샘의 이번 목표는

1. 2주에 1권의 책 읽기. --> 독후감상문 인스타에 남기기(일욜 오전)

2. 운동 일주일에 꼭 2번씩 하기 (목, 토)

3. 자리에 앉을 때 '아빠 다리' 하지 않기

4. 감정적으로 화내지 않기. '그럴수 있어'라고 생각하기

5. 하루에 명상 10분씩 하기 (월-일)

1. 하루에 세번 이상 밥 챙겨먹기.

2. 새벽 4시 전에 자기

3. 학교에 걸어서 가기

욕 안 쓰기

하루에 쌀밥 1번 이상 먹기

2.웃기

ㆍ학교 8시 45분 전에 도착하기

ㆍ새벽 3시 전에 잠들기

2.하루에 책 10장씩 읽기

3.말 예쁘게 하기(욕하지 않기)

2. 학교나 학원 갈 때 경보 또는 조깅으로 다니고 엘레베이터 타지 않고 계단으로 다니기

3. 일과 끝내고 30분 홈트하기(주말에는 1~2시간 근력운동 위주)

4. 수학 문제집 하루에 1시간은 꼭 투자해서 한등급 올리기

5. 시험기간 제외 1주일에 한 번 진로와 관련된 or 관심이 있는 책 읽고 독서록 써두기

2.다리 떨지 않기

3.말하기 전에 생각하고 말하기

2) 고운 말 사용

3) 하루에 2시간 이상 자습

2. 3시 전에 자기

•체력 기르는 운동하기(근력 및 심폐지구력)

•사회 의학 및 과학 분야의 뉴스 보기& 뉴스 주제에 대한 개인적인 생각을 논리적으로 노트에 정리하기

2. 최소 12시엔 책상에 앉기

3. 할 일 미루지 않기

2. 겜 많이 안하기

1. 다리 꼬지 않기 꼬더라도 인식하면 바로 자세 고치기

2. 일주일에 3번 이상 시간 날 때 가벼운 스트레칭 하기

3. 욕 줄이기