Menu Semanal by Paz Pose https://padlet.com/pazpose/promos https://docs.google.com/presentation/d/1ZuRuSLAV3dRPxdzd-jBvu0z_33la2vkMrX3-pi5E1S0/edit?slide=id.g282ca35fa56_0_17#slide=id.g282ca35fa56_0_17 en-us 2020-05-30 22:39:49 UTC 2026-06-13 15:52:11 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f951.png Lunes ALMUERZO pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170624253 Fiambres surtidos o carnes magras (pollo, pavo, etcétera) Tomates (en rodajas). Café/té o alguna bebida gaseosa dietética.

]]> 2024-10-15 16:45:32 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170624253 Martes pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170624845 Ensalada de frutas, tanta como desee. Café o té.

]]> 2024-10-15 16:45:51 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170624845 Miércoles ALMUERZO pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170625071  Ensalada de atún o salmón aderezada con limón y vinagre. Pomelo o melón. Café o té.

]]> 2024-10-15 16:46:01 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170625071 Jueves ALMUERZO pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170625397 2024-10-15 16:46:14 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170625397 Viernes pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170626694 2024-10-15 16:47:01 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3170626694 Lunes CENA pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3945376833 Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta con las verduras y hortalizas a la elección. Una rebanada de pan proteico. Un pomelo, café o té.

]]> 2026-06-08 16:37:07 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3945376833 pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3945377138 Sábado



]]> 2026-06-08 16:37:32 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3945377138 pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949992931 Domingo


]]> 2026-06-11 15:48:02 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949992931 Martes CENA pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949993827 2026-06-11 15:49:19 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949993827 Miércoles CENA pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949994013  Ensalada de atún o salmón aderezada con limón y vinagre. Pomelo o melón. Café o té.

]]> 2026-06-11 15:49:36 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949994013 Jueves CENA pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949994433 2026-06-11 15:50:19 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949994433 Viernes pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949994864 2026-06-11 15:51:00 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949994864 pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949994933 Sábado



]]> 2026-06-11 15:51:07 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949994933 pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949995007 Domingo


]]> 2026-06-11 15:51:14 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3949995007 Sopa de Verdura pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951361123 Con Psyllyum

Rawmesan

Levadura Nutricional

]]> 2026-06-12 16:49:42 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951361123 Martes pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951367876 2026-06-12 17:02:56 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951367876 pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951368159 Pysillum

Rawmesan

Levadura Nutricional

]]> 2026-06-12 17:03:34 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951368159 Vegetales almidonados pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951375427

  • VEGETALES ALMIDONADOS: 

    • papa, batata, zanahoria, zapallo - se puede pero poco


    -2 o 3 veces x semana, en el almuerzo

    -ese día disminuyo la cantidad de grasa. 

    -Los combino con ensalada. 

     Ese día NO como fruta.


    ]]>     2026-06-12 17:18:29 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951375427     Lacteos pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951376297 Lácteos enteros. Lácteos bajos en grasas les agregan azúcar y edulcorante, eliminan la grasa natural .


    No tomar leche ya que tiene azúcar. 1 vaso de leche: 15 grs de azúcar.  Lactosa: es azúcar .


    🧂 1 cucharada sopera
    o
    🥄🥄🥄 3 cucharaditas de té


    La lactosa es un tipo de azúcar de origen natural que hay en la leche y los productos lácteos. En el intestino, la enzima lactasa convierte la lactosa en glucosa y galactosa, dos azúcares más simples que el cuerpo utiliza como fuente de energía y para varias funciones.

    ]]>     2026-06-12 17:20:44 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951376297     pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951377549 Grasas saturadas naturales ( te llenan más): huevo, palta, crema de leche, manteca, aceite de oliva y coco.

    ]]>     2026-06-12 17:23:57 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951377549     Vinagre de Manzana pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951377989

    • 1 cda de vinagre de manzana diluida en agua  baja el índice glucémico a los alimentos (carbohidratos) 

    y además prepara las enzimas digestivas. 


    ]]>     2026-06-12 17:25:03 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951377989     Frutas pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951378796

  • os frutos rojos menos carbos (menos cerezas) o kiwi, manzana verde, cítricos. 


    • No más de 2 frutas al día, ninguna es obligatoria, comerlas solas, evitar que estén maduras. 

    No combinar con Vegetales almidonados.


    • Fruta entera ( no licuada ni exprimida, con cáscara)

    ]]>     2026-06-12 17:27:04 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951378796     pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951849632 El yogur griego, especialmente el sin azúcares añadidos, puede ser una buena opción porque:

    • Tiene menos lactosa que otros lácteos.

    • Aporta proteína y probióticos.

    • Viene en versiones sin azúcar agregada o sin lactosa.

    ]]>     2026-06-13 15:52:10 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951849632     Reposo entre comidas pazpose https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951849649 Dejar pasar 4 horas mínimo entre comida ( Gaby Navarro)

    ]]>     2026-06-13 15:52:14 UTC https://padlet.com/pazpose/promos/wish/3951849649