ideas y sentimientos: Es vital comunicar tus pensamientos y emociones de forma comprensible.

2. Respeto mutuo: Es importante tratar las perspectivas y deseos de otros con el mismo nivel de respeto que deseas para los tuyos.

3. Escucha activa: Consiste en prestar verdadera atención e interés a las palabras de los demás, reconociendo sus opiniones incluso si difieres de ellas.

4. Autocontrol: Es crucial mantenerse sereno y controlado, incluso en momentos de desacuerdo o tensión.

1. Claridad y directividad: Las personas asertivas transmiten sus mensajes de forma clara y directa, eliminando confusiones y asegurándose de que otros comprendan sus intenciones y necesidades de manera correcta.

2. Respeto: A pesar de ser directa, la comunicación asertiva se lleva a cabo con un alto grado de respeto hacia los demás, considerando sus opiniones, sentimientos y derechos.

3. Empatía: Comprender y tomar en cuenta los sentimientos y perspectivas de otros es esencial en la comunicación asertiva, facilitando la creación de respuestas que atienden tanto las necesidades propias como las de los demás.

4. Confianza en sí mismo: Las personas que adoptan un enfoque asertivo exhiben confianza en sí mismas, lo que les permite defender sus intereses y expresarse libremente sin temor a ser criticados.

1. Mejora las relaciones interpersonales: La asertividad permite expresar abiertamente pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa.

2. Fomenta la autoestima: Al comunicarnos de forma asertiva, afirmamos nuestro derecho a tener opiniones y necesidades propias.

3. Aumenta la eficacia en la toma de decisiones: Una comunicación clara y directa ayuda a expresar y defender los propios intereses de manera efectiva.

4. Promueve el equilibrio emocional: Ser asertivo ayuda a manejar mejor el estrés y las emociones, ya que se evitan los extremos de agresividad y pasividad.

EJEMPLOS :

1. Milagros durante una evaluación de desempeño: "He estado revisando mis metas del año pasado y me gustaría discutir cómo mis logros están alineados con las expectativas del departamento. También estoy interesada en explorar oportunidades para mi desarrollo profesional futuro."

2. Sunset en una reunión de proyecto: "Entiendo la urgencia de seguir adelante con la fase siguiente del proyecto. Sin embargo, he notado algunos riesgos potenciales que podrían retrasarnos más adelante si no los abordamos ahora. ¿Podemos tomar un momento para revisar estos puntos juntos?"

3. Sergio al recibir feedback crítico de un supervisor: "Aprecio que me hayas dado un retorno sobre mi trabajo. Para asegurarme de mejorar, ¿podrías proporcionarme ejemplos específicos o sugerencias sobre cómo puedo abordar estos desafíos de manera más efectiva?"

4. María al liderar una reunión con su equipo: "Quiero asegurarme de que todos tengan la oportunidad de compartir sus ideas sobre este proyecto. Vamos a dedicar un momento para que cada uno pueda expresar sus pensamientos y preocupaciones, para que podamos considerar todas las perspectivas."

5. Dylan al solicitar recursos adicionales para un proyecto: "Para alcanzar los objetivos del proyecto dentro de los plazos establecidos, necesitaremos recursos adicionales. He preparado una propuesta detallada que demuestra el impacto y la necesidad de estos recursos. ¿Podemos discutir cómo implementar esta solicitud eficazmente?"

6. Alessandra al resolver un conflicto entre dos miembros de su equipo: "He notado que ha habido algunos desacuerdos entre ustedes que podrían estar afectando la dinámica del equipo. Es importante para nosotros mantener un ambiente de trabajo colaborativo, así que les propongo que encontremos una solución juntos que atienda las preocupaciones de ambos lados."

1. Preparación: Es esencial investigar sobre el tema, organizar los pensamientos y practicar la presentación para sentirse seguro y confiado.

2. Claridad: Utilizar un lenguaje simple, estructurado y fácil de entender es crucial para transmitir el mensaje de manera efectiva.

3. Confianza: Se logra mediante la preparación, la práctica y la aceptación de que no todo puede ser perfecto.

4. Conexión con el público: Es vital para mantener la atención e interés, logrado a través de una comunicación efectiva, empatía y adaptabilidad.

5. Adaptabilidad: Importante para responder a las reacciones y preguntas del público, y ajustar la presentación según sea necesario.

6. Evaluación de la audiencia: Crucial para entender sus necesidades y ajustar la presentación para que sea más efectiva.

1. Preparación y planificación: Implica investigar el tema, organizar las ideas, ensayar el discurso y anticipar posibles preguntas o reacciones de la audiencia.

2. Manejo de la ansiedad: Incluye técnicas de respiración, visualización positiva y autocontrol emocional para reducir el nerviosismo y la tensión.

3. Comunicación no verbal efectiva: Hace referencia al uso adecuado del lenguaje corporal, el contacto visual, la modulación de la voz y los gestos para transmitir confianza y conexión con la audiencia.

4. Interacción con la audiencia: Implica mantener la atención del público, responder preguntas y adaptar el discurso a las necesidades e intereses de los oyentes.

Desarrollar estas estrategias es crucial para el desarrollo profesional, ya que permite a las personas transmitir ideas y propuestas de manera convincente y persuasiva; generar confianza y credibilidad ante clientes, colegas o superiores; destacar en entrevistas de trabajo, presentaciones y reuniones; y, mejorar la capacidad de liderazgo y trabajo en equipo.

Como futura psicóloga clínica, sabe que deberá presentar informes y resultados de evaluaciones a pacientes y equipos multidisciplinarios. Dominar las estrategias de comunicación oral le permitirá transmitir información técnica de manera clara y empática, fortaleciendo su credibilidad y la confianza de sus clientes.

Milagros

Ella, como estudiante de psicología, se visualiza trabajando en terapia individual y grupal. Dominar las estrategias para hablar en público le permitirá conducir sesiones terapéuticas de manera efectiva, expresando empatía, claridad y seguridad en la comunicación con sus pacientes.

Dylan

Él quiere especializarse en psicología organizacional. Saber hablar en público le permitirá presentar propuestas de mejora, liderar reuniones de equipo y exponer resultados de investigaciones ante directivos de la empresa. Esto fortalecerá su liderazgo y le abrirá oportunidades de crecimiento profesional.

Maria

Ella aspira a trabajar en recursos humanos, donde deberá realizar entrevistas de selección y capacitaciones al personal. Aplicar técnicas de manejo de la ansiedad y comunicación no verbal le ayudará a proyectar seguridad y profesionalismo, lo cual es clave para evaluar a los candidatos y transmitir información de manera efectiva.

Alessandra

Ale tiene interés en la psicología educativa y en la orientación escolar. Al desarrollar habilidades para hablar en público, podrá impartir charlas a padres, docentes y alumnos, transmitiendo información relevante sobre el desarrollo infantil, estrategias educativas y bienestar emocional.

Sergio

Él se proyecta como psicólogo forense, donde deberá testificar en juicios, presentar informes periciales y participar en conferencias especializadas. Al aplicar las estrategias para hablar en público, podrá comunicar de manera clara y convincente sus análisis y conclusiones, fortaleciendo su credibilidad como experto en su campo.

Área Humana. (2024, 30 de marzo). Hablar en público y vencer el miedo: Tener el control. Recuperado de https://www.areahumana.es/miedo-a-hablar-en-publico/

- Psicología y Mente:

Psicología y Mente. (2024, 4 de mayo). 6 consejos sobre cómo hablar en público. Recuperado de https://psicologiaymente.com/psicologia/consejos-como-hablar-en-publico

- G-Talent.net:

G-Talent.net. (2024, 29 de marzo). Conoce las Mejores Técnicas para Hablar en Público. Recuperado de https://www.g-talent.net/blogs/desarrollo-personal/conoce-las-mejores-tecnicas-para-hablar-en-publico

- UPLA:

UPLA. Como hablar en público e impactar a las personas. Recuperado de https://upla.edu.pe/como-hablar-en-publico-e-impactar-a-las-personas/

• Siempre estamos en campaña

• Todo comunica

• El que persevera alcanza

¿cómo lo podemos aplicar en nuestra labor académica?

Dylan: En la primera frase que dijo Marícele que siempre estamos en campaña se refiero que siempre estamos mostrando como somos a los demás y esto lo podemos aplicar en nuestra vida que siempre hay que presentarnos correctamente hacia la gente para poder quedar quien hacia los demás, en la otra frase que dijo que todo comunica se refiere que todo lo que hacemos o aceptamos comunican algo a los demás y en la vida académica lo podemos cuando tenemos que presentar un trabajo y la última frase que dijo fue "el que persevera alcanza" esta frase en nuestra vida lo podemos usar cuando queremos lograr un logro en algún curso y si intentamos y nunca nos rendimos lo vamos a lograr.

-Sergio: La frase inicialmente mencionada, considero aplicarla al momento de ser consciente que estamos constantemente promocionándonos, y que es parte de nuestra marca personal hacerlo de una manera adecuada mediante la comunicación efectiva. Así mismo la segunda, tiene más relación a que cualquier acción que realicemos será motivo de comunicación, ya que nuestro cuerpo lo hace sin la necesidad de hablar. Por último, la tercera frase, una muy común al momento de motivar, me ayuda mucho cuando debó recordar que somos responsables de nuestras acciones y si decidimos llevar a cabo algo, la resiliencia y perseverancia llegan a ser un factor fundamental en la obtención de resultados.

-Sunset: La frase siempre estamos en campaña se refiere que siempre estamos presentando nuestra imagen a las personas. La segunda frase se refiere a que nuestra forma de ser siempre comunica como somos a las personas y no podemos cambiar eso. La tercera frase se refiere que el que lucha por sus sueños u objetivos lo vamos a lograr.

-María: Implica en mi vida profesional ya que debo mantener una actitud proactiva y destacar la importancia de comunicación efectiva en los aspectos de mi carrera y labor, desde la forma en cómo me presento e interactuó con mis colegas y compañeros, también resalta la importancia de la perseverancia y determinación para superar desafíos y lograr el éxito en mi carrera.

Milagros: La frase siempre estamos en campaña, considero que la utilizaría, ahora que estoy cursando mi carrera ya que quiero destacar y ser mejor, de igual manera en el ámbito laboral ya que como menciona siempre aspiramos a un mejor cargo o sueldo. La frase inicialmente mencionada, considero aplicarla al momento de ser consciente que estamos constantemente promocionándonos, y que es parte de nuestra marca personal hacerlo de una manera adecuada mediante la comunicación efectiva. Así mismo la segunda, tiene más relación a que cualquier acción que realicemos será motivo de comunicación, ya que nuestro cuerpo lo hace sin la necesidad de hablar. Por último, la tercera frase, una muy común al momento de motivar, me ayuda mucho cuando debo recordar que somos responsables de nuestras acciones y si decidimos llevar a cabo algo, la resiliencia y perseverancia llegan a ser un factor fundamental en la obtención de resultados.

-Alessandra: La frase siempre estamos en campaña se refiere que siempre estamos presentando nuestra imagen a las personas. La segunda frase se refiere a que nuestra forma de ser siempre comunica como somos a las personas y no podemos cambiar eso. La tercera frase se refiere que el que lucha por sus sueños siempre cumple sus objetivos y eso nos ayuda en la vida académica que nunca hay que rendirnos.

(S/f-b). Redalyc.org. Recuperado el 9 de mayo de 2024, de https://www.redalyc.org/pdf/2170/217052050009.pdf

Finalmente, se proporciona el seguimiento y apoyo continuo para asegurarse de que el equipo esté progresando hacia una dinámica más saludable y colaborativa.