-La emoción es una respuesta concreta que se produce ante estímulos considerados relevantes, los cuales pueden ser externos o internos, y que se observa a través de la expresión motora.

Activación fisiológica - Riley empieza a llorar.

Expresión motora-Postura corporal cabizbaja

Sentimiento o experiencia subjetiva-Piensa que echa de menos Minnesota

La valencia: placer/displacer

La intensidad: alta/baja

El appraisal: interpretación cognitiva y automática que hacemos de la emoción

Como profesores es importante poder acompañar a nuestros alumnos cuando esten pasando por algún momento complicado ya que influirá de manera directa en su proceso de aprendizaje.

-Inteligencia interpersonal: Capacidad de comprender los estados de ánimo de otras personas, sus deseos, motivaciones y acciones - Esta inteligencia esta presente sobre todo en los padres de Riley que intentan en todo momento entender a su hija, saber que es lo que siente y encontrar la forma de acompañarla y ayudarla.

-Inteligencia intrapersonal: Hace posible comprender los propios sentimientos, emociones, deseos... Esta inteligencia es la base del viaje que hace Riley a lo largo de la trama de la película y que le ayuda a crecer personalmente al poder reconocer y aceptar todas sus emociones.

Sistema límbico: Es donde tienen lugar las reacciones emocionales. Su función es la de adaptación al medio y a los cambios - En el caso de la película se relaciona con el Centro de Control en el que las emociones ven qué esta pasando y en función de lo que pasa toma el mando una u otra emoción y actúa (reacciona).

Amígdala: Es donde se quedan registrados todos los recuerdos emocionales - A lo largo de la película vemos como se van formando recuerdos en forma de bolas y la importancia que estos tienen para la protagonista. Estos recuerdos se guardan y a veces aparecen de la nada en el centro de control o se van almacenando para formar la personalidad de Riley.

Neocortex: Es el encargado de interpretar la experiencia emocional - En la película el neocortex sería todo el mundo interior de Riley en el que estan almacenados sus recuerdos y sus islas de personalidad.

Ira-Cuando el padre de Riley discute con ella en la cena:

Fisiológico: Aumento de la temperatura corporal

Cognitivo: "Mi hija no puede comportarse así conmigo, no le puedo dejar pasar este límite"

Conductual: Gritar y señalar con el dedo

Asco-Cuando prueba el brócoli por primera vez

Fisiológico: Ganas de vomitar

Cognitivo: "Esto no sabe bien, no me gusta"

Conductual: Escupir

Miedo-Cuando esta corriendo por casa y ve el peligro de tropezarse con el cable

Fisiológico: Atención sensorial

Cognitivo: "Me puedo caer y hacer daño"

Conductual: Parar y andar con cuidado

Alegría-Cuando acaban de llegar a la nueva casa y se ponen a jugar los 3 juntos a Hockey

Fisiológico: Sensación de bienestar

Cognitivo: "Mi familia me hace feliz"

Conductual: Reir y jugar

Tristeza-Cuando el equipo de Hockey perdió

Fisiológico: Lloro

Cognitivo: "Hemos perdido, no valemos para esto"

Conductual: Estar a solas en el jardín

-Función adaptativa

-Función social

-Función motivacional

En la película aprendemos la importancia que tienen todas las emociones al ver que tristeza es necesaria e importante para que Riley pueda:

-Decir adiós a aquello que la hizo feliz pero que ya no puede ser, sentir y entender lo que le está pasando = Función adaptativa

-Expresar su malestar a sus padres y que estos puedan acompañarla, escucharla, animarla = Función social

-Avanzar en la nueva etapa de su vida tras la mudanza = Función motivacional

-Son innatas: aparecen desde que Riley es un bebe.

-Estan relacionadas con el instinto de supervivencia: Su función es hacer que Riley viva su vida de la mejor forma.

-Surgen de manera involuntaria: Manejan a Riley desde dentro.

Aunque en la película solo podemos ver las emociones primarias que se acaban de nombrar es importante decir que existen otras denominadas Emociones Secundarias e incluso Terciarias, algunas de las cuales aparecerán en la segunda parte de esta película.

Otro punto importante a señalar si estamos hablando de la clasificación de las emociones es el concepto de Diadas, establecido por Plutchik en su rueda de emociones:

Diadas emociones-son emociones creadas de la convinación de 2 emociones. Pueden ser diadas primarias, secundarias o terciarias según su grado de separación en la rueda. En la película se ve claramente la Diada de Alegría y Tristeza cuando Riley crea un recuerdo amarillo y azul al ser capaz de expresar su tristeza a sus padres y recibir el cariño de estos.

1-Percepción emocional: En un primer momento Riley no es capaz de estar triste, Alegría domina el centro de control e intenta continuamente imponerse al resto de emociones sin dejarlas actuar. No puede percibir las emociones hasta que tristeza empieza a aparecer y tener protagonismo.

2-Facilitación emocional del pensamiento: Es la habilidad para tener en cuenta los sentimientos. Toda la película se basa en conseguir que Riley pueda dar importancia a Tristeza y así acabar adaptandose a su nueva realidad. Empieza a hacerlo cuando Alegría se da cuenta de la función que tiene Tristeza y de que es necesaria para que Riley este bien.

3-Comprensión emocional: Es la capacidad de dar significado a cada una de las emociones. Gracias a Tristeza Riley logra comprender que se siente así por que esta echando de menos su antigua vida.

4-Regulación emocional: Es la capacidad de gestionar cada una de las emociones. Se aprecia que Riley ha llegado a este punto cuando es capaz de expresarse delante de sus padres y aceptar su escucha, apoyo y comprensión.

-El propio visionado de una película puede ayudar a la percepción emocional. El cine es arte y como tal hace que se nos muevan cosas dentro, se evoquen recuerdos, conectemos con los personajes o que hagamos diferentes reflexiones... Todo esto ayuda a que estemos más conectados con nuestras emociones y las del resto, primer paso para desarrollar la Inteligencia Emocional.

-Se pueden desarrollar diferentes talleres relacionados con la Inteligencia Emocional a partir de los contenidos que se exponen en las películas, como por ejemplo el que se propone en la actividad 2. Incluso se puede ir más allá y trabajar puntos más específicos relacionados con la Inteligencia Emocional como puede ser el Bulliying o la Violencia de Género ya que hay muchos ejemplos de películas que se enfocan en estos temas.

-Otra opción en la que el cine puede usarse como herramienta para trabajar las emociones en el aula es que sean los propios alumnos los encargados de contar alguna historia propia relacionada con las emociones a través de la pantalla. Una actividad de este tipo es muy completa ya que hace que los chicos tengan que trabajar en una idea propia, analizar su emoción, de dónde viene y cómo quieren contarla para que el mundo pueda empatizar con ellos y entenderlos.

-El principal mensaje que rescato de la película, el que más me ha hecho reflexionar y que es la base del resto de guiones que desarrollaré a continuación es la importancia de dar su lugar a todas las emociones. Es esencial que como adultos inteligentes emocionalmente entendamos que la alegría no puede estar presente en nuestra vida de forma constante y que tampoco podemos evitar las emociones negativas ya que intentar que sea así solo provocará frustración y malestar a largo plazo. Hay varios momentos en la película que muestran este mensaje, pero hay uno en especial que me parece muy claro: cuando miedo esta sobrepasado y quiere irse y le dicen "las emociones no pueden dimitir". No podemos hacer desaparecer las emociones que no nos gustan, debemos aprender a gestionarlas dándoles su lugar.

-Otro mensaje importante de la película es la diferencia que hay entre los centros de control de los padres (adultos) y Riley (menor). Los padres tienen las emociones asentadas y todas participan de forma conjunta, no hay una emoción que predomine y lidere todo el rato como en e caso de Riley. Esto nos quiere decir que una madurez emocional implica dar a cada emoción su lugar para que puedan cumplir su función correctamente y así alcanzar el mayor bienestar posible.

- También quiero destacar el hecho de que nuestras figuras de referencia, nuestros vínculos principales, influyen en nuestra forma de gestionar las emociones. En la película hay un momento en el que Riley está sufriendo y su madre le dice "todo saldrá bien" sin hacer realmente caso a esa emoción de tristeza. Este mismo patrón es el que se da dentro de Riley cuando Bimbo esta pasandolo mal y alegría le dice "todo saldrá bien" queriendo pasar a otra cosa, mientras que tristeza se para a escucharle y reconfortarle mostrando cuál es su utilidad.

-Otra cosa importante que me llevo de la película es darme cuenta de los avances de mi propio proceso. La primera vez que vi esta película, hace unos 10 años, no fui capaz de entender y desagranar todas las enseñanzas que lleva consigo. Actualmente puedo relacionar lo que la película quiere transmitir con situaciones de mi vida y ver cómo he sido capaz de entender la función de cada emocón y dejar de reprimir aquellas que más miedo me daban.