Periodo de transición entre la etapa reproductiva y no reproductiva de la mujer. Inicia entre los 40 y 50 años.

Menopausia:

Cese definitivo de la menstruación durante al menos 12 meses consecutivos, generalmente entre los 45-55 años.

📌 Síntomas comunes:

Sofocos

Sequedad vaginal

Insomnio

Cambios de humor

Disminución de la libido

Rol y relaciones (alteraciones emocionales)

Eliminación (riesgo de incontinencia)

Actividad y ejercicio (osteoporosis)

Sueño y descanso

📌 Herramientas:

Escala de Kupperman (valora síntomas)

Registro del ciclo menstrual

Cuestionarios de calidad de vida

Deterioro del patrón del sueño r/c bochornos m/p dificultad para conciliar el sueño.

Ansiedad r/c cambios hormonales m/p verbalización de preocupación.

Conocimientos deficientes sobre autocuidado en el climaterio.

Educación para la salud sobre cambios hormonales y autocuidado.

Promoción del ejercicio físico (caminar, yoga).

Fomentar el uso de lubricantes para sequedad vaginal.

Derivación a ginecólogo si se requiere TRH.

Apoyo emocional y grupos de autoayuda.

Control de síntomas vasomotores.

Mejora del patrón de sueño.

Nivel adecuado de conocimientos sobre el climaterio.

Aceptación del proceso de envejecimiento.

Dieta rica en calcio y vitamina D.

Reducción de cafeína, alcohol y tabaco.

Práctica regular de ejercicio.

Importancia de chequeos ginecológicos.

Métodos alternativos para la terapia hormonal.

↑ FSH y LH

Disminuye masa ósea y colágeno

Redistribución de grasa corporal

📌 Síntomas físicos:

Bochornos

Sudoración nocturna

Palpitaciones