La felicidad no viene del camino o del lugar, viene de ti mismo, no eres feliz, es momentáneo, estás feliz, no eres feliz.

No bases tus decisiones con lo demás, queda en ti a donde quieres ir. En ti quedan todas las decisiones.

• Carruaje: Cuerpo físico

• Los caballos: Impulsos

• Pasajero: Alma, superyó

• Viejo: Sabiduría

• Camino: Experiencias.

• Pierda: Sólido, consolidado.

• Lluvia: Las emociones, falta de control de lo exterior, problemas que no hacen que tu vida sea estática.

• "Completo": Todas las experiencias vividas.

• La vida no es de "ahí se va" si sumas y reflexionas.

Trata sobre los caminos de la vida, de tus decisiones y vivencias.

Cambio de perspectiva antes las situaciones. Si no cambias algo de afuera, cambia de adentro. Cambia tu visión.

Antes cualquier colapso de "no sé qué hacer" siempre da un paso y confía, muévete de ahí a donde sea, lo importante es salir.

¿Existe la verdad, felicidad en un mundo lleno de sufrimiento y desigualdad? La felicidad va a venir de ti mismo, independientemente de cómo esté el mundo, la encontrarás en ti.

¿Qué tan genuina es la felicidad que proviene de las redes sociales? Al final es una felicidad generada por los estereotipos generados por las personas, terminando en algo “falso”.

¿Es la imagen física una variable vital de la felicidad? ¿Incide en nuestra realidad y nos evita sufrimiento?

Si puede cambiar nuestra realidad porque es como la gente nos ve. En ti mismo depende de tu autoestima

¿Es la felicidad un estado de ánimo permanente o simplemente una sería de momentos efímeros?

Solo se da en momentos, nadie puede ser siempre feliz.

¿Podemos ser felices sin propósito?

No, porque siempre te impulsarás a ti mismo a encontrar la felicidad.

¿El dinero es vital para ser feliz?

Cuestión de perspectiva, alguien sin dinero para comer no puede ser feliz, alguien con el dinero para comprarse la casa de tus sueños.

¿Qué es la felicidad?

Momentos en los cuales puedes encontrar paz y plenitud en lo que vives y haces.

Conclusión: En todas las preguntas sorpresivamente mi pareja y yo coincidimos mucho en las respuestas. Algo que me llamó la atención es que muchos de mis compañeros encontraban las respuestas de esta pregunta por la película de "En busca de la felicidad", la cual parecer ser muy personal para mis compañeros. Me gusto mucho ver las diferentes opciones de lo que es la felicidad y me abrió mucho los ojos el cómo hay personas que reciben felicidad por las pequeñas cosas del día a día y otras lo ven más como una meta que aún no alcanzan, pero tienen una idea de como es.

• Favor: Cada error y frustración nos deja una EXPERIENCIA Y PERSPECTIVA, lo cual nos hace valorar más la felicidad en sus momentos.

• Contra: Los fracasos disminuyen la confianza en sí mismo, así como límites imaginarios que son como una barrera psicológica que no permite avanzar. Los tropiezos no siempre funcionan como experiencia para crecer.

• Favor: El miedo es una brújula, intenta que nos llega a proteger, es un sistema de reacción ante el peligro.

• Contra: El miedo se genera, no es algo que ya tenemos. El miedo se aprende por condicionamiento.

• Contra: En psicología clínica demostró que los fracasos constantes generan la idea del "no poder", que no es capaz de superar sus propios retos.

• Favor: La felicidad necesita contrastes, ya que se valoran los momentos y genera aprendizaje. A pesar de los fallos se encuentra el éxito.

• Favor: Fracaso, aprender de nuestros errores

• Contra: Fracaso, resultado negativo a la expectativa.

• Contra: El sufrimiento es una prueba de la existencia y la naturaleza, el fracaso no ayuda como motor.

• Favor: El fracaso, a base de los malos momentos, puedes tener experiencias para encontrar los mejores ejercicios de la felicidad.

• Conclusiones:

  ¿Las personas pueden ser felices, sin dolor, o necesitan un contraste para la felicidad?

• Favor: No sin simples obstáculos, moldean nuestro carácter

• Contra: No es necesario sufrir, eso es inherente, es nuestro deber buscar nuestro propio crecimiento.

  
  

  ¿Como explicar el crecimiento postraumático que está comprobado?

• Favor: NO CONTESTÓ

• Contra: NO CONTESTÓ

  
  

  ¿La felicidad se define como plenitud y el aprendizaje y un proceso, porque se asume que el fracaso es malo y no algo para generar experiencias positivas?

• Favor: Después de un despido y el fracaso lo convirtió en un negocio propio.

• Contra: No se necesita una experiencia negativa, existen otros caminos, como la gratitud y las relaciones saludables.

  
  

  Postura después del debate: A favor.

  
  

Proposiciones a favor: La felicidad se entiende como une stand de bienestar y satisfacción de su vida. Un estado condicionado por él entrono.

Proposiciones en contra: Proceso interno de construcción subjetiva y encuentra significado vital. Lo externo puede influir, pero no es clave para la felicidad propia.

Relaciones sociales dan felicidad o se puede ser feliz sin deponer de (En contra):

• Las satisfacciones personales vienen de uno mismo sin relaciones externas. Las mismas personas te pueden llegar a poner obstáculos en tus metas de vida.

• Hoy en día las relaciones están desconectadas por la era digital.

• Todo depende de ti mismo, no depende de lo que te hagan los demás.

(Cambio de lado)

• De todo se obtiene una experiencia, y debes entender que las personas no son malas ni buenas; simplemente toman acciones.

• La terapia no funciona si tú no quieres mejorar.

Relaciones sociales dan felicidad o se puede ser feliz sin deponer de (A favor):

• Fuera de los éxitos de uno de los integrantes, él se siente pleno con el mismo.

• La felicidad única baja, pero con el dinero y cubrir todas sus necesidades básicas, crece su felicidad de manera proporcional.

• El entorno puede cuásar sufrimiento como el holocausto.

(Cambio de lado)

• Somos eres social, al tener más contactos y más confianza, puede llegar a afectar de manera profunda, por el cariño depositado en ellos.

¿El dinero es la base con la cual se construye la estabilidad familiar o de lo contrario demuestra que la familia nunca estaba construida por el dinero? (A favor):

• Según la pirámide, el Maslow, menciona que si no tienes una base sólida, no puedes llegar al éxito propio.

¿El dinero es la base con la cual se construye la estabilidad familiar o de lo contrario demuestra que la familia nunca estaba construida por el dinero? (En contra):

• Lo único importa que queda fuera del dinero, es la familia, se quedó junta a pesar de perder el dinero.

¿El dinero es la base con la cual se construye la estabilidad familiar o de lo contrario demuestra que la familia nunca estaba construida por el dinero? (A Favor):

• Muestra y pone en duda la felicidad sin dinero y el caso extremo de suicidios.

  
  

¿El éxito es un factor que genera felicidad o es la felicidad interna que te da el verdadero éxito? (A Favor):

• Después de lograr el éxito en el examen del Tec, se siente pleno y feliz.

¿El éxito es un factor que genera felicidad o es la felicidad interna que te da el verdadero éxito? (En contra):

• A pesar de la fama y ser un exitoso cantante, su felicidad proviene de él mismo y de sus propios méritos como dejar las adicciones.

Conclusión: ¿La felicidad depende del mundo externo o de sí mismo? (En Contra)

• La felicidad viene de la virtud, la búsqueda del significado de la vida y de ti mismo.

  
  

Conclusión: ¿La felicidad depende del mundo externo o de sí mismo? (A Favor)

• El dinero y el éxito social si aportan libertad, oportunidades y cubrir necesidades.

Hay una frase que utilicé en mi debate que me agradó mucho: "tenemos que conocer el miedo, la tristeza y el enojo, para saber qué es la felicidad", y justamente busco esto: vivir todo lo que venga adelante para encontrar la felicidad plena de mi vida, a base de experiencias propias, experiencias con otros amigos y experiencias que me cambien la forma de ver la vida.

En este proceso, alcancé a ver de mí mismo que tengo una gran capacidad de reflexionar sobre mis emociones, pero también que a veces me cuesta mantener el equilibrio en ellas, así como en temas en el amor, social y familia. Creo que mi diagnóstico salió así porque, aunque tengo muchas cosas buenas, también arrastro coas y recuerdos malos de mi pasado y formas de pensar que no siempre me permiten disfrutar plenamente el presente. Es por eso que me gustaría trabajar más en mi paciencia, en la gestión de mis emociones y en aprender a soltar lo que no depende de mí, para así sumarlo a mi plan de vida y generación de bienestar.

Esto lo puedo ver reflejado en las definiciones realizadas por parte de psicólogo y filósofo, los cuales dicen:

Anna María Fernández Pónsela, doctora en antropología cultural e investigadora en la Universidad Autónoma Metropolitana, sostiene que la felicidad es un estado del ser vinculado al sentido de la vida, la virtud y la reflexión ética. En su enfoque filosófico y multidisciplinario, destaca que la felicidad es un concepto polisémico, interpretado de diversas formas a lo largo de la historia del pensamiento.

Por otro lado, Ahmad Ramsés Barragán Estrada, psicólogo e investigador mexicano, plantea que la felicidad es un constructo psicológico que puede medirse y validarse empíricamente. Desde la psicología positiva, la vincula con el bienestar subjetivo, la satisfacción con la vida y la experiencia de emociones positivas.

Con estas definiciones, puedo llegar a entender que mi bienestar está bien, mientras para mí lo esté, mientras que dentro de mi virtud y mis momentos felices me sienta tranquilo, mientras que yo sepa que MI felicidad es estable y es verdadera.

De ti Moni, me gustaría recibir más herramientas, técnicas y conocimientos que me ayuden a fortalecer mi resiliencia y mi inteligencia emocional, porque sé que de esa manera puedo enfrentar mejor los retos de la vida. También me interesaría aprender métodos prácticos para mantener hábitos más saludables y estrategias para no perder el enfoque cuando la rutina se vuelve pesada.

Con este tipo de definiciones y mi reflexión me queda claro que no me queda ninguna duda al respecto, es más, me siento muy pleno al saber que la felicidad no es algo establecido que tenga que cambiar y es algo que en el camino para alcanzarlo me tenga que estresar. La felicidad es subjetiva y está en cada uno de nosotros, en saber qué es eso que nos hace estar plenos con nuestro bienestar.

Por eso, es que con todos los test, la lectura, los debates y mis vivencias, que todos podemos llegar a sentir diferentes emociones, que las personas en sí no son malas, simplemente es nuestra perspectiva de ver sus acciones y cómo nos hacen sentir, que el mundo no es estático y todo va cambiando, que la virtud y el bienestar es lo más propio e irrepetible que tenemos, que todos somos personas, llenas de felicidades, tristezas, miedos, enojos, pero eso... es lo más único e invaluable que tenemos.

Al final de cuentas, creo que la felicidad no es un destino al que se llega, sino una forma de caminar por la vida. Está en los detalles pequeños, en las personas que nos rodean y en la manera en que elegimos interpretar lo que nos sucede. Me doy cuenta de que no todo se trata de esperar a que llegue “ese gran momento” que lo cambie todo, sino de aprender a valorar los pasos que voy dando día a día. Así, con cada experiencia, con cada aprendizaje y con cada emoción que me permito sentir, estoy construyendo una vida más consciente y más mía. Y tal vez ahí, en esa autenticidad, se encuentra la verdadera felicidad.

Referencias:

Barragán Estrada, A. R. (2013). Aproximaciones científicas al estudio de la felicidad: ¿Qué podemos aprender de la felicidad? Revista Intercontinental de Psicología y Educación, 15(2), 7–24. Recuperado de: https://www.redalyc.org/pdf/802/80228344002.pdf

Fernández-Poncela, A. M. (2023). La felicidad: aproximaciones, enfoques y reflexiones. Dialnet, Universidad Autónoma Metropolitana.

https://youtu.be/ol78F7mbwLg

El cerebro práctico se enfoca en el orden, la planificación y los procedimientos, prefiere seguir reglas y estructuras claras, valora lo seguro, concreto y detallado, y actúa de manera metódica.

El cerebro emocional–creativo combina la parte afectiva y la intuitiva, se mueve por las emociones, la sensibilidad y la imaginación, le gusta conectar con otras personas, trabajar en equipo, generar ideas nuevas y ver las cosas desde una visión global.

Hay 4 cuadrantes de la percepción, con vista, con oído, con percepción emocional, cuando ya la conoces e interactúas con ella.

Creencia vs. conducta.

La vida es un camino lleno de diferentes formas de llegar a tu meta, no es lineal, es una línea llena de curvas.

Perfeccionismo vs. optimismo.

El perfeccionismo es que todo saldrá bien, el optimismo sabe que las cosas pueden suceder más.

Perfeccionismo: Línea recta en la vida y verla como todo o nada.

Optimismo: El camino de la vida está lleno de fracasos y aprendizajes.

Malcolm es un hombre perfeccionista el cual busca una esposa que cumpla los requisitos de su lista, llegando a ser inalcanzables.

Puntos de lista de Malcolm:

• Buen porte

• Educación

• Amor por la música

• Sentido de la familia

• Religión

• Elegancia sin ostentación

La película busca realizar un plan para hacer que Malcolm obtenga "una cucharada de su propia medicina" para hacerlo entrar en razón, lográndolo con entrenamiento para estar en el "modelo de mujer" que busca el señor. Pero a lo largo de la peli las cosas darán un cambio.

Al final, Malcolm y la mujer entrenada para "gustarle" la señora Dalton, se enamoran fuera de todos los prejuicios. Malcolm es herido por no saber quién es en realidad, ya que él la ve por dentro (a nivel personal) y se siente traicionado. Además de entrar en razón y darse cuenta de que el perfeccionismo no es amor genuino.

Actividad para la casa (herramienta):

Desarrollar una lista flexible con frases con las cuales te exiges a ti mismo. Al lado de esa frase, escribir una frase optimalista. Escoger una durante la semana para tomarla como para mejorar eso.

La fuerza vital es la fuerza de la vida, capaz de guiarte cuando todo parece perdido.

• Cuerpo: Descanso, nutrición, descanso y hábitos.

• Gente (el otro): Interacción con otros, tú debes tomar la iniciativa y crear tu comunidad, esos seres representan a toda la humanidad. Las personas como familia, amigos o novia.

• Contigo: Tu inconsciente es tuyo, nadie sabe lo que hay (a veces ni tú), activarlo es una escritura libre.

• Parte x: La que juzga y es pesimista. Pero no lo tengas miedo, tienes que evolucionar. Cuando te pasa algo hay dolor, incertidumbre, trabajo constante (sin x no hay crecimiento ni cambio).

  
  

Técnica del collar de perlas:

La verdadera confianza es vivir en la incertidumbre y seguir adelante. El ser humano GANADOR no es el que siempre toma las "mejores" decisiones, sino que está dispuesto a asumir el riesgo y vivir ese ciclo y permitirse ser SER HUMANO. Siempre tienes que moverte, buscar otra perspectiva.

El silencio habla:

• Las personas son muy prejuiciosas, las emociones y la forma de vida son muy subjetivas.

• Por el miedo de perder algo te pierdes a ti mismo.

• Tu yo te protege y te impulsa.

• Tú eres la conciencia por la que las cosas aparecen.

• Tú eres el yo, el conocimiento y la conciencia.

• Cuando te conoces totalmente eres plenamente feliz y las situaciones pierden su seriedad.

Introducción:

Frase, pregunta, afirmación, historia. Buscar llamar la atención, presentar el objetivo. Es una obra sobre mi plan personalizado de bienestar. (Storytelling) este está en primera persona, mandar estímulos con sentidos (ser muy específico con lo que viviste y sentiste), contexto + como estaba yo +acción + cambio de emoción. Relacionar la historia con el objetivo después del storytelling.

Puede ser una pregunta capciosa o una cita.

Desarrollo:

Razón de ser del discurso, 3 desafíos, 3 microhábitatos con teoría en la obra de arte. ¿Cómo te sientes?

Conclusión:

Conector de que ya voy a finalizar. ¿Lo logré?

Infografía:

Párrafo que explicas cada microhábito representada en tu cuadro, teoría y cita, que elemento de galería de arte que inspiraste, párrafo de conclusión.

• 6 a 12 con mucha demanda.

• Alrededor de 400 niños.

• Docentes con licenciatura pedagógica, hay maestros con maestría y doctorado.

• Padres con necesidades.

• Motivación de los docentes es la sonrisa de los niños a pesar de las adversidades.

  • Los objetivos de la directora es tener una buena convivencia. Generar un plan de vida.

    • Niños: Darles un motivo para sonreír y seguir adelante.

    • Padres: Compromiso y responsabilidad. Ellos muestran el camino y disfrutar el camino.

    • Docente: Presentar una sonrisa para los niños a pesar de las adversidades.

    • Administrativo:

    • Atención escolar: Le dan un servicio a los niños.

Preguntas:

• Los padres están preocupados por resolver las necesidades básicas AL DÍA.

• Los maestros, tienen una rutina muy acelerada y carga de responsabilidades por gobierno. Los hábitos: no desayunan, realizan la clase y no traen un lunch saludable. En cuanto ejercicio, no tienen tiempo y es complicado.

• Contexto de los niños: Peligroso (los padres llegan borracho o drogados), vape en primaria.

• A pesar de poder usar las instalaciones de deportivo, los docentes no tienen tiempo de quedarse más tiempo.