​1.1. Sơ lược lịch sử thể dục trên thế giới 

Sự phát triển của thể dục như một bộ phận của nền văn hóa chung của loài người, bắt nguồn từ đời sống vật chất của xã hội nguyên thủy. Người ta cho rằng các bài tập thể dục đã xuất hiện ở những thời kỳ sớm nhất của lịch sử phát triển xã hội loài người.

+ Thể dục thời kỳ cổ đại

Lịch sử phát triển của loài người đã chứng minh rằng, các bài tập thể dục đã xuất hiện ở nhiều quốc gia cổ đại châu Á, ở Ấn Độ cổ đại, từ rất xa xưa, đã biết luyện tập khí công (thể dục luyện thở). Ở Trung Quốc đã hình thành hệ thống thể dục chữa bệnh. Người Ai Cập sử dụng thể dục gắn liền với các tính chất nghi lễ của đạo Hồi…..

+ Thời kỳ trung đại và cận đại

Xuất hiện các bài tập thể dục mới như bài tập đội hình đội ngũ và thể dục quan sự nhằm phục vụ huấn luyện quân sự tiến hành chiến tranh.

Trong thời kỳ phục hưng, các quan điểm mới về giáo dục thể chất được hình thành, điển hình là quan điểm của những người theo chủ nghĩa nhân đạo. Một trong những nhà nhân đạo chủ nghĩa có quan điểm giáo dục thể chất tiến bộ là một bác sĩ người Áo ở thế kỷ thứ XVI. Trong tác phẩm 6 tập, với nhan đề “Nghệ thuật của Thể dục”, lần đầu tiên ông phân loại thể dục gồm các dạng thể dục thể hình, thể dục chữa bệnh và thể dục quân sự.

Ở giai đoạn lịch sử này, hệ thống giáo dục thể chất ở các trường Đại học và Cao đẳng có những thay đổi quan trọng, ngoài các bài tập cưỡi ngựa, đấu kiếm còn có các bài tập giáo dục tính khéo léo và sự chính xác. Những khái niệm ban đầu về vẻ đẹp và tính chất truyền cảm hứng của động tác được hình thành. Các nhà sư phạm đã sáng tạo ra những động tác và liên hợp động tác thể dục mới có kỹ thuật phức tập hơn. Nhiều dụng cụ thể dục mới được chế tạo như xà đơn, xà kép, cầu bật, bục nhảy…….

Vào thời kỳ chuyển từ chế độ phong kiến sang chế độ tư bản, các nhà nhân đạo chủ nghĩa đã xác lập một hệ thống giáo dục thể chất mới, nhằm giáo dục toàn diện cho thanh thiếu niên để họ giải phóng khỏi ảnh hưởng của những tập tục phong kiến lỗi thời.

Đầu thế kỷ XIX, có ba phương hướng phát triển của thể dục đó là:

Thể dục vệ sinh: Như phương hướng và phương tiện quan trọng để củng cố sức khỏe và phát triển năng lực thể chất của con người.

Thể dục thể hình: Là phương tiện để phát triển các tố chất vận động, gồm nhiều bài tập thể dục phức tạp, trong đó có các bài tập trên dụng cụ thể dục.

Thể dục thực dụng là phương tiện để dạy người lính biết khắc phục các chướng ngại vật khác nhau, thường gặp trong chiến đấu.

+ Thể dục thời kỳ hiện đại

Cuối thế kỷ XIX, lần đầu tiên xuất hiện những hệ thống thể dục dựa trên cơ sở những quan điểm khoa học. Điển hình là nhà sinh lý học nổi tiếng người Pháp G. Demenhi vào những năm trước Đại chiến Thế giới lần thứ I đã cho xuất bản cuốn sách về giáo dục thể chất, ông cho rằng các hệ thống thể dục trước đó còn thiếu cơ sở khoa học, là chủ yếu là các bài tập mang tính nghệ thuật, về tính  chất và nội dung chưa đáp ứng được những đòi hỏi của giáo dục thể chất. Theo ông các bài tập trong giáo dục thể chất phải bao gồm:

- Các bài tập phải động chứ không phải là tĩnh lực;

- Các bài tập phải được thực hiện với biên độ rộng;

- Các bài tập được thực hiện theo nhiều phương hướng khác nhau.

- Phải biết tiết kiệm sức khi làm bài tập;

Tiếp thu bài tập tuân theo một trình tự nhất định: đầu tiên là các động tác đơn giản cho các bộ phận của cơ thể, sau đó là các động tác phức tạp hơn, được thực hiện luân phiên theo các hình thức đi, chạy, nhảy.

Cuối thế kỷ XIX đầu thế kỷ XX, giai cấp tư sản đã sử dụng thể thao như một phương tiện có hiệu quả nhằm giáo dục tư tưởng chính trị và thu lại lợi nhuận thông qua thi đấu.

Năm 1891 Hiệp hội Thể dục quốc tế (FIG) đã được thành lập để lãnh đạo các cuộc thi đấu quốc tế về Thể dục. Ngay từ Đại hội Olimpic thế giới lần thứ nhất tổ chức tại Aten năm 1896, thể dục đã được đưa vào chương trình thi đấu, thể dục được công nhận là một trong những môn thi đấu chính thức của Đại hội Olimpic mùa hè.

1.2. Sơ lược lịch sử Thể dục ở Việt nam

Lịch sử dân tộc Việt nam đã chứng minh rằng các bài tập thể dục xuất hiện rất sớm cùng với nền văn hóa mang đậm đà bản sắc dân tộc. Bài tập thể dục được hình thành tự nhiên từ cuộc sống lao động của người Việt Nam cổ xưa, đã được tồn tại dưới các dạng truyền dạy, giáo dục thi đấu. Các bài tập này được thể hiện dưới các trò chơi dân gian, nhào lộn, luyện thở, bơi lôi, vật, võ, chèo thuyền, chạy, nhảy, bắn cung….Trong suốt bốn nghìn năm lịch sử của dân tộc Việt nam, các bài tập thể dục đã thực sự góp phần vào việc rèn luyện thể lực, hình thành các kỹ năng, kỹ xảo vận động cho nhiều thế hệ con người, nâng cao tinh thần thượng võ dân tộc, là nguồn năng lượng tinh thần cực kỳ to lớn để xây dựng một nền thể dục thể thao nói chung, thể dục nói riêng mang tính chất dân tộc, khoa học và hiện đại ngày nay.

Trước khi thực dân Pháp xâm lược nước ta, các bài tập thể dục được phát triển trong khuôn khổ các hoạt động thể thao dân tộc truyền thống, chưa trở thành môn tập luyện và thi đấu độc lập. Khi thực dân pháp cai trị , với chính sách khai hóa thuộc địa, một số môn thể thao mới được đưa vào Việt Nam, trong đó có các bài tập thể lực và thể dục thi đấu. Tuy nhiên, trong một thời gian dài gần 100 năm, các bài tập này chỉ thịnh hành ở các trại lính, công sở và trường học của Pháp và chính quyền bù nhìn. Đại bộ phận nhân dân lao động do cuộc sống bị bần cùng hóa, không có điều kiện tập luyện.

Trong cuộc đấu tranh giành độc lập dân tộc cho dân tộc, dưới sự lãnh đạo của Đảng, sớm ý thức được vai trò của sức khỏe và thể dục thể thao nói chung, thể dục nói riêng đối với xã hội, con người, ngay từ tháng 3-1941.Chương trình cứu nước của Việt Minh đã xác định cần phải khuyến khích và giúp đỡ nềm thể dục thể thao quốc dân, làm cho nòi giống thêm khỏe mạnh. Sau khi Cách mạng tháng 8-1945 thành công, chính quyển đã về tay nhân dân, Đảng và Nhà nước ta coi trọng xây dựng một nền thể dục thể thao Việt Nam mới.

Tháng 3-1946 Chủ tịch Hồ Chí Minh ra lời kêu gọi toàn dân tập thể dục. Người viết: “Giữ  gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công. Mỗi một người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần. Mỗi một người dân khỏe mạnh là góp phần là cho cả nước khỏe mạnh.Vì thế luyện tập thể dục ,bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”.

Sau khi miền Bắc được giải phóng, đặc biệt là từ khi thống nhất nước nhà, thể dục được phát triển theo hai hướng

1 Thể dục được thừa nhận là phương tiện giáo dục thể  chất cho con người

2. Thể dục thi đấu: thể dục dụng cụ và thể dục nghệ thuật; thể dục nhào lộn và thể dục thể hình.

Trang bị cho sinh viên một số hiểu biết những kỹ năng cơ bản về đội hình đội ngũ , thể dục rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản , củng cố và làm giàu thêm vốn kỹ năng vận động cơ bản cần thiết thường gặp trong đời sống hàng ngày như: Đi, chạy, nhảy, ném, mang vác… được phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý của lứa tuổi, giới tính của các em.

Góp phần giáo dục đạo đức, và rèn luyện cho sinh viên có được nề nếp tập luyện thể dục thể thao, có ý thức giữ gìn vệ sinh cá nhân và nếp sống vui tươi lành mạnh có tính kỹ thuật cao trong tập luyện.

Tạo điều kiện cho sinh viên vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học để tự tập luyện và vui chơi hàng ngày.

- Thực hiện động tác đúng phương hướng, đúng biên độ, đúng góc độ.

- Thực hiện động tác có nhịp điệu rõ ràng.

-Tiếp tục rèn luyện cơ quan hô hấp, các nhóm cơ khớp của cơ thể nhằm gópphần phát triển thể lực chung của cơ thể và rèn luyện các tư thế cơ bản đúng cho người học.