Gpo. 1 Estrategias de regulación emocional by Instructor1 Adn https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p Hagamos juntos una reflexión en-us 2025-07-20 04:37:56 UTC 2025-07-26 03:34:18 UTC hello@padlet.com Ana https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526324310 2025-07-22 23:26:23 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526324310 Hacer respiraciones profundas https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526330941 2025-07-22 23:39:41 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526330941 Tania https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331238 buscar un pasatiempo favorito como el ejercicio el yoga

]]> 2025-07-22 23:40:17 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331238 Generar pensamientos positivos https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331407 2025-07-22 23:40:37 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331407 Respiración 4-7-8: Inhalar en 4 segundos, sostener 7 y exhalar en 8. Repetir 3 veces. eljuarez2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331434 2025-07-22 23:40:42 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331434 Tener relaciones sociales con personas que sumen https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331626 2025-07-22 23:41:06 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331626 ubicarse en el aqui y el ahora https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331811 2025-07-22 23:41:26 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331811 Reto del agradecimiento: Escribir 3 cosas buenas del día durante una semana. eljuarez2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331859 2025-07-22 23:41:32 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331859 Tania https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331923 Tener autoconfianza en mi misma

]]> 2025-07-22 23:41:41 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331923 analizar las situaciones reales de las ficticias https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331924 2025-07-22 23:41:41 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526331924 Calmarse antes de actuar https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332042 2025-07-22 23:41:54 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332042 Ignacio https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332088 Cinco minutos de meditaciòn en absoluto silencio.

]]> 2025-07-22 23:42:01 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332088 Respirar https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332093 2025-07-22 23:42:01 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332093 Juego de roles: Practicar respuestas asertivas ante conflictos comunes. eljuarez2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332134 2025-07-22 23:42:05 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332134 escuchar para entender https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332246 2025-07-22 23:42:14 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332246 Terapia del arte: Pintar o dibujar lo que se siente, incluso sin palabras. eljuarez2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332593 2025-07-22 23:42:47 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332593 Tania https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332693 Escribir pensamientos negativos en una hoja o como un diario para sacar las emociones ocultas

]]> 2025-07-22 23:42:59 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332693 Ignacio https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332923 Ser optimista ver siempre el lado positivo de las situaciones.

]]> 2025-07-22 23:43:23 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526332923 Ignacio https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526333349 Respirar profundamente y pensar en algo agradable.

]]> 2025-07-22 23:44:15 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526333349 Tania https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526333794 Buscar Actividades agradables

]]> 2025-07-22 23:44:45 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526333794 Ignacio https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526333943 Escuchar mùsica motivacional

]]> 2025-07-22 23:45:01 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526333943 wendy Durán weduran https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526333980 Repetir un pensamiento de calma

-Estoy haciendo lo mejor que puedo

-Esto pasará, no es para siempre

-Puedo manejar esta situación paso a paso

]]> 2025-07-22 23:45:07 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526333980 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526335080 Hablar con alguien de confianza

]]> 2025-07-22 23:46:33 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526335080 Baile grupal donde los participantes bailen libremente al ritmo de música alegre, cambiando de pareja cada cierto tiempo. No se requiere seguir pasos específicos; lo importante es moverse, divertirse y conectar con los demás sin juzgar. eljuarez2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526335228 2025-07-22 23:46:39 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526335228 Wendy Durán weduran https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526335503 Empezar el día con intención

-Decir: “Hoy elijo enfocarme en lo que sí funciona.”

-Escuchar una canción que me motive antes de entrar al aula.

]]> 2025-07-22 23:47:02 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526335503 Tania https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526335750 Actividades recreativas grupales

]]> 2025-07-22 23:47:28 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526335750 Completar esta frase en momentos de duda con evidencias personales: Modelo “Si puedo, porque…” eljuarez2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526336567 2025-07-22 23:48:55 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526336567 Ana Lilia sala 2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337139 2025-07-22 23:49:56 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337139 Ejercicios de respiración https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337350 2025-07-22 23:50:15 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337350 SALA #4 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337475 Meditación y ejercicios de respiración.

]]> 2025-07-22 23:50:25 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337475 Ana Lilia Mtz M sala 2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337516 2025-07-22 23:50:30 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337516 Escuchar tu canción favorita. https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337612 2025-07-22 23:50:39 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337612 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337665 Diana Zamora grupo 1, sala 1

respirar profundamente algunas veces!!!


]]> 2025-07-22 23:50:45 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337665 SALA #4 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337749 Ejercicio, escuchar música, caminar...

]]> 2025-07-22 23:50:53 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337749 EQUIPO 10 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337778 meditar, escuchar música relajante, caminar, ejercicio, escribir lo que sientes

]]> 2025-07-22 23:50:57 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337778 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337801 Bailar

]]> 2025-07-22 23:50:59 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337801 Ana Lilia Mtz. M sala 2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337855 2025-07-22 23:51:06 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337855 Alejarte de la situación, para poder calmarte. https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337918 2025-07-22 23:51:15 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526337918 Hablar con alguien sobre lo que te genera la tristeza. https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338137 2025-07-22 23:51:35 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338137 Meditar https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338277 2025-07-22 23:51:47 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338277 Ana Lilia Mtz. M sala 2 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338282 2025-07-22 23:51:47 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338282 Conversar sobre experiencias. https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338451 2025-07-22 23:52:03 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338451 Ana Lilia Martinez M https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338578 2025-07-22 23:52:13 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338578 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338584 Diana Zamora grupo 1, sala 1: apartarse de la situación y Dibujar y/o rayar fuerte una hoja


]]> 2025-07-22 23:52:15 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338584 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338634 EQUIPO 01

Meditar con musica clasica, hacer ejercicio de respiracion y con eso.

]]> 2025-07-22 23:52:19 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338634 Equipo 10 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338653 Hacer algo que te gusta, convivir con la familia, generar pensamientos positivos, relacionarte con otros

]]> 2025-07-22 23:52:22 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338653 meditar https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338689 2025-07-22 23:52:27 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338689 SALA #4 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338704 Ejercicios de respiración, apretar algo con fuerza. Correr.

]]> 2025-07-22 23:52:29 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338704 Ser amable con uno mismo y hablarse siempre en positivo. https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338728 2025-07-22 23:52:32 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338728 cinthia carpio https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338959 meditar

Escuchar musica

]]> 2025-07-22 23:52:53 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338959 Ana Lilia Martinez M https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338961 2025-07-22 23:52:53 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526338961 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339005 Diana Zamora grupo 1, sala 1

Escribir sentimientos

]]> 2025-07-22 23:52:58 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339005 SALA #4 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339132 Platicar con alguien sobre como te sientes.

Escribir tus emociones.

Leer, salir a caminar.

]]> 2025-07-22 23:53:12 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339132 Equipo 1 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339305 Escuchar música, leer, caminar, ejercicios de respiración, estiramientos.

]]> 2025-07-22 23:53:22 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339305 cinthia carpio https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339458 Bailar

Realizar ejercicio

]]> 2025-07-22 23:53:35 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339458 sala 5 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339481 respirar

meditar

hacer ejercicio

bailar

pensamiento positivo

leer

escuchar música

]]> 2025-07-22 23:53:37 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339481 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339489 Diana Zamora grupo 1, sala 1

hablar por distintos medios recordando viejos tiempos

]]> 2025-07-22 23:53:37 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339489 Equipo 10 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339735 Hacer respiraciones, meditación, hacer ejercicio, pensamientos de reflexión, escribir lo que se esta sintiendo, dejar de consumir azúcar refinada

]]> 2025-07-22 23:53:45 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339735 Sala 9 (Yadira Madrigal, Adilene Franco, Sergio Jesus, Valeria Castillo, Deyanira Fonseca, Pablo acosta, Lucero Ramirez, Ignacio Porras, Benito Servera, Yareli Preciado, Jose Rubieta, Ernesto Romo, Oscar Valtierra, Leonardo Solis, Blanca Felipe, Daniel Muñoz, Perla Nuñez, Armando Cabrera) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339741 Poner Música Relajante, Respirar y Salir a Caminar.

]]> 2025-07-22 23:53:46 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526339741 Equipo 8 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340021 Ejercicios de meditación, escuchar música, ejercicio, respiración, observar un paisaje.

]]> 2025-07-22 23:54:18 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340021 Sala 3 (Benito M, Rodrigo, Julio, Francisco, Jaqueline, Jorge, Mariana, Sergio V, María, Nayeli, Paola, Juana, Juan, José Luis, Alejandro, German, Patricia, Antonio) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340087 Respirar profundo


Llevar acabo mindfulldess


Hacer meditaciones de tiempo

]]> 2025-07-22 23:54:19 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340087 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340102 Diana Zamora grupo 1, sala 1:

Hacer un recuento de las cosas positivas que tenemos y anotarlas

]]> 2025-07-22 23:54:20 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340102 SALA #4 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340130 Rodearte de gente.

Buscar grupos afines.

Platicar con otras personas.

]]> 2025-07-22 23:54:23 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340130 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340139 sala 2

platicar con gente de confoanza

]]> 2025-07-22 23:54:24 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340139 cinthia carpio https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340196 ejercicio de respiracion .

pensaientos de reflexion.

]]> 2025-07-22 23:54:31 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340196 SALA 6 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340207 RESPIRAR PROFUNDAMENTE

EJERCIO

ESCRIBIR

MEDITAR

ESCUCHAR MUSICA

COCINAR

CANTAR

REPETIR UN PENSAMIENTO DE CALMA


]]> 2025-07-22 23:54:33 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340207 Equipo 5 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340246 rodearte de personas que sumen

pensamiento positivo

actividad física

hacer algo que te guste

hacer ejercicios de respiración

]]> 2025-07-22 23:54:38 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340246 Equipo 1 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340256 Practicar un deporte, bailar, recordar un momento feliz, platicar con alguien más, comer algo que me agrade.

]]> 2025-07-22 23:54:39 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340256 Sala 7 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340406 meditar

respirar

concentrarse en 3 cosas que vemos, 3 cosas que escuchamos y 3 cosas que sentimos

caminar

tararear/cantar

escribir

escuchar música

]]> 2025-07-22 23:54:55 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340406 Sala 3 (Benito M, Rodrigo, Julio, Francisco, Jaqueline, Jorge, Mariana, Sergio V, María, Nayeli, Paola, Juana, Juan, José Luis, Alejandro, German, Patricia, Antonio) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340473 Hacer ejercicio


Bailar


Cantar (Karaoke)


]]> 2025-07-22 23:55:01 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340473 Sala 9 (Yadira Madrigal, Adilene Franco, Sergio Jesus, Valeria Castillo, Deyanira Fonseca, Pablo acosta, Lucero Ramirez, Ignacio Porras, Benito Servera, Yareli Preciado, Jose Rubieta, Ernesto Romo, Oscar Valtierra, Leonardo Solis, Blanca Felipe, Daniel Muñoz, Perla Nuñez, Armando Cabrera) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340495 Dialogo Interno positivo, Validación Emocional, Realizar actividades de nuestro agrado.

]]> 2025-07-22 23:55:04 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340495 Equipo 10 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340536 Platicar con alguien de confianza, escuchar música, llorar, sacar emociones, practicar algún deporte, ver series o películas de comedia, hacer alguna actividad artística, recordar momento felices, comer helado

]]> 2025-07-22 23:55:08 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340536 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340588 sala 2

uso de meditación


]]> 2025-07-22 23:55:15 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340588 equipo 5 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340678 meditación

respiración

correr

gritar

pensar antes de hablar


]]> 2025-07-22 23:55:25 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340678 SALA #4 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340744 Decirte cosas positivas.

MEencionar sus fortalezas.

Escribir frases o decretos para sí mismo.

]]> 2025-07-22 23:55:29 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340744 Equipo 1 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340835 Buscar buenas compañías, gritar, cantar, técnicas de respiración.

]]> 2025-07-22 23:55:36 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526340835 Sala 3 (Benito M, Rodrigo, Julio, Francisco, Jaqueline, Jorge, Mariana, Sergio V, María, Nayeli, Paola, Juana, Juan, José Luis, Alejandro, German, Patricia, Antonio) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341013 Respirar profundo


Realizar un conteo


Pausa Activa


Restructuración cognitivo conductual

]]> 2025-07-22 23:55:55 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341013 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341071 sala 2

ejercicio de respiración


]]> 2025-07-22 23:56:01 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341071 equipo 5 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341273 pensamiento positivo

llorar

dialogar

meditación

ver algo divertido

]]> 2025-07-22 23:56:15 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341273 Equipo 10 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341276 Asistir a reuniones, actividades recreativas en equipo, hablar por teléfono, ver videos de risa

]]> 2025-07-22 23:56:15 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341276 Equipo 8 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341345 Descansar, dormir bien, un paseo, escuchar musica, bailar, comer saludablemente, ir de compras.

]]> 2025-07-22 23:56:22 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341345 Equipo 1 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341393 Caminar, meditar, contemplar un paisaje, reconectar con otros, reconocerme.

]]> 2025-07-22 23:56:28 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341393 Sala 7 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341408 escuchar música

actividad física

compañía de personas cercanas

reír

bailar

tener pensamientos positivos

mindfulness

consumir contenido positivo

]]> 2025-07-22 23:56:29 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341408 Sala 9 (Yadira Madrigal, Adilene Franco, Sergio Jesus, Valeria Castillo, Deyanira Fonseca, Pablo acosta, Lucero Ramirez, Ignacio Porras, Benito Servera, Yareli Preciado, Jose Rubieta, Ernesto Romo, Oscar Valtierra, Leonardo Solis, Blanca Felipe, Daniel Muñoz, Perla Nuñez, Armando Cabrera) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341460 Hacer Ejercicio, Respirar, Meditación, Apretar algo con fuerza, Aplicar la técnica del semáforo. Usar Lenguaje Asertivo, Pensar algo asertivo, pedir ayuda a alguien de confianza.

]]> 2025-07-22 23:56:35 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341460 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341880 sala 2

escuchar musica alegre

platicar con alguien mas de confianza

]]> 2025-07-22 23:56:59 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341880 SALA 6 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341899 BAILAR

SONREIR

CANTAR

CAMINAR

DESCANSAR

SONEIR

INTERACTUAR CON PERSONAS ALEGRES

ESCUCHAR MUSICA


]]> 2025-07-22 23:57:01 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341899 equipo 5 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341912 abrazar

dialogar

empatía

escuchar

celebrar


]]> 2025-07-22 23:57:03 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341912 Sala 3 (Benito M, Rodrigo, Julio, Francisco, Jaqueline, Jorge, Mariana, Sergio V, María, Nayeli, Paola, Juana, Juan, José Luis, Alejandro, German, Patricia, Antonio) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341920 Platicar con alguien de confianza (Desahogo)


Caminar (Salir de paseo)


Risoterapia

]]> 2025-07-22 23:57:04 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526341920 Equipo 10 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342310 Recordar logros, tener metas a corto plazo, hacer algo que sabes hacer bien, pensar en tu familia, decirse cosas bonitas a uno mismo

]]> 2025-07-22 23:57:38 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342310 Equipo 1 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342322 Practicar deportes, dar el primer paso para una platica activa, convivir.

]]> 2025-07-22 23:57:41 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342322 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342426 sala 2

Dialogo

Solidaridad


]]> 2025-07-22 23:57:50 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342426 Sala 3 (Benito M, Rodrigo, Julio, Francisco, Jaqueline, Jorge, Mariana, Sergio V, María, Nayeli, Paola, Juana, Juan, José Luis, Alejandro, German, Patricia, Antonio) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342435 Convivir


Jugar


Tener empatía


Actividades de recreación

]]> 2025-07-22 23:57:51 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342435 equipo 5 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342592 reconocer en que eres bueno

hacer una lista de lo que quieres hacer

ponerse metas

confianza

seguridad

reconocer mis logros

crear rutinas

]]> 2025-07-22 23:57:58 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342592 Sala 9 (Yadira Madrigal, Adilene Franco, Sergio Jesus, Valeria Castillo, Deyanira Fonseca, Pablo acosta, Lucero Ramirez, Ignacio Porras, Benito Servera, Yareli Preciado, Jose Rubieta, Ernesto Romo, Oscar Valtierra, Leonardo Solis, Blanca Felipe, Daniel Muñoz, Perla Nuñez, Armando Cabrera) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342685 Platicar Con alguien, Escuchar Música, Contemplar un paisaje, recordad un momento que te haga sentir bien, Automotivarse, Hablar con alguien de confianza, Escribir lo que se siente.

]]> 2025-07-22 23:58:03 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342685 Equipo 8 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342737 Respirar, gritar, golpear una almohada, romper una hoja de papel, caminar, tomar agua, meditar.

]]> 2025-07-22 23:58:08 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342737 Sala 7 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342788 respirar

meditar

paciencia

caminar

concentrarse en 3 cosas que vemos, 3 cosas que escuchamos y 3 cosas que sentimos


]]> 2025-07-22 23:58:13 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526342788 SALA 6 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343347 RESPIRAR

RECONOCER SENTIMIENTO SIN JUZGAR

PENSAR COSAS AGRADABLES

MEDITAR

CONTROL DE IRA

PEDIR AYUDA

PLATICAR

REALIZAR CONTEO

APRETAR ALGUN OBJETO CON FUERZA


]]> 2025-07-22 23:59:01 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343347 Equipo 8 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343538 Llorar, dormir, platicar con alguien, salir con amigos, escribir la emoción, buscar apoyo, reírse.

]]> 2025-07-22 23:59:18 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343538 Sala 3 (Benito M, Rodrigo, Julio, Francisco, Jaqueline, Jorge, Mariana, Sergio V, María, Nayeli, Paola, Juana, Juan, José Luis, Alejandro, German, Patricia, Antonio) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343785 Hacer halago a mi persona


Podcast motivador


Enlistar mis cualidades





]]> 2025-07-22 23:59:35 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343785 Sala 7 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343827 platicar con alguien

llorar

meditar

recordar eventos gratos

escribir nuestros sentimientos

bailar

cantar

caminar

]]> 2025-07-22 23:59:37 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343827 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343833 sala 2

Establecer objetivos

Ver algún video motivacional


]]> 2025-07-22 23:59:37 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343833 Equipo 1 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343970 Meditación, decirme cosas agradables, reconocimiento, recordar cosas positivas y logros, valorarse a uno mismo.

]]> 2025-07-22 23:59:53 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526343970 Sala 9 (Yadira Madrigal, Adilene Franco, Sergio Jesus, Valeria Castillo, Deyanira Fonseca, Pablo acosta, Lucero Ramirez, Ignacio Porras, Benito Servera, Yareli Preciado, Jose Rubieta, Ernesto Romo, Oscar Valtierra, Leonardo Solis, Blanca Felipe, Daniel Muñoz, Perla Nuñez, Armando Cabrera) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526344096 Socializar con alguien más, Dibujar y mostrar lo que siente, Integrarse a un grupo social, Platicar con alguien de otro tema, Mandar un mensaje a un amigo o conocido.

]]> 2025-07-23 00:00:07 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526344096 SALA 6 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526345121 MUSICA

SALIRTE DEL PENSAMIENTO QUE TE OCASIONA TRISTEZA

SONREIR

PRACTICAR ALGUN DEPORTE

CAMINAR O BICICLETA

BAILAR

GRITAR

CANTAR

LLORAR

PENSAR EN MOMENTOS AGRADABLES

RECONECTAR CON UNO MISMO

]]> 2025-07-23 00:01:42 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526345121 Equipo 8 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526345154 Dialogar, recordar vivencias, convivir con otras personas, saludar, coordial, interés por las actividades de los de mas, respeto, empático.

]]> 2025-07-23 00:01:45 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526345154 Sala 9 (Yadira Madrigal, Adilene Franco, Sergio Jesus, Valeria Castillo, Deyanira Fonseca, Pablo acosta, Lucero Ramirez, Ignacio Porras, Benito Servera, Yareli Preciado, Jose Rubieta, Ernesto Romo, Oscar Valtierra, Leonardo Solis, Blanca Felipe, Daniel Muñoz, Perla Nuñez, Armando Cabrera) https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526345171 Decir cosas positivas a si mismo, Reconocer nuestros logros, Realizar un Hobbie. Dar Gracias por lo que nos ha pasado. Reconocer los logros personales. Celebrar Cada logro.

]]> 2025-07-23 00:01:48 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526345171 SALA 6 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526346003 DIALOGAR

JUGAR EN EQUIPO

REALIMENTAR

CAMINATA AL AIRE LIBRE CON OTROS

MEDITAR

PRMOVER LA SOCIALIZACION

EMPATIZAR

]]> 2025-07-23 00:03:11 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526346003 Sala 7 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526346010 actividades grupales (salir en bicicleta, grupo de lectura, clases de baile)

reuniones con personas vitamina

uso de las tics para reconectar con más personas

juegos

comidas familiares/sobremesa

vivir el aquí y el ahora

]]> 2025-07-23 00:03:12 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526346010 SALA 6 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526347180 DECIRNOS COSAS POSITIVAS, RECONOCER FORTALEZAS Y DEBILIDADES.

CELEBRAR LOS EXITOS Y FRACASOS

AMOR PROPIO

ABRAZARME

DESCANSAR

RODEARTE DE PERSONAS QUE AMAS

AUTOPREMIARSE


]]> 2025-07-23 00:04:59 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526347180 sala 7 https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526347865 escuchar música

bailar

cantar

aprender cosas nuevas

reconocerse los aspectos positivos de uno mismo

hablar con nosotros mismos

meditar

vacaciones

soledad para reencontrarnos, dedicarnos tiempo

mindfulness

establecernos metas claras y alcanzables

]]> 2025-07-23 00:05:53 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526347865 Erika Candelaria Castro Mejia https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526482023 maestra mi internet se fue cuando casi concluía la clase donde pidió que pusiéramos el nombre pero no supe donde era apenas regreso el internet

]]> 2025-07-23 01:58:35 UTC https://padlet.com/instructor1adn/ilpq2gtyecntsj2p/wish/3526482023