2반, 유튜브 홈트레이너 되어보기 by 체육 이소민T https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o 1. 유튜브 링크 올리기 (제목 : 화면 나온 순서대로 이름적기) 2. 댓글로 느낀점 작성 (꼭, 번호이름쓰기) en-us 2020-06-18 01:30:55 UTC 2025-10-15 06:30:26 UTC hello@padlet.com 조쉬앤 바믜 -마지막처럼 https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631451359 https://www.youtube.com/watch?v=Pgel3ur1Acg

1.선택한 이유
-전문적인 운동은 학생들이 완벽하게 따라할 수 없으니, 재미있고 따라하기 쉬운 춤을 선택하였다.  신나는 비트를 통해 학업 스트레스도 풀 수 있고, 다양한 몸 동작으로 운동효과를 낼 수 있어 선택하게 되었다.

구성 내용
-마지막처럼 안무와 우리가 손쉽게 따라할 수 있는 동작과 프리스타일 안무로 구성되어 있다.

역할
-김윤서:출연(2분~끝), 영상편집 
-조정민-출연(1:30~2분), 음악재생
-최라현:출연(1분~1:30), 영상편집
-김경현:출연(0초~1분), 카메라담당


]]> 2020-06-18 02:17:29 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631451359 pink040610 https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631453506 1. 선택한 영상
(1) 예쁜 일자어깨 승모근 스트레칭 BEST3 [거북목/굽은등/라운드숄더 교정]https://www.youtube.com/watch?v=dJXZRZvqbYg 

2. 선택 이유 
(1) 통증을 달고 사는 학생들을 위해서 앉아서도 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭을 준비해봤다.

3. 영상 소개 
(1) 하루 중 상당수의 시간을 컴퓨터와 책상앞에서 보내기 때문에 승모근과 목, 어깨주변이 피로함을 자주 느낀다.  그래서 시간이 나는대로 틈틈이 승모근과 목, 어깨 주변근육 완화 스트레칭을 해야한다.  컴퓨터를 오래하거나 책상앞에 오래 앉아있어도 예전보다 승모근과 목, 어깨근육이 덜 뭉치고 거북목 증후군도 많이 완화됨을 느낄 수 있다.


(1)
1. 넥 풀 [승모근상부]
2. 푸시 백풀 [승모근&어깨]
3. 넥 숄더 릴리프 [승모근&어깨]

4. 역할 분담
김도연 : 출연,촬영,나레이션 
김서진 : 출연,촬영,영상 편집
김수민 : 출연,촬영,자막 편집
임서진 : 출연,촬영,나레이션  

]]> 2020-06-18 02:20:08 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631453506 https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631455065 1. 선택한 영상 조쉬앤바믜-빛나리 https://youtu.be/yY9M0h6fb2M

2. 선택한 이유
신나고 역동적인 영상을 찾다
가 다이어트 댄스인 빛나리를 찾게 됐는데 역동적이고 신나는 춤을 추면서 다이어트를 하면 힘든 느낌을 크게 느끼지 않고 스트레스를 해소할 수 있을 것 같아서 선택했다.

3. 영상 소개
펜타곤의  빛나리 안무를 다이어트에 효과가 있게 변형한 안무로 길지 않은 시간으로 스트레스를 해소하고 다이어트도 할 수 있다.

4. 역할 분담
김민서: 출연, 영상 편집
장희윤: 출연, 영상 편집
정우영: 출연, 카메라 담당
정우진: 출연, 음악 재생



]]> 2020-06-18 02:22:04 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631455065 골반 교정 스트레칭-다노티비 https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631457862 하체비만 탈출 첫번째는 골반교정! 저녁에도 아침같은 다리 완성 (Lower Body Stretching, 다노레전드스트레칭, 골반교정스트레칭)
https://youtu.be/VVn5IUM8sms

선택이유: 평소에 다리를 꼬고 오랫동안 지속적으로 앉아 있는 학생들이 많기 때문에 이 스트레칭으로 혈액순환을 도와 부종을 빼준다.

영상 소개: 골반 교정을 돕는 스트레칭을 Splice의 ‘First day of the summer’ ‘The summer song’과 함께 한다. 

구성내용: 스트레칭에 대한 간단한 설명과 목적을 말하고 다 같이 스트레칭 동작들을 한다.

양희재-출연, 영상 편집
임선우-출연, 촬영
최정원-출연, 안무
하승연-출연, 촬영


]]> 2020-06-18 02:25:45 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631457862 1.선택한 영상:[딱3분] 무조건 하체비만 끝장내는 스쿼트 30일 챌린지💃 ♬두아리파X블랙핑크 - Kiss and Make Up (다이어트운동,diet dance)ㅣ다노티비 https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631458194 https://www.youtube.com/watch?v=mJFvIVqRXv0&feature=youtu.be

2.선택 이유: 바쁜 현대인들은 운동을 할 시간이 많지 않은데 이 운동은 짧은 시간을 투자해서 많은 효과를 볼 수 있다. 그리고 갑작스럽게 운동을 하여 긴장한 근육을 위해 이완시켜주는 역할을 하는 스트레칭을 추가했다. 

3.영상소개: 스쿼트는 전신 근육을 발달시키고 짧은 시간에 더 많은 지방을 연소시킬 수 있다. 또한 노폐물 제거에 도움이 되고 이동성과 균형감각을 길러준다.  스쿼트와 스쿼트 사이에 관절의 가동범위를 증가시키고 상해예방에 도움을 주는 장요근 스트레칭을 배치해 몸에 무리가 가지 않도록 한다.  장요근 스트레칭은 골반 교정에 도움을 주고 허리 통증을 예방하는데 효과가 있다.

4.영상구성
1) 장요근 스트레칭 
2) 스퀴트
3) 다리 들고 버티기 스트레칭
4) 스쿼트
5) 장요근 스트레칭
*1번 실시 후 
2,3 번 반복 
4,5로 마무리

5.역할분담
편집: 강윤지, 유채민
나레이션: 김윤설 , 김연경
카메라 제공: 강윤지

]]> 2020-06-18 02:26:11 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631458194 https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631462220 1. 선택한 영상 : 지니어트 tv - 생리통 완화 스트레칭 
https://youtu.be/UCCs-pTb_q8

2. 선택한 이유:  여자로써 한달에 한번은 생리를 하게 되는데 생리통이 없거나 약한 사람도 있는 반면 심한사람도 있다.  하지만 약을 많이 먹게 되면 내성이 생기는 등 몸에 안좋은 변화가 생기기 마련이다. 그래서 스트레칭으로 생리통을 완화 시킨다면 몸에도 좋고 , 효과적으로 완화시킳까 해 이 스트레칭을 선택했다.

3. 영상소개 
생리통의 주 원인중 하나인 골반틀어짐을 교정해주고 풀어주는 운동으로 꼭 그 자세가 아닌 자신의 한계에 맞춰서 운동하도록 권장하는 영상이다.

4, 역할
수민,  현정, 나혜, 소민 : 출연/ 영상편집

5. 노래

https://youtu.be/9oAgxFmJBA8







]]> 2020-06-18 02:31:05 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/631462220 1조 유튜브 링크 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645478548 https://youtu.be/J2rdF-G3B5g]]> 2020-07-02 00:39:17 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645478548 2조 유튜브 링크 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645478987 https://youtu.be/_aNmCiZtrvw]]> 2020-07-02 00:40:03 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645478987 3조 유튜브 링크 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645479063 https://youtu.be/XhICiE8__Kg]]> 2020-07-02 00:40:11 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645479063 4조 유튜브 링크 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645479116 https://youtu.be/KxS_RiiCqfc]]> 2020-07-02 00:40:18 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645479116 5조 유튜브 링크 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645479216 https://youtu.be/fkYRm418hBg]]> 2020-07-02 00:40:27 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645479216 6조 유튜브 링크 ewhaft_physical_somin https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645533589 2020-07-02 02:12:00 UTC https://padlet.com/ewhaft_physical_somin/iincj1fzcktkkh6o/wish/645533589