TEMA 4 by Fiorella Cortez Salazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm en-us 2023-06-28 23:45:46 UTC 2023-06-29 00:31:40 UTC hello@padlet.com LA FELICIDAD NO ESTÁ EN ALCANZAR METAS fiorellacortezsalazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634636500 2023-06-28 23:49:26 UTC https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634636500 ¿Qué es la felicidad? fiorellacortezsalazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634640168 Es encontrar una verdad que te de sentido a tu vida, una razón por la cual vivir. Algo que valga la pena. Asimismo, consiste en ser amado y amar al otro. De la misma forma, es tu presente, es el ahora. No son tus metas, sueños y/o objetivos. ]]> 2023-06-28 23:55:46 UTC https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634640168 ¿En qué consiste la felicidad y que elementos son necesarios para alcanzarla? fiorellacortezsalazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634642617 La felicidad consiste en primero, buscar un propósito que transcienda. Los elementos que son necesarios para alcanzar la felicidad es formar un vinculo profundo con tus familiares y amigos más cercanos; asimismo, vivir el presente, un día a la vez como si fuera el último; también, llevar una vida balanceada, es decir, hacer deporte y tener una buena alimentación, sin privarte de nada. ]]> 2023-06-29 00:00:27 UTC https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634642617 Victor Frankl fiorellacortezsalazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634644138 A través de su libro "El hombre en busca de sentido" cuenta su experiencia en los campos de concentración desde el año 1942 hasta 1945. Frankl, nos invita a reflexionar sobre la importancia de encontrar un propósito transcendente en nuestras vidas, en la que nos inspira a vivir con un propósito y a valorar cada día. Hay una gran relación entre su libro y lo que realmente es la felicidad, puesto a que, un paso para encontrar la felicidad en nuestras vidas es encontrar un propósito. ]]> 2023-06-29 00:03:00 UTC https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634644138 ¿Cómo se aplicaría en la realidad? fiorellacortezsalazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634647389 1. Encontrar un sentido en las circunstancias difíciles: Frankl plantea que incluso en las situaciones más dolorosas, podemos encontrar un sentido y un propósito. En la vida cotidiana, cada persona debe buscar un significado en medio de las adversidades y circunstancias. Busca y encuentra maneras de crecer y evolucionar como persona.
2. Establecer metas y propósitos: Frankl sostiene que tener metas y un propósito es fundamental para encontrar nuestro sentido en la vida. En la realidad, esto implica identificar y perseguir nuestras metas que vayan de la mano con nuestros valores y que estén en la misma dirección de nuestro sentido. Asimismo, al establecer nuestros objetivos, encontramos una motivación significativa.
3. Vivir el presente: Frankl destaca la importancia de vivir el momento presente, independientemente de las circunstancias que se presenten. En la realidad, esto requiere practicar la atención plena y estar presente en nuestras experiencias encontrando un significado en las pequeñas coas y valorando cada momento como si fuera la única.

]]> 2023-06-29 00:08:47 UTC https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634647389 PASOS PARA LA AUTORREGULACIÓN DE EMOCIONES fiorellacortezsalazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634648545 2023-06-29 00:10:30 UTC https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634648545 fiorellacortezsalazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634651696 Gestionar las emociones de manera efectiva es de suma importancia para promover nuestro bienestar emocional y mental. Para ello, es necesario reconocer y aceptar tus emociones:
Primero, debemos ser conscientes de lo que estamos sintiendo. Luego de ello, debemos desarrollar la inteligencia emocional, es decir, comprender que emociones estás sintiendo y auto reflexiona, identificando cuál fue el desencadenante que conllevo a que sientas "tal emoción" y comprendas cómo afecta a tus pensamientos y a tu comportamiento.

]]> 2023-06-29 00:14:46 UTC https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634651696 ESTRATEGIAS PARA REGULAR TUS EMOCIONES fiorellacortezsalazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634654665 - Mediante respiraciones profundas
- Practica la meditación
- Acepta tus fortalezas y debilidades
- Descansa lo suficiente
- Realiza deporte y come saludable]]> 2023-06-29 00:18:37 UTC https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634654665 RELACIÓN ENTRE LA FELICIDAD Y LA AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES fiorellacortezsalazar https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634662134 La relación entre la felicidad y la autorregulación de las emociones se relación considerablemente. Al regular tus emociones de manera saludable estás contribuyendo a a tu bienestar general, por ende, a nuestra felicidad. 
Para nuestro bienestar general, es necesario identificar y comprender para poder lidiar con el estrés y la ansiedad. Esto nos ayuda a mantener un equilibrio de nuestro estado emocional.]]> 2023-06-29 00:26:44 UTC https://padlet.com/fiorellacortezsalazar/in3gp4i1aembsszm/wish/2634662134